丘吉爾長壽秘訣

林　臻

溫斯頓·丘吉爾是二戰時反法西斯陣營的三巨頭之一，是曾兩任英國首相的著名政治家，也是現代政治家中的長壽者：他于1874年11月30日誕生于英國牛津郡布倫海姆宮，于1965年1月24日辭世，壽高91歲。

讀過丘吉爾傳記或了解其生平的人知道，從養生角度看，丘吉爾在健康長壽方面有兩大不利因素：一是他先天不足，出生時早產，出生后體質贏弱，不僅不聰明，還有些笨拙，兩歲多了說話還吐字不清，學會說話之后又發音不準，還有點口吃，更惱火的是經常鬧病。二是二戰時的1940年，他以65歲高齡臨危受命為英國戰時首相兼三軍最高統帥，肩負領導整個英國與德國法西斯進行殊死斗爭的重任，日理萬機，殫精竭慮，食寢難安，是對身體健康的嚴重挑戰。比他年輕8歲的親密戰友、美國總統羅斯福就因心力交瘁，在二戰勝利在即時于1945年因腦溢血殉職，時年63歲。另一位偉人斯大林也于二戰勝利后的1953年“過勞死”（腦溢血），享年73歲。唯獨丘吉爾是二戰時各國領袖中最后離開這個世界的人。

他是如何彌補了先天不足的缺陷，又是怎樣熬過那摧殘健康的戰爭歲月的呢？丘出身名門、家境富裕、身為前英國財政大臣的父親倫道夫為兒子裝設了寬敞漂亮的游藝室。丘從幼年開始就迷戀軍事游戲，他擁有鉛鑄士兵1500個，時常將它們擺開陣勢，交鋒對壘。這很好地運動了他的全身和臂力。進入哈羅小學后，學校里有操練和射擊課程。對軍事的濃厚興趣和立志當軍官的理想，又使丘很自然地參加了這間小學的特別陸軍班，學會和迷上了擊劍、游泳、騎術。其中，擊劍成績最佳，曾獲校際擊劍比賽的銀牌。學習的目的，是為將來報考皇家軍事學校做準備的。雖然接連兩年的報考失敗了，但經過一年預備班學習后，終于在第三次考該校時被錄取。在這兒，各種軍訓科目都是又學技能又強身健體。學習之余，丘很喜歡打獵、打馬球。這樣，當不到20歲從皇家軍事學校畢業成為一名軍人時，丘已是一個威武壯實的男子漢了。難能可貴的是，丘畢生堅持體育運動，以后還加上了園藝、搬磚、駕車、開飛機以及旅游等項目。當時，這些體育運動與娛樂活動于健康的益處已得到公認。

一位名人說過：“人生的第一道美餐就是睡眠。”丘的睡眠堪稱“美餐”。他的睡眠極好，一向喜歡酣睡，一進入臥室，就旁若無人，把衣服脫得一絲不掛地躺在床上。他一上床，就絕不胡思亂想，而是很快鼾然入睡，睡得深沉，質量特高。除了夜間睡眠，丘很重視午睡。須知，午睡在歐美被看作懶惰的表現，常規是不午睡的。可是，丘有主見，我行我素，每天例行午睡1小時，只要有條件就堅持。

然而，在二戰最激烈的歲月里，僅1940年9月至11月間，德國轟炸機對倫敦的轟炸就持續了57夜，平均每夜有200架德機進行襲擊。政府建筑、首相官邸、議會大廈和白金漢宮都多次中彈。丘奮不顧身地指揮著這場曠日持久的生死存亡戰斗，每晚通宵不寐，只在凌晨才睡上二三小時，睡眠嚴重不足。此時，他采用貓兒打盹睡法彌補失睡的困擾。白天，每當他乘汽車穿梭于政府各部門之間，或者乘飛機“出勤”時，他就抓緊途中間隙，在座椅上打盹或閉目養神。打盹時間雖短，卻能補回“欠覺”，為大腦“充電”，很好地保持了大腦。這些重視睡眠的方法，是丘畢生精力充沛，至八九十歲高齡依然頭腦清醒，思維敏捷的原因之一。

當然，一個人健康長壽是主觀、客觀諸多因素決定的。

丘意志頑強而寬宏大度。他的政治生涯經歷了五起五落的曲折，但失敗時毫不氣餒，仍然像“一頭雄獅”那樣戰斗，最后果真取得成功。他說過：“我想干什么，就一定干成功。”他待人十分寬厚，看事物“以問題為中心”而不是“以我為中心”，能夠諒解他人的過失，包括那些曾經強烈反對過他的人。虛懷若谷的他從而擺脫了許多煩惱憂思。丘也很開朗樂觀、詼諧幽默。他被英國人稱為“快樂的首相”，不論在公開場合還是與家人在一起，都善解人意，和藹可親。

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一戒酒 。齊老經常要參加一些酒宴，可他每次赴宴都要客氣地說：“謝謝，我不會用酒。”而謝絕。二戒煙 。齊老一生不吸煙，家中也不備煙，友人來訪亦是以清茶相待。三戒狂喜 。齊老的書畫大作都為珍品，即使入選國際畫展，他也能平靜對待，以防樂極生悲。四戒悲憤。齊老一生豁達開朗，從不計較個人得失，從不因得失而悲憤惱怒。五戒空思。齊老除作畫構思外，從不空思幻想。六戒懶惰 。凡能自己操辦的事，齊老決不求助他人，全由自己勞作。七戒空度。齊老一生堅持學習，總是樂在其中。

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