善調適者壽

文　鴿

機器處于最佳狀態時使用時間最長；人處于最佳生命狀態時壽命最長。要保持健康的最佳狀態，就要善于調適。

首先是心理調適。醫學研究發現，心理活動影響著機體的生理變化。人類疾病的50%，甚至80%都與精神因素有關。一個人要保持心理健康，就要淡泊名利，不計較個人得失；遇事冷靜，想得通，看得開；情趣廣泛，精神快樂；老有所為，生活充實；人際關系好，能與人和諧相處。總之一句話，要善于調適，使自己的心理處于最佳狀態。

其次是生活調適。生活要調適好，就要講究科學，要學習一些有關的知識。專家說得好，人可以死于疾病，不能死于無知。吃飯要講究營養，就要懂營養學。不是說吃得好，老吃營養品，就是營養好。很多人都是因為營養過剩而患上了“富貴病”。生命在于運動，但運動也要有個度，過猶不及。

調適生活不只是認識問題，也有個毅力問題。吸煙酗酒有害健康，誰都知道，但改掉卻不易。現在人們生活水平提高了，有條件安排好生活了，但要真正安排好，一要懂得如何安排，二要有決心和毅力，持之以恒。

文/文鴿

楊方摘自《當代健康報》