體校教練員在身體訓(xùn)練方面應(yīng)注意的問題

汪文紅

身體訓(xùn)練在基層體校訓(xùn)練中，占有很大的比重，打好基礎(chǔ)和培養(yǎng)體育后備人才，身體訓(xùn)練的作用是十分重要的，我們教練員必須高度地重視。在組織和實(shí)施身體訓(xùn)練的過程中，我們要學(xué)習(xí)、研究、繼承和發(fā)揚(yáng)先進(jìn)的訓(xùn)練方法，也要?jiǎng)?chuàng)新出更好的、更符合我們專項(xiàng)所需要的身體訓(xùn)練方法來，使我們的運(yùn)動(dòng)成績(jī)得到不斷地發(fā)展和提高。

一、教練員要善于學(xué)習(xí)、勤于鉆研、努力創(chuàng)新

當(dāng)前，我們?nèi)粘５挠?xùn)練正向著專項(xiàng)化、系統(tǒng)化和科學(xué)化方向發(fā)展，這就要求我們教練員要善于學(xué)習(xí)新的訓(xùn)練方法，要刻苦鉆研本項(xiàng)目的特點(diǎn)和規(guī)律。懂得我們的體育工作和教學(xué)工作的實(shí)質(zhì)和內(nèi)涵。尤其是競(jìng)技體育訓(xùn)練，沒有“捷徑”可走，只有我們教練員認(rèn)真學(xué)習(xí)，開動(dòng)腦筋，將國際和國內(nèi)先進(jìn)的訓(xùn)練方法，通過消化和吸收、總結(jié)和提高，結(jié)合自己的訓(xùn)練實(shí)際和項(xiàng)目的發(fā)展趨勢(shì)，創(chuàng)新出更好的身體訓(xùn)練方法來，并運(yùn)用到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中去，才會(huì)產(chǎn)生積極的效果和理想的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

二、身體訓(xùn)練方法和手段。必須符合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律

在我們過去的訓(xùn)練中，經(jīng)常出現(xiàn)所選定的身體訓(xùn)練手段，達(dá)不到我們的訓(xùn)練要求，有些訓(xùn)練手段恰恰起到了相反作用的情況。這就是我們所選定的身體訓(xùn)練手段不符合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的要求，違背了項(xiàng)目發(fā)展的規(guī)律，給我們訓(xùn)練和培養(yǎng)優(yōu)秀人才造成困難，這也是我們教練員理論和專業(yè)知識(shí)的掌握有所欠缺。這就要求我們教練員重新學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)等，我們重新設(shè)定身體訓(xùn)練中的技術(shù)動(dòng)作的角度、用力方向、負(fù)荷重量和次數(shù)，而這些訓(xùn)練內(nèi)容都必須符合這些理論和實(shí)踐的要求，還必須經(jīng)得起各種各樣的考驗(yàn)，才能運(yùn)用和實(shí)施。

三、身體訓(xùn)練要高度重視。不能流于形式

我們以往做身體訓(xùn)練時(shí)，多數(shù)情況為訓(xùn)練調(diào)整或者教練員不在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，要求運(yùn)動(dòng)員所做的一些簡(jiǎn)單練習(xí)，這種情況在基層體校普遍存在。身體訓(xùn)練是專項(xiàng)訓(xùn)練的一個(gè)平臺(tái)和載體，身體素質(zhì)水平的高低，直接影響專項(xiàng)水平的進(jìn)步和發(fā)展。所以，身體訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練同等重要，不可獲缺。在進(jìn)行身體訓(xùn)練時(shí)，我們教練員必須親臨現(xiàn)場(chǎng)指揮，提出具體要求并檢查質(zhì)量和效果，千萬不可放任自流。只要我們?cè)谏眢w訓(xùn)練上下苦工夫，在不久的將來學(xué)生的專項(xiàng)成績(jī)會(huì)取得飛躍的進(jìn)步。

四、強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)中學(xué)會(huì)“用腦”訓(xùn)練

在訓(xùn)練過程中，我們的教練員要向我們的運(yùn)動(dòng)員反復(fù)強(qiáng)調(diào)，訓(xùn)練時(shí)要精神集中，學(xué)會(huì)“用腦”訓(xùn)練，學(xué)會(huì)用神經(jīng)支配肌肉活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)帶著專項(xiàng)意識(shí)進(jìn)行身體訓(xùn)練，精神高度集中了，神經(jīng)可以自如支配肌肉了，我們的身體訓(xùn)練效果就上去了。

五、身體訓(xùn)練方法要不斷地創(chuàng)新和發(fā)展

我們教練員在訓(xùn)練的整個(gè)過程中，特別重視專項(xiàng)訓(xùn)練，而忽視身體訓(xùn)練。在專項(xiàng)訓(xùn)練上每個(gè)人都有一套或多套成功的訓(xùn)練方法，可在身體訓(xùn)練上卻很乏術(shù)，沒有一整套行之有效的身體訓(xùn)練方法。這種狀況正是阻礙著我們運(yùn)動(dòng)成績(jī)向高水平發(fā)展的原因之一。所以我們教練員要善于學(xué)習(xí)、善于創(chuàng)新，只要腳蹋實(shí)地在自己的訓(xùn)練中刻苦鉆研，開動(dòng)腦筋，把先進(jìn)的訓(xùn)練方法學(xué)習(xí)吸收進(jìn)來，去開發(fā)自己的訓(xùn)練，就會(huì)取得良好的訓(xùn)練效果。

六、身體訓(xùn)練必須緊密結(jié)合專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的要求而開展

在我們平時(shí)的訓(xùn)練中，大部分身體訓(xùn)練都是和專項(xiàng)結(jié)合不緊密的練習(xí)，或者是缺乏嚴(yán)密性、組織性和規(guī)范性。所以我們耗費(fèi)了大量的時(shí)間和人力，沒有取得相應(yīng)的成績(jī)和進(jìn)步。在今后的訓(xùn)練過程中，所有的身體訓(xùn)練方法和手段，必須緊密結(jié)合專項(xiàng)的技術(shù)和要求，必須像進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練那樣認(rèn)真和執(zhí)著，創(chuàng)造出和專項(xiàng)訓(xùn)練一樣優(yōu)秀的身體訓(xùn)練方法來，這樣在不久的將來，我們所培養(yǎng)的高、精、尖的后備人才就會(huì)脫穎而出，就會(huì)取得非常優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。