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黑色水果最美容

2009-06-04 09:36:35張鵬飛
中外健康文摘A版 2009年6期

張鵬飛

黑色水果富含維生素、硒、鈣、鋅等,可消除體內過多自由基,促進新陳代謝,提高機體免疫力。另外,黑色水果中富含的花青素、葉綠素等色素類物質具有很強抗氧化能力;礦物質含量也高于普通水果,這些礦物質對維持人體離子平衡有至關重要的作用,利于減肥護膚。常見的黑色水果有黑葡萄、桑葚、李子、烏梅等。

桑葚增強免疫力桑葚中含有多種氨基酸、有機酸、胡蘿卜素等營養物質,礦物質含量也比其他水果高出許多,具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝的功能。中醫認為桑葚是寒性食物,女性生理期和胃腸不好的人要少吃,以防寒氣過大導致腹痛。

黑葡萄對抗疲勞黑葡萄中含有大量礦物質和氨基酸,對緩解神經衰弱與過度疲勞很有幫助。

李子消除眼疲勞李子中含有的原花青素能夠消除眼睛疲勞,還能增強血管彈性,防止膽固醇在體內囤積。

烏梅養護腸道烏梅所含的有機酸能殺死胃腸道中的霉菌等病原菌。

(摘自《健康時報》)

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