高考前的叮嚀

高考近在咫尺，如何順利闖關(guān)，是每位學(xué)生和家長關(guān)心的問題。筆者擬就心理、體力、物質(zhì)與考試策略等幾個(gè)方面的準(zhǔn)備，做一點(diǎn)考前的叮嚀。

一、心理準(zhǔn)備

1、目標(biāo)恰當(dāng)。目標(biāo)=實(shí)力+潛力。參加高考這一選拔性考試，每個(gè)同學(xué)當(dāng)然都想追求更高的分?jǐn)?shù)，但我們也必須客觀地分析自己的實(shí)際，實(shí)力不同的考生應(yīng)該有不同層次的高考目標(biāo)。潛力是制定高考目標(biāo)中的另一個(gè)重要參數(shù)，在了解自己實(shí)力水平基礎(chǔ)上可以對(duì)自己的潛力進(jìn)行一個(gè)比較恰當(dāng)?shù)墓烙?jì)。目標(biāo)過高易焦灼失落，過低則不利能力發(fā)揮，基本準(zhǔn)確的自我定位是考前首要的心理準(zhǔn)備。

2、適度緊張。在應(yīng)考的最后關(guān)頭，如何調(diào)整，才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)？各種調(diào)查和分析顯示，適度的緊張是考試心理的最佳狀態(tài)。適度的標(biāo)準(zhǔn)因人而異，但共同表現(xiàn)是身體狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率都良好。如果出現(xiàn)了疲憊不堪、心神不寧等情況，往往是因?yàn)榫o張過度，這時(shí)做做深呼吸、短途散步、或者是通過意象法，想象一些美好的事物，對(duì)自己積極暗示，都是舒緩緊張的有效途徑。

3、充滿自信。很多時(shí)候，強(qiáng)弱勝敗只在一念之差。臨門之際，沒有信心就沒有希望。多想自己的優(yōu)點(diǎn)長項(xiàng)、排除負(fù)面信息的消極影響。當(dāng)我們抱著堅(jiān)定的必勝信念，以勝利者的心態(tài)步入考場，才能取得滿意的成績。時(shí)刻謹(jǐn)記：入場前，或許我不如人；入場后，必定人不如我。

4、放平心態(tài)。每一位同學(xué)的身上，都背負(fù)了老師家長的厚望。但是，負(fù)重的蝸牛無法迅速地奔跑。……