別讓職業壓力拖垮你

陳先生，今年26歲，某跨國公司程序員。大學畢業之后，陳先生順利地加入了這個公司，至今已經3年有余。在外人看來，他的工作技術性強，公司有知名度，薪水也一流，應該很是春風得意。但最近一年來，原本很有希望升職加薪的陳先生，卻因為頭暈頭痛、失眠多夢導致上班時萎靡不振，工作效率下降，也未得到上級領導的提拔。陳先生感到非常困惑，怪自己不爭氣，逼迫自己加班至深夜，卻仍然無濟于事，完成的工作數量和質量連自己都不能滿意。幾近絕望的他不禁自問：“究竟是什么把我拖跨了？！”

事實上，像陳先生這樣的情況，在現在競爭激烈的職場環境中常有所見。華為公司的“床墊文化”從公司1988年成立起伴隨著員工，幾乎每位研發人員都有一張床墊放在柜子的底層，午休和加班的時候，員工們席地而臥。幾年前，華為員工胡新宇的猝死曾引發社會輿論的高度關注。實際上，高強度的工作壓力，以及不良的作息習慣正是拖垮員工身體的罪魁禍首。在頭暈、乏力、失眠、記憶力下降等種種不良表象的背后，實際上是越來越廣泛出現于人群中的由職業壓力所導致的神經衰弱。

由職業壓力所導致的神經衰弱是現代社會的一種“文明病”，在中上層腦力勞動者中的發生率尤為顯著。由于國家科技和產業的發展，人口城市化，生活節奏加快，輸入的信息大大增加，對個人的負擔加重，長期從事腦力勞動的個體就會因過度疲勞而患病。

ICD-10（《國際疾病分類》）規定確診神經衰弱必須具備一條核心癥狀：腦力或輕微體力勞動后持續疲勞或虛弱?！?br>