慎防秋季甲流來襲等

竇　樂

慎防秋季甲流來襲

竇樂

甲型流感最新情況

衛生部通報，8月21日15時至8月24日15時，我國內地新增甲型H1N1流感確診病例127例，其中42例為境外輸入性病例，85例為境內感染病例。截止目前，我國內地累計報告3103例甲型H1N1流感確診病例，已治愈2803例，沒有因甲型H1N1流感所致的死亡病例。

進入秋冬甲型流感可能重來

據介紹，此前第一波甲型流感侵害對象以青壯年為主。但對于今秋可能來襲的第二波甲型流感，像老年人、慢性呼吸系統和心血管系統疾病患者、糖尿病患者等都屬于高危險人群，因此要謹防甲型流感，防止繼發性肺炎，需及早采取措施進行預防。

甲型H1N1流感對有上呼吸道疾病，尤其是哮喘、慢阻肺病人的威脅更大。因而老人、慢病患者、小孩等群體尤其要注意預防。這些高危人群要引起特別注意，采取接種流感疫苗等措施，提早進行免疫預防。

別把季節性感冒當甲型流感

專家指出，每年的這個季節咳嗽、感冒的患者都不少，如果沒有甲型流感病毒接觸史，出現發熱癥狀不必恐慌，可以先進行自我調節。不過如果有發熱癥狀(超過37.5℃)或是有過接觸史，最好盡快到發熱門診進行排查。

愛心提示：即使是感染了甲型流感也不必恐慌，因為甲型流感是可防可控可治的，甲型流感的治療周期在7天左右。

接種三種疫苗防甲流

今年面臨季節性流感與甲型H1N1流感雙重危險。甲型流感與季節性流感的臨床癥狀差不多，季節性流感疫苗不能防治甲型流感，但可以對病毒起到一定的預防作用。甲型H1N1疫苗目前在生產中，預計可在秋季面市。流行病學專家建議若條件允許。最好及早接種季節性流感疫苗預防甲型流感。

預防甲型流感“三字經”

牛年到，瘟疫燥，墨西哥，病魔鬧。全球驚，災難遭。豬流感，無防招。人有病，豬不病，已更名，不傳謠。此病毒，是流感，甲型名，要記著。怎么防?沒定論。但要記，常知曉。總書記，發號召：要關注，防范到，重檢疫，重儲備，強合作，必確保。廣宣傳，人知曉。人為本，最重要。非常時，要支招，常預防，不可少。勤洗手，防感冒，接觸人，戴口罩。如咳嗽，又發燒，要隔離，必治療。看醫生，細報告，不隱瞞，不諱孬。遇流感，接疫苗，治好病，身體好。健康人，心情好，多保重，樂陶陶。

立秋后餐桌最佳食物

付金如

黃綠色蔬果即橙黃色蔬果和綠葉菜。夏天人們所吃蔬菜水果以瓜豆為主。比如黃瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫蘆之類，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆類中胡蘿卜素含量較低。所以，到秋季來臨之時，人們體內維生素A儲備容易減少，如不及時補充。到了冬春季節容易發生暗視力下降、眼睛干澀、呼吸道容易感染之類的問題。因此要多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿卜、西紅柿等。另外，瓜豆類食物的維生素c含量也很低，如果維生素c長期缺乏會造成免疫力下降、在換季的時候容易感冒。因此，多吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要，比如芥藍、菠菜、綠菜花等。

發酵食品夏天人們食欲不振，通常又會多吃寒涼食物，胃腸的消化功能比較弱。因此，到了秋天，應適當多吃一些營養豐富又幫助消化的食品，發酵食品就有這個好處。發酵時微生物會產生大量B族維生素，同時微生物的作用消除了食物中的抗營養因素，部分分解了其中的蛋白質，使其中的微量元素和各種活性物質能夠更好地吸收利用。主食可以選擇發面餅、饅頭等發酵面制品，尤其推薦雜面發糕，粗細糧搭配營養更高。副食可以多吃一些豆類發酵制成的豆豉、豆醬、醬豆腐、麻豆腐、豆汁，奶類發酵制成的酸奶，還有大米發酵制成的醪糟等。

各種薯類秋季正是薯類出產的旺季。薯類食品多有強健身體的作用，其中富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質。傳統認為薯類食物能補中氣，現代研究又認為它們作為主食食用，有利于預防肥胖和多種慢性病。經常吃一些山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等，作為精白米面的替換品，是非常好的養生措施。