名醫(yī)的時尚養(yǎng)生心得

姜偉軍

名醫(yī)談養(yǎng)生

她從小愛吃醋，每天幾乎無醋不歡，這種特殊的飲食習慣給了她又細又白的好肌膚；她還喜歡唱K，特別是當壓力大時，約上一同事或好友去K歌房飆歌，被她視作舒肝解郁，讓身心“吐舊納新”的“靈招”，心情舒暢，氣血流通，疾病自然遠離：而日常鍛煉她則迷上了“八段錦”，簡簡單單的八個動作，認認真真做下來，著實使人心曠神怡，舒筋通脈，效果同樣不可小覷。

名醫(yī)語錄

★醋除了最廣為人知的“開胃消滯”作用之外，還有助于擴張血管，預防心血管病：而對女性來說，因它所含的醋酸有很強的殺菌作用，也有一定的護膚美容效果。

★選一首自己熟悉喜愛的老歌，或低聲淺唱，或引吭抒懷，把積壓在身體里的各種壓力盡情地宣泄出來，不但有助于舒肝解郁，而且可使氣血流通少生病。

★練習“八段錦”要循序漸進，剛學時可注重“調(diào)身”，即動作本身；而后逐漸學會調(diào)節(jié)呼吸，即內(nèi)在的“調(diào)息”；到了最高層次，則是所謂的“調(diào)心”，使心神趨于靜虛的狀態(tài)。

養(yǎng)生心得

飲食：崇尚少鹽多醋

“我從小吃東西就習慣‘少鹽多醋，而且?guī)缀趺刻鞜o醋不歡。”林麗珠半開玩笑半認真地說：“‘吃醋的妒忌心理不健康，但吃醋的好習慣卻讓我的身體獲益匪淺。”

她家的廚房里有各種各樣的醋：山西的老陳醋、鎮(zhèn)江的香醋、致美齋的米醋、蘋果醋……那么多高高低低的瓶瓶罐罐里，雖然裝的都是醋，但吃起來卻有不少講究：山西老陳醋醇而不澀，除了用來煮萊調(diào)味之外，吃面條、餃子適當放一些，既解膩又爽口：鎮(zhèn)江香醋味香微甜，拌涼菜最合適了；