五氣養(yǎng)生　老而不衰

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的以氣養(yǎng)生，是養(yǎng)生之道的一個(gè)重要方面，概括為以下幾個(gè)方面的內(nèi)容。

培養(yǎng)元?dú)?元?dú)鉃樯荆艘兴非螅豢缮萸螅萸蟛坏剑瑫?huì)氣阻傷身，人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>

安靜通氣每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗，大腦安靜可使全身肌肉得以放松，氣血通暢，達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。

心平氣和 中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過(guò)盛傷肺充血。如果氣血渙散，思慮太甚則削弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽(yáng)，調(diào)和諸脈，祛病延年。

寬胃養(yǎng)氣人類依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要，飲食無(wú)節(jié)，煙酒無(wú)度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。

長(zhǎng)嘯舒氣 長(zhǎng)嘯可對(duì)鼻、喉、胸、腹起到按摩和刺激作用，飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩(shī)詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。

摘自《家庭保健報(bào)》