成癮就是災(zāi)難

畢淑敏

有個(gè)年輕人，名叫安瀾。他說自己干什么都會(huì)成癮。我要詳細(xì)了解情況，就請(qǐng)他打個(gè)比方。他說：“上學(xué)時(shí)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮，每天起碼有5 小時(shí)在網(wǎng)上，網(wǎng)友遍布全世界。”

我插嘴道：“全世界？可真夠廣泛的。”

安瀾說：“是啊！人們都說上網(wǎng)對(duì)學(xué)習(xí)有影響，可那時(shí)我的英文水平突飛猛進(jìn)。因?yàn)橐蛧?guó)外的網(wǎng)友聊天，你要是英文不利索，人家就不理你了。”

我說：“一天5 小時(shí)，你還要保證正常的上課，哪來這么多時(shí)間啊？”

安瀾說：“很簡(jiǎn)單，壓縮睡眠。我每天只睡5 小時(shí)。我每天做完作業(yè)后先睡，4個(gè)小時(shí)之后準(zhǔn)時(shí)就醒了，爬起來就上網(wǎng)，到天快亮的時(shí)候，再睡1 小時(shí)回籠覺。爸爸媽媽叫我起床的時(shí)候，我正睡得香甜。很長(zhǎng)時(shí)間，家里人看我白天萎靡不振的，都以為是上學(xué)累的，殊不知我的睡眠是個(gè)包子，外面包的皮是睡覺，里面裹的餡就是上網(wǎng)。”

我說：“青少年正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，你這樣睡眠不足，是要出大問題的。”

安瀾說：“還真讓你說對(duì)了。后來，我得了腎炎，不能久坐，我只好縮減上網(wǎng)時(shí)間。我休了學(xué)，急性期過了以后，醫(yī)生建議我開始緩和室外活動(dòng)，慢慢地增加體力。我就到郊外或公園散步。一個(gè)人在外閑逛，風(fēng)景再美麗，空氣再新鮮，也有膩的時(shí)候。我爸說：‘要不給你買個(gè)照相機(jī)吧，邊走邊拍照，就不覺得煩了。家里先是給我買了個(gè)傻瓜的數(shù)碼相機(jī)。果然，照相讓人覺得時(shí)間過得很快，一只狗正在撒尿，一只貓正在齜牙咧嘴地向另外一只貓?zhí)翎叄汲闪宋业臄z影素材。白天照相，晚上就在電腦上回放，又開心一回。很快，這種簡(jiǎn)陋的卡片機(jī)不能滿足我了。我開始讓家里人給我買更好的相機(jī)，買各式各樣的鏡頭……把自己認(rèn)為好的照片放大。周圍的景物照煩了，就到更遠(yuǎn)的地方去，我又迷上了旅游。后來我爸說，我這是豪華型患病，花在照相和旅游上的錢，比吃藥貴多了。不管怎么樣，我的病漸漸地好了。錯(cuò)過了高考，我只好上了一所職業(yè)學(xué)校，學(xué)習(xí)市場(chǎng)營(yíng)銷。畢業(yè)后，我到了一家玩具公司。玩具這個(gè)東西，利潤(rùn)很大的。只要你營(yíng)銷搞得好，按比例提成，收入很可觀。這時(shí)候，因?yàn)闀r(shí)間有限，到遠(yuǎn)處旅游和照相變得難以實(shí)現(xiàn)，我又迷上了請(qǐng)客吃飯……”

我見過各種上癮的癥狀，要說請(qǐng)客吃飯上癮，還真是第一次碰上。

安瀾說：“我喜歡請(qǐng)客時(shí)那種向別人發(fā)出邀請(qǐng)，別人受寵若驚的感覺。喜歡挑選餐館，拿著點(diǎn)菜單一頁(yè)頁(yè)翻過時(shí)的那種運(yùn)籌帷幄的感覺，好像點(diǎn)將臺(tái)上的將軍。尤其是喜歡最后結(jié)賬時(shí)，一擲千金舍我其誰(shuí)的豪爽感。”

我思忖著說：“你為這些感覺付出的代價(jià)一定很高昂。”

安瀾垂頭喪氣地說：“誰(shuí)說不是呢？去年底，我拿到了7 萬(wàn)塊錢的獎(jiǎng)勵(lì)提成，結(jié)果還沒過完春節(jié)，就都花完了。我可給北京的餐飲業(yè)做出了杰出的貢獻(xiàn)。酒肉朋友們散去之后，我摸著空空的錢包，覺得非常孤單。可是下一次，我又會(huì)重蹈覆轍，不能自拔。我自己也挺苦惱的，一個(gè)人，要是總這樣管不住自己，也干不成大事啊。您能告訴我一個(gè)好的解決辦法嗎？”

