通過體育教學促進職高學生心理健康成長

摘 要： 文章闡述了職業高中學生常見的不良心理問題，并分析了產生問題的主要原因，指出了體育對改善職高生心理健康的作用，以及如何更好地通過體育教學促進職業高中學生心理健康成長。

關鍵詞： 職高生 心理問題 體育教學 心理健康教育

前言

職高學習階段是一個人思想發展，人生觀、價值觀形成的重要時期。在這個階段里，職高生的人格品質的塑造，關系到其未來的生活、就業、轉崗，關系到其未來個人的發展前途和對社會的貢獻。由于種種原因，目前的職高生中還存在著許多不健康的心理現象和不良人格品質表現。體育是一個多目標、多功能的系統，是學校德、智、體三育中的重要組成部分，其擔負著培養和發展學生的健康體魄、健康心智和社會適應能力之重要任務。

1.職高生常見的不良心理問題及主要原因分析

1.1陳舊的教育方法引發的厭學情緒現象。

職高開設統一的課程，并采取統一的標準進行教育管理，造成一部分學生因“消化不良”而最終主動放棄。課程開設僵化，缺乏學生感興趣的活動課和基本藝術課，缺乏特長培養的環境，沒有給學生足夠的選擇空間，阻礙了學生的個性發展。同時，要求過高的文化基礎課和不切實際的專業課，讓學生難以承受。在教學方法上，長期以來，職高一直沿用普通中學的教學方法，實施應試教育，強調知識的傳授與掌握，以考出好成績為最終目標，不注重技能訓練，缺乏實踐活動。加之職高學生本身學習成績比較差，不相適應的課程和陳舊的教學方法更加促使學生產生厭學情緒。

1.2傳統的成才理念引發的心理自卑現象。

這是職高學生中最突出的一種不良心理特征。很大一部分職高學生在小學、初中時就屬于自控能力差、貪玩愛鬧的后進生。傳統的成才理念認為：只有進普高才能出人頭地。在這種背景下，他們飽受教師的批評、同學的白眼、家長的呵斥，因此存在著比較嚴重的自卑心理，總覺得自己在家長、老師及老同學面前低人一等。因而進入職高后，上進心不強，求知欲降低，得過且過，甚至自暴自棄。

1.3長期受歧視引發的敏感、偏執的心理現象。

職高學生絕大多數是應試教育的“弱勢群體”，他們在學習方法、行為習慣、考試作業、人際交往、心理適應、擇業等方面都或多或少地存在著一定的問題，他們大都是以沉重的步伐邁進職業學校大門的，家長的責備、教師的抱怨、社會上對職高的偏見，像一個個沉重的擔子壓在他們身上。因而，他們中不少人采取消極的自我防御機制，自卑感嚴重，有低人一等的感覺，所以他們比普通高中生更具敏感性。一些學生自己犯了錯誤，卻指責對方，甚至指責教師，一意孤行，根本聽不進教師對他們的教育；一些學生不能通過主觀努力克服學習上的困難，而是對學校、對教師橫加指責；還有的學生在受到批評后竟以退學相威脅，這些都是因為不良人格中的偏執所造成的。

1.4受社會不良現象影響引發的盲從心理。

一些職高學生思想意識淡薄，行為習慣上自控能力差，是非觀念不強，往往人云亦云，隨波逐流。由于攀比、盲從心理作祟，一些家庭經濟條件較差的學生學著趕時髦、比闊氣。一些學生受“江湖義氣”影響，“兄弟”被人欺負，不問青紅皂白，大打出手。

