[英]Jill Harness 著 馮國川 譯
NO.1咀嚼減肥法
這是英國愛德華七世時代的賀瑞斯·弗萊徹發明的,他認為咀嚼能讓身體更好地吸收食物,不恰當的咀嚼方式會導致便秘、損害消化系統。他按自己的方法在4個月內減掉40磅(18公斤)。后來他又改善了咀嚼減肥法,即每咬一口食物需要咀嚼32次,耗時30秒;然后前后晃動腦袋,以便食物順利進入食道;沒被嚼爛的大塊頭必須吐出。用這種方法吃一段時間,吃東西的欲望會迅速減弱,你會吃得越來越少。副作用:下頜疼痛,長時間咀嚼讓人厭煩。
NO.2絳蟲減肥法
如果你沒有懷孕,那么請在肚子里添張“嘴”吧。一條絳蟲能吃掉過量的食物。本世紀初,這些寄生蟲被以藥片形式出售,賣家聲稱它能幫你減掉腰部贅肉。這些藥片究竟是“活絳蟲”還是“騙人的萬金油”?有一點可以肯定,它越來越受到減肥人士的青睞,尤其是職業賽馬師。副作用:胃里養蟲子會讓人惡心、頭痛、患上痢疾。蟲卵會損害人體器官,甚至引起死亡。
NO.3睡美人減肥法
再愛吃的人睡覺時也得閉嘴吧?如果你通過服用鎮定劑睡上幾天,也許會有些減肥效果。副作用:藥物殘留會讓你頭痛、反胃、疲勞,不適量的鎮定劑會致命。
NO.4 視覺減肥法
如果食物看起來很討厭,你或許就沒了食欲。買一副專供減肥人士佩戴的眼鏡吧,戴上不會有任何不適感。當然,減肥效果不是很好。副作用:長時間佩戴或許會損壞色覺。
NO.5 洗澡減肥法
如果你每天都洗澡,那么能順便減肥也不錯。秘密就在于你使用的香皂,有一種所謂的“減肥皂”號稱富含海藻成分,能滲透皮膚降解脂肪。不過還沒有確鑿證據,這只是說明書中的解釋。副作用:一些人會有皮膚過敏反應。
NO.6 穿耳洞減肥法
在內耳的軟骨上穿個洞,你的食欲會明顯下降。這種效力至多持續3個月,一旦身體對其適應就毫無作用了。美國許多州立法禁止這種減肥方法。副作用:創口易感染,可能因此損害神經系統。
NO.7 棉花球減肥法
想減肥嗎?吞棉花球吧。一些人生吞,還有一些人會和果凍一起吃下去。棉花球熱量低,纖維含量高、易膨脹,吃下去后就會有飽脹的感覺。副作用:難下咽、難消化。缺乏維生素和礦物質。
NO.8 血型減肥法
該理論的基本內容是每種血型的人都有適合自己的一組食物。根據血型飲食,體重就會下降。如,A型血的人應該當個素食主義者;O型血的人不能吃谷物,還要配合有氧運動。副作用:可能會吃到傷害自身健康的食物,比如對乳糖過敏的B型血的人卻要喝牛奶。
NO.9 野人減肥法
又被稱為“舊石器時代”減肥法,這意味著你的飲食和一萬年前的人差不多。由于當時農業不發達,莊稼種類有限。瘦肉、魚、谷物、牛奶、糖、油、鹽都被禁止食用。副作用:鈣元素吸收不足。
(摘自《青年參考》)