日本人的休閑益壽法

李　剛

日本被稱為“長壽之國”。日本人的平均壽命40多年來增長了25歲。日本人長壽的原因不僅在于他們飲食結構的合理性，還在于他們處處注重“放松”意識，學會休閑。

綠色廣告處處有人們每天搭乘地鐵會產生煩躁的感覺。為了讓乘客在緊張時刻獲得松弛，東京近兩年在車廂內安裝了電視機，不斷播放寧靜宜人的鄉野景觀。在城市的圍墻上，出現的不是商業廣告，而是風景畫；路旁廣告板如果沒被利用也不會空著，繪上了藍天白云或綠色森林。這些具有靜心效果的景觀看了令人心曠神怡，暫時忘記了周圍的喧擾。

偷閑打盹不少見用偷閑打盹消除疲勞乃是日本社會所默許的生活方式。著名的國會議員或政府官員在議事堂垂頭做夢，被攝入鏡頭觀眾也不以為意；公園里或餐館里小憩片刻更是常見的事。東京街頭，歐式咖啡館林立，在這里顧客可一邊閱讀書報，一邊啜飲咖啡或偷閑打盹。

老年人活動花樣多日本老年人酷愛學習，并在空閑時間從事自己喜愛的文體活動，如書法、繪畫、養花、飼鳥、旅游。公園里每天擠滿了打門球的老人。日本老人尤愛跳舞，他們認為，跳舞可刺激頭腦，防止衰老，積極的休閑是養生健身之寶。

（摘自《人生與伴侶》）