1.5家庭教育的缺乏引發的感情冷漠現象。

不少職高學生的家長文化水平不高，在社會上屬于“弱勢群體”，學生自然就缺乏較好的家庭育人環境。而且許多家長在教育子女方面，或簡單粗暴，動輒打罵；或疏于管理，放任自流。還有很多學生來自單親家庭，由于父愛或母愛的缺失，他們如同一艘失去方向的航船，在生活的激流中盲目地行進，找不到自己的目的地。因此，他們時常陷入孤獨、無助的境地。弗洛伊德認為，個人的早期生活經驗對他將來的性格形成有相當重大的影響。種種不良的家庭教育，會使孩子形成撒謊、逃避、退縮、極端、玩世不恭等心理特征，久而久之，他們會帶著有色眼鏡看社會、看人生，無視教師的批評教育，感情冷漠。

2.體育活動對改善職高生心理健康的作用

2.1有助于增加學生的人際交往，提高社會適應能力。

由于體育運動大多是以群體形式進行身體練習，學生間相互接觸與合作，有利于調整個體與個體、個體與群體間的復雜關系，排解學習和生活等帶來的諸多精神壓力和孤獨感。在群體性的練習或比賽中，不同的學生扮演不同的角色（例如籃球賽中的后衛、前鋒和中鋒），學生通過這些比賽能夠體驗到不同的社會角色和“做什么、怎么做”的社會意義，為他們走向社會打下基礎。

2.2有助于提高學生的意志力。

體育活動科學、合理、有效的身體負荷與心理負荷，可以改善學生的耐受、耐挫、包容的心理，發掘、激活和提高學生意志品質或意志能力。研究顯示，體育活動能有效地改善人腦的調整機能，提高人的行動協調能力和發展意志品質。體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、對抗性及競爭性強等特點，學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此，體育運動有助于培養學生勇敢頑強、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風。

2.3有助于緩解精神壓力，消除心理抑郁。

學生參加體育運動不僅能夠鍛煉身體，更重要的是能夠得到情感的宣泄和戰勝對手、戰勝自我的運動愉快感。這種愉快感會使他們長期堅持鍛煉，從而達到身心健康。體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張。我國著名心理學家陳仲庚認為，在已發現的可以降低生活中心理壓力的因素中，有兩個因素最為突出：社會支持和身體鍛煉。參加體育鍛煉，能增加社會交往，從而易于獲得社會支持；定期有氧鍛煉可以減少正常自主反應引起的緊張心理，緩解心理壓力。美國學者基恩（Kyen）的研究表明，在對1750例心理醫生的訪談中得知，有80%的人認為體育活動是治療抑郁癥的有效手段之一；臨床研究也表明散步、慢跑和太極拳等中等強度的有氧活動，對治療抑郁癥效能十分明顯，中等強度的體育鍛煉對調節情緒、保持良好的心境也有積極的作用。

3.體育教學滲透心理健康教育的主要方法

3.1營造良好的校園體育環境，為學生提供體育鍛煉和交流的機會。

學校需要不斷加大體育設施和場地建設的投入，擴大人均運動場地面積，使更多的場地和設施對全體學生開放，讓全體學生受益。在校園體育文化建設中，加強體育教學工作，開設體育選修課，成立學生體育俱樂部，安排課外體育訓練與競賽工作，開展校際間的交流等，是創造良好校園體育環境的主要途徑。體育教師要充分發揮體育課的專業優勢，增加學生的交往力度，用“體育重在參與”來引導學生，形成良好合作關系，消除閉鎖心理，滿足學生社會交往的需要。

