析球鞋在青少年籃球運(yùn)動(dòng)中對(duì)踝關(guān)節(jié)保護(hù)的重要性

樓秋瓊

“當(dāng)姚明扛著國(guó)旗引領(lǐng)中國(guó)代表團(tuán)入場(chǎng)時(shí)，大家知道，在這個(gè)國(guó)家，中國(guó)人對(duì)籃球的熱愛(ài)程度超過(guò)了乒乓球、羽毛球和排球，籃球成為了他們最為喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。”這是美國(guó)著名媒體《今日美國(guó)》奧運(yùn)期間發(fā)表的報(bào)道。隨著姚明踏上NBA第一步起，這幾年來(lái)，NBA先后派出了包括科比、詹姆斯等頂級(jí)球星訪(fǎng)問(wèn)中國(guó)，在上海、北京舉行了NBA中國(guó)賽、NBA大篷車(chē)、NBA少年賽等等，中國(guó)球迷得到了與NBA超級(jí)球星零距離接觸的機(jī)會(huì)，從球星身上享受到了籃球帶給他們的樂(lè)趣。

毫無(wú)疑問(wèn)，在中國(guó)，籃球熱正在逐漸被掀起，中國(guó)男籃奧運(yùn)會(huì)比賽的收視率居高不下便是最好的例子，籃球不斷受到了球迷的追捧，加上姚明憑自己的表現(xiàn)在NBA籃下打出了一片屬于自己的天空，更是引爆了上海以及全國(guó)球迷的熱情，深受廣大青少年的喜愛(ài)。NBA球星、姚明、易建聯(lián)，已經(jīng)深入到青少年的方方面面，成了他們崇拜和效仿的對(duì)象。籃球在學(xué)校里成了最受歡迎的體育項(xiàng)目，也是體育課的主要教學(xué)內(nèi)容之一。由于現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)繼續(xù)向高、快、全、準(zhǔn)、變發(fā)展，使人感覺(jué)到球場(chǎng)越來(lái)越小、比賽時(shí)間越來(lái)越短、場(chǎng)上變化越來(lái)越快、隊(duì)員身體接觸越來(lái)越劇烈，因此極易造成運(yùn)動(dòng)損傷。通過(guò)對(duì)寧波中學(xué)、鄞州中學(xué)、鄞州五鄉(xiāng)中學(xué)等10所中學(xué)1250名籃球愛(ài)好者的調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)踝關(guān)節(jié)是最易受到損傷的，踝關(guān)節(jié)損傷約占37％，另有資料表明82％的籃球運(yùn)動(dòng)員曾有踝關(guān)節(jié)損傷，其中63％為反復(fù)扭傷，說(shuō)明踝關(guān)節(jié)損傷非常普遍，因此必須引起高度重視。由于其解剖上的特殊性，引起踝關(guān)節(jié)損傷的內(nèi)在誘發(fā)因素很多，本文主要分析籃球鞋對(duì)踝關(guān)節(jié)的保護(hù)作用。

在人體結(jié)構(gòu)中，腳有26塊骨，相互聯(lián)系形成60多個(gè)關(guān)節(jié)，再由52塊肌肉和近200條韌帶連接這些關(guān)節(jié)組成完整的結(jié)構(gòu)，是人體中構(gòu)造非常精細(xì)的一部分。又因?yàn)橥怩妆葍?nèi)踝約長(zhǎng)1厘米且靠后方，內(nèi)側(cè)韌帶比外側(cè)韌帶堅(jiān)強(qiáng)，使踝關(guān)節(jié)容易發(fā)生內(nèi)翻。據(jù)有關(guān)資料分析：一個(gè)體重為70公斤的人在起跳的一瞬間，其腳作用到地面的力能達(dá)到300～350千克。由于籃球運(yùn)動(dòng)中的跳躍、急停、快速移動(dòng)通過(guò)鞋底作用到腳的力非常大，如果鞋幫低缺乏支撐力，鞋底硬度大以及彎曲能力差，鞋不合適容易造成腳踝受傷。所以在籃球運(yùn)動(dòng)中穿著合適的籃球鞋，可以有效的緩沖每一次落地時(shí)產(chǎn)生的震蕩，在人體自有的緩沖體系之外又附加了一道緩沖保護(hù)。

基于踝關(guān)節(jié)、籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，籃球鞋的設(shè)計(jì)更是突出了這些要求，區(qū)別于其它的運(yùn)動(dòng)鞋，對(duì)踝關(guān)節(jié)起到了很好的保護(hù)與支撐作用，能夠使你保護(hù)好腳的同時(shí)享受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。下面來(lái)了解一下籃球鞋的結(jié)構(gòu)以及特性。鞋幫：第