怎樣自測血壓才準(zhǔn)確

王應(yīng)晨

自測血壓的方法、頻度、標(biāo)準(zhǔn)等都有一定要求，只有規(guī)范操作，才能得到真實(shí)準(zhǔn)確的血壓數(shù)據(jù)。

時(shí)間人體血壓隨時(shí)都在變化，宜在每天6~9時(shí)和17~20時(shí)這兩個(gè)血壓高峰時(shí)段各測一次，每次測壓3遍，一遍測壓完成后靜待2分鐘再測，取平均值。需服降壓藥治療的患者將血壓降到140/90mmHg以下、病情穩(wěn)定時(shí)，一般每周選一天，在早上吃藥之前、服完藥后3~4個(gè)小時(shí)、晚上睡覺前分別測量3次血壓即可。

準(zhǔn)備測血壓前半小時(shí)內(nèi)避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等，并避免因測量環(huán)境溫度過冷導(dǎo)致肌肉收縮，影響測量結(jié)果。

姿勢因坐位和臥位所測血壓值不同，左右上臂血壓可有10mmHg差別，每次測壓宜采取同一姿勢和同側(cè)手臂，以便對比；衣袖要寬松，手臂肌肉放松，手掌掌心向上平伸，不要緊握拳頭；肘部與心臟在同一水平位置，袖帶平覆緊貼皮膚，綁扎、松緊適度，下緣距肘部1~2cm。

高血壓的診斷需要多次反復(fù)測量，偶爾一兩次“超標(biāo)”不能“定罪”。若一天中測量的血壓都不在正常范圍內(nèi)，也要再繼續(xù)測量觀察多次，情況仍無改善者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。出現(xiàn)明顯頭痛、頭暈、心慌等不適癥狀者，還可臨時(shí)測量血壓，以便復(fù)診時(shí)為醫(yī)生提供調(diào)整治療方案的依據(jù)。

（摘自《保健與生活》）