3.2充分發揮競賽的杠桿作用。

作為一種身體活動，體育競賽已經在學校體育中發揮了巨大作用。早在十幾年前，日本體育學者就把這種以競技運動為媒介所進行的教育稱作“競技教育（Sport Education）”，并把其歸屬于體育的范疇。近年來，國內體育學者也提出了“競技運動教材化”的觀點。從學校體育的現實和發展趨勢來看，作為學校體育的重要內容，競技運動將會越來越多地進入學校體育，這是不以人們的主觀意志為轉移的歷史必然。學校體育競賽作為學校體育教學的內容可以喚起學生的學習欲望，提高學習興趣。體育競賽是一種具有娛樂競爭屬性的身體活動，這些特性尤其適合學生的求知欲、好奇心及冒險精神，因此以競賽為學校體育內容比起其他身體活動對學生具有更大的吸引力。傳統的體育教學模式是以運動技術的傳授為主線設計教學的，由于過于注重學生運動技術細節的分解學習，學生實際參與比賽的時間明顯少于運動教育教學，而且在學習的組織機制上缺乏固定分組等形式，其教學比賽中又缺乏靈活變通的機制，比賽參與者的全體性和主體性的發揮極其有限。這些因素都制約了學生的運動參與性、積極性的發揮，尤其是其課外運動參與性的發揮。

3.3更好地體現因材施教。

由于個體在遺傳、環境、教育等方面千差萬別，個體的神經活動方式、活動特點、活動水平都存在著明顯的特點和個體差異。這導致了個體在活動狀態、風格，個體的適應性和適應能力，個體的智力性和非智力性等方面表現出明顯的差異。這種差異在現實中既表現在個體之間，也表現在個體本身或個體的不同發展階段。如有人善于歸納，有人善演繹；有人善聽，有人善記；有人善動手，有人善思維。人的先天個性在后天的發展中起著基礎性、前提性的作用。個體先天性的差異，決定了教育必須重視個性。因材施教的前提是“材”的差異性，而“材”的差異性源于先天個性的差異性。因此重視個性的差異，因材施教，使各種類型的學生充分發展自己的個性是學校教育的一個重要思想。運動參與的多元化指在體育教學中學生充當運動員、教練員、裁判員、記分員、訓練員、管理員、宣傳員及記時員、統計員、撿球員、發令員、識別員等各種角色，在實施過程中要求每個人都要有自己的角色，使得每個學生都有自己的職責和任務。運動員角色要求學生努力學習技術和戰術，奮力拼搏、公平競爭；教練員角色要求學生指揮隊員的技巧和戰術的練習，決定隊員的替換，決定出場陣容等；裁判員角色要求學生能管理比賽，熟悉比賽規則，執行修改的規則，讓比賽順利進行等；其他角色也有相應的職責和任務。這使得教師有更多的時間對有個別需求的學生進行教學。

3.4更全面、深刻地提高學生各方面的能力。

中學階段是學生發展智力和體力的重要階段，也是培養學生創新精神、開拓能力和強健體魄的奠基時期。培養中學生的體育能力對實現學校體育教學目標、開展全民健身運動至關重要。體育能力不僅是體育意識的外在表現，還是提高生活質量的重要方面。在當前中學體育教學中，我們不難看出中學體育教學存在著相當嚴重的問題：在體育教學的教材、教法、組織形式等方面，基本上還沿襲命令式、模仿式、檢查式的傳統教學模式；嚴重忽視了對學生體育意識、興趣愛好及獨立自主鍛煉能力與習慣的培養；熱衷于片面追求競技體育成績，或過分強調“達標”。這些導致了本來是學校教育中的素質教育手段的體育，反而成為應試教育的附庸。課程標準中社會適應能力包括合作、競爭、交往、對集體和社會的關心程度等，而角色的扮演過程實際上也是對社會角色的一個遷移的過程。在組織、管理、協調方面，對學生的合作、交往能力是一個提高過程，對學生建立和諧的人際關系也是一個促進。有關實驗表明，讓學生在小組內部擔任各種角色，如管理員、宣傳員、統計員等，能促使學習小組的合作學習和伙伴學習，提高學生的學習效率、社會適應能力，保證不同水平學生的公平參與。通過角色扮演的途徑來完成體育教學，例如在舞蹈和有氧健身季，可增加舞蹈指導、編曲、道具員和裁判員等角色；在田徑、游泳等活動中，學生的角色還可以擴展到包括發令員、計時員、場地裁判員及跑道司儀等角色。