籃球運(yùn)球技能的形成過程分析

摘 要： 籃球運(yùn)動(dòng)技能的形成是由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的過程，并有其建立、形成、鞏固和發(fā)展的階段性變化和生理規(guī)律。本文對(duì)籃球運(yùn)球技能的形成過程加以分析。

關(guān)鍵詞： 籃球運(yùn)動(dòng) 運(yùn)球技能 形成過程

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性強(qiáng)的項(xiàng)目，它對(duì)學(xué)生的身體綜合素質(zhì)方面的要求比較高。學(xué)生在學(xué)習(xí)運(yùn)球的每個(gè)技能時(shí)，都應(yīng)由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，并遵循階段性變化和生理規(guī)律，從而保證對(duì)運(yùn)球技能的掌握和完善。下面對(duì)運(yùn)球技能的形成過程進(jìn)行分析。

一、泛化過程

在學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)球的初期，教師要先講解和示范，雖然學(xué)生對(duì)運(yùn)球技能的內(nèi)在規(guī)律并不完全理解，但是要先讓學(xué)生獲得一種感性認(rèn)識(shí)。由于學(xué)生初次進(jìn)行運(yùn)球，神經(jīng)過程處于泛化階段，內(nèi)抑制過程尚未精確建立起來，表現(xiàn)出手僵硬，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，眼睛不能離開球，完成動(dòng)作很費(fèi)力，而且有舊知識(shí)對(duì)運(yùn)球技能掌握的干擾。在這一階段，教師應(yīng)抓住動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)（手臂主動(dòng)迎送接球）和學(xué)生掌握動(dòng)作中存在的主要問題（例如：身體姿勢(shì)、上肢動(dòng)作、下肢配合）進(jìn)行教學(xué)，不應(yīng)過多強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)，示范講解不宜太快，特別是復(fù)雜動(dòng)作更應(yīng)緩慢些，使學(xué)生盡可能將注意指向動(dòng)作的主要特點(diǎn)上，掌握局部的動(dòng)作。

二、分化過程

在不斷的練習(xí)過程中，學(xué)生對(duì)運(yùn)球技能的內(nèi)在規(guī)律有了初步的理解，一些不協(xié)調(diào)和多余的動(dòng)作也逐漸消除。這時(shí)學(xué)生的神經(jīng)過程逐漸形成了分化性抑制，練習(xí)過程中的大部分錯(cuò)誤動(dòng)作得到糾正，能比較順利地、連貫地完成完整動(dòng)作技術(shù)。學(xué)生初步建立了動(dòng)力定型，但定型尚不鞏固，遇到新異刺激（如：有同學(xué)干擾或觀察），多余動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作就會(huì)重新出現(xiàn)。在這一階段，教師應(yīng)特別注意錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正，讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生把注意力集中到動(dòng)作個(gè)別要素上，使學(xué)生把個(gè)別要素概括為整體動(dòng)作系統(tǒng)，以促進(jìn)分化抑制的發(fā)展，使動(dòng)作日趨準(zhǔn)確，初步掌握完整動(dòng)作。

三、鞏固過程

通過反復(fù)練習(xí)運(yùn)球，學(xué)生掌握的一系列動(dòng)作已經(jīng)形成了有機(jī)系統(tǒng)，達(dá)到建立鞏固的動(dòng)力定型階段，大腦皮質(zhì)的興奮和抑制在時(shí)間和空間上更加集中和精確。此時(shí)，不僅動(dòng)作準(zhǔn)確、干凈漂亮，而且手臂主動(dòng)迎送球出現(xiàn)自動(dòng)化，不必有意識(shí)去控制球就能完成動(dòng)作。當(dāng)環(huán)境條件變化時(shí)（如：有同伴故意干擾等），動(dòng)作技術(shù)也不易受破壞，且完成時(shí)也感到省力和輕松自如。形成運(yùn)動(dòng)技能的三個(gè)過程是相互聯(lián)系的，各過程之間并沒有明顯的界限。身體素質(zhì)好的學(xué)生在學(xué)習(xí)掌握新動(dòng)作時(shí)，泛化過程短，對(duì)動(dòng)作的精細(xì)分化能力強(qiáng)，形成運(yùn)動(dòng)技能快；身體素質(zhì)差的學(xué)生在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，泛化過程較長(zhǎng)，分化能力較差，掌握動(dòng)作較慢，動(dòng)作越復(fù)雜，泛化過程就越明顯，分化的難度也就越大，形成運(yùn)動(dòng)技能所需要的時(shí)間就越長(zhǎng)。但是，運(yùn)球動(dòng)作定型不是一成不變的。一方面，要在繼續(xù)練習(xí)鞏固的情況下精益求精，不斷提高動(dòng)作質(zhì)量，使運(yùn)球動(dòng)作定型更加完善和鞏固。另一方面，如果不再進(jìn)行練習(xí)，運(yùn)球動(dòng)作定型就會(huì)消退，技術(shù)愈復(fù)雜，難度愈大，消退得也愈快。在此過程中，應(yīng)對(duì)學(xué)生提出進(jìn)一步要求，并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)球技術(shù)理論學(xué)習(xí)，以利于動(dòng)作定型的鞏固和動(dòng)作質(zhì)量的提高，促使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化程度。

四、動(dòng)作自動(dòng)化

動(dòng)作自動(dòng)化，就是練習(xí)某一套動(dòng)作時(shí)，可以在無意識(shí)的條件下完成。其特征是，對(duì)整個(gè)動(dòng)作或者是對(duì)動(dòng)作的某些環(huán)節(jié)，暫時(shí)變?yōu)闊o意識(shí)的，例如：學(xué)生在比賽時(shí)熟練的運(yùn)球等動(dòng)作往往是自動(dòng)化的動(dòng)作，學(xué)生在運(yùn)球時(shí)可以談話，眼睛離開球觀察比賽上的變化，隨時(shí)為下一個(gè)動(dòng)作做好準(zhǔn)備，而不必有意識(shí)地看球在什么地方，想如何控制球的走向等。要想運(yùn)球技術(shù)得以提高，并在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)運(yùn)球轉(zhuǎn)身、背后運(yùn)球、胯下運(yùn)球等高難度動(dòng)作，就必須使運(yùn)球動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化程度，而且要不斷檢查動(dòng)作質(zhì)量，達(dá)到精益求精，為高難度動(dòng)作做好準(zhǔn)備。運(yùn)球技能的形成表現(xiàn)為一系列的個(gè)別動(dòng)作聯(lián)合（身體姿勢(shì)、上肢動(dòng)作和下肢配合）為完整動(dòng)作系統(tǒng)（運(yùn)球），原來的動(dòng)作之間相互干擾現(xiàn)象和多余動(dòng)作逐漸消失，完成動(dòng)作的速度加快和質(zhì)量準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)提高，先前的依靠眼睛來控制球慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)橐揽渴指衼砜刂魄?，從而?duì)運(yùn)球技能熟練掌握。

參考文獻(xiàn)：

［1］全國體育院校教材委員會(huì)審定.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)［M］.北京：人民體育出版社，2004.

［2］全國體育院校教材委員會(huì)審定.籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程［M］.北京：人民體育出版社，2000.

［3］田麥久等.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)［M］.北京：人民體育出版社，2000.

［4］王瑞元等.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)［M］.北京：人民體育出版社，2002.