我說：“安瀾，我知道你現(xiàn)在很焦慮，好方法咱們來一起找找看。你能告訴我像上網(wǎng)啊、攝影啊、旅游啊、請(qǐng)人吃飯啊等等這些活動(dòng)，帶給你的最初的感覺是什么嗎？”

安瀾說：“當(dāng)然是快樂啦！”

我說：“讓咱們假設(shè)一下，如果在那個(gè)時(shí)候，來了位醫(yī)生抽一點(diǎn)兒你的血，化驗(yàn)一下你的血液成分，你覺得會(huì)怎么樣？”

安瀾困惑地吐了一下舌頭，說：“估計(jì)很疼吧？結(jié)果是怎樣的，就不知道了。”

我說：“抽血有一點(diǎn)兒疼，不過很快就會(huì)過去。我以前當(dāng)過很久的醫(yī)生，對(duì)化驗(yàn)這方面有一點(diǎn)兒心得。當(dāng)人們?cè)诳鞓返臅r(shí)候，內(nèi)分泌會(huì)有一種物質(zhì)產(chǎn)生，叫做內(nèi)啡肽。”

安瀾很感興趣，說：“您告訴我是哪幾個(gè)字？”

我在一張紙上寫下了“內(nèi)啡肽”。

安瀾仔細(xì)端詳著，說：“這個(gè)‘啡字，就是咖啡的‘啡嗎？”

我說：“正是。咖啡也有一定的興奮作用。”

安瀾說：“您的意思是說，每當(dāng)我進(jìn)入那些讓我上癮的活動(dòng)的時(shí)候，我身體里都會(huì)分泌出內(nèi)啡肽嗎？”

我說：“安瀾，你很聰明，確是這樣的。內(nèi)啡肽讓我們有一種不知疲勞忘卻憂愁精神煥發(fā)的感覺。這在短期內(nèi)當(dāng)然是很令人振奮的，但長(zhǎng)久下去，身體就會(huì)吃不消。這就是很多上了網(wǎng)癮的人，最后變成茶飯不思、精神萎靡不振、體重大減、面黃肌瘦的原因。人上癮時(shí)，對(duì)其他的事情不管不顧，考慮問題很不理性，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的后果。這也就是你在請(qǐng)人吃完飯之后，精神十分空虛的癥結(jié)。有的人工作成癮，就成了工作狂；有的人飛車成癮，就成了飆車一族；有的人權(quán)力成癮，就成了獨(dú)裁者……”

安瀾說：“這樣看來，內(nèi)啡肽是個(gè)很壞的東西嘍。”

我說：“人體分泌出來的東西當(dāng)然都是有用的。比如當(dāng)你跑馬拉松的時(shí)候，只要過了身體那個(gè)拐點(diǎn)，因?yàn)轶w內(nèi)開始有內(nèi)啡肽的分泌，你就不覺得辛苦，反倒會(huì)有一種越跑越有勁的感覺。有的科學(xué)家埋頭科學(xué)實(shí)驗(yàn)，為了整個(gè)人類的發(fā)展做出了卓越貢獻(xiàn)，在那種非常艱難困苦的條件下能夠堅(jiān)持下來，他的內(nèi)啡肽也功不可沒啊！任何事都要有節(jié)制。對(duì)于身體的內(nèi)分泌激素，我們也要學(xué)會(huì)駕馭。其實(shí)，我們一直在經(jīng)受這種訓(xùn)練。比如你肚子餓了，經(jīng)過一個(gè)燒餅攤，雖然烤得焦黃的燒餅讓你垂涎欲滴，但如果你沒買下燒餅，你就不能搶上一個(gè)燒餅下肚。如果你看到一個(gè)美麗的姑娘，雖然你的性激素開始分泌，你也不能上去就擁抱人家。所以，學(xué)會(huì)控制自己的內(nèi)啡肽，也是成長(zhǎng)的必修課之一。”

聽到這里，安瀾若有所思地拿起那張紙，看了又看，說：“這個(gè)內(nèi)啡肽的‘啡字，和嗎啡的‘啡字，也是同一個(gè)字。”

我說：“安瀾，你看得很細(xì)，說得也很正確。成癮這件事，最可怕的是毒品成癮。當(dāng)然了，網(wǎng)癮和毒品成癮還是有一定的區(qū)別的。不過，一個(gè)人要身體健康和心理健康，對(duì)所有那些令我們成癮的事物，都要提高控制力，要有節(jié)制。”

那天告辭時(shí)，安瀾說：“我記住了，任何成癮都是災(zāi)難。”

（摘自《青年心理》）