健美操發展的“通中模式”

南通中學開展健美操項目已有十多年的歷史，目前，健美操已經成為學校的拳頭項目、特色項目，為學校的德育建設、形象工程做出了突出貢獻。健美操運動之所以能在南通中學健康、持久，快速地發展，原因就在于形成了具有通中特色的健美操發展模式。由圖1可見：體育課堂教學、特色選修課、健美操社團，高水平運動隊四種形式自下而上，層層遞進，每個層面都有相應的目的任務。學校可根據各自的實際需要選擇實施形式，因此具有很強的操作性。

一、領先開設學校體育健美操選項課

近幾年，隨著健美操的不斷普及，目前已成為學校體育不可缺少的內容之一，而我校早在上個世紀90年代初就將健美操引入了體育課堂，自1993年我校開展選項教學以來，健美操就一直作為重點項目被大力扶持和推廣，因此我校不僅是南通地區最早將健美操作為教學內容的學校之一，還是最早將其列入選項教學內容的學校之一。通過多年的健美操教學，教師積累了大量教學和訓練的實踐經驗，而學生則獲得動作的協調性和靈活性的訓練，思維能力也得到培養和開拓，還從中得到了“美”的享受，提高了藝術修養，健美操課越來越受到同學們的追捧。

二、專門增設校本特色健美操選修課

我校健美操運動正是充分利用好特色選修課這一主戰場才得以良性發展的。鑒于高一階段學業相對輕松，學生可以在賽前集訓，集中力量多參加各種大型的表演，大眾級的比賽，積累經驗；高二、高三階段充分利用課堂時間，在面向全體選修學生的同時，部分尖子選手可以通過高水平的競技比賽為校爭光，爭取高考加分，形成學校和學生的雙贏。可見，高一和高二、高三任課教師的設置是有考究的，高一重基礎，高二商三重提高。這樣一來，就會形成學校特有的健美操選修課模式，在不占用學生過多時間的前提下，就可以擁有數百人的團體操隊，幾十人的表演隊和十幾人的尖子隊。正是這種金字塔形的人才結構才確保我校健美操事業的長期發展和常勝不衰。

三、大力開展課余健美操社團活動。

我校的學生社團活動十分活躍，有近40個社團在正常運轉，健美操社團正是其中最具代表性的社團。興趣是最好的老師，健美操節奏明快，動作剛勁有力，有較強的刺激性；可減肥美體，滿足學生對美的追求，還可以創造歡樂的氣氛，容易引起學生的興趣。學生因為對健美操的喜愛而自發地走到了一起，他們擁有很多的共同語言，很容易形成一個相互促進，共同奮斗的集體。因此，指導老師多方調動學生的學習熱情，創造條件、創設平臺讓學生充分地、全方位地層示自己。比如安排一些校級或更高級別的表演或比賽，通過多次的成功來激勵學生不斷提高水平。于是，每年一度的健美操大賽變成學生期盼的節日，高水平的選手成為學生中的明星，而健美操運動和學校的文化氛圍也很自然地融為一體。

四 傾力打造一支一流的健美操訓練隊

1 學校的大力支持

體育是需要經濟投入的，沒有投入就沒有產出。而健美操的性價比很高，它的產出是多方面的，除了通過參與競技比賽，還可以參加各種大型活動，滿足學生發展的需要，為學校擴大知名度。自從健美操隊成立以來，學校對健美操隊投入了大量的人力、財力和物力，專門配備了多名骨干教師擔任教練員，500多平方米的形體房，地毯、鏡子、把桿等專業器材一應俱全。每年，外出學習、參觀、比賽的費用都是由學校全部承擔，而且學校十分尊重教練員的勞動，把訓練課時計人教師工作量中，所有這些舉措都對我校健美操運動的發展起到了至關重要的作用。

2 教練員的無私奉獻

一個優秀的健美操教練除了在專業上要不斷進取，另一方面還需要有著甘為人梯的奉獻精神。幾乎所有的學生在進入健美操隊之前都沒有接觸過這個項目，力量、柔韌等各項身體素質更是欠缺，每年，教練們都要面對一批“從零開始”的新隊員，而把他們培養成在江蘇省乃至全國比賽中爭金奪銀的高水平運動員談何容易。又由于正常上課的時間無法用于訓練，只能充分利用課余時間，于是，平常的訓練幾乎都在正常上班(上課)的8小時之外，放學后、周末、五一、十一、寒暑假幾乎都被合理地排進訓練計劃，正是教練們的全身心付出，才換來健美操隊目前驕人的成績。

3 統籌兼顧的發展原則

本著健美操技能、文化成績兩手都要硬的原則，教練員對運動員的文化成績極為關注。給每位隊員都制作了成績記錄袋，長期追蹤記錄其文化成績，雖然平時運動強度和密度都比較大，但是在最后的高考中，絕大部分隊員的成績排名都要高于剛進校的時候。在與隊員及其任課教師交流時發現，絕大部分健美操隊員的上課效率非常高，課后學習的自覺性和自律能力都很強。而且由于參加了省級乃至全國的比賽和表演，健美操隊員們的心理素質相當過硬，敢于面對困難，展示自己，這在各類高校面試中為他們贏得了先機。這些文化好、身體棒的畢業生目前大多都在南京大學、復旦大學，香港城市大學、浙江大學、北京外國語大學、南開大學、中國藥科大學、中國傳媒大學、南京師范大學等名校就讀。正是他們的一再成功，才讓通中健美操隊成為了一個令人向往的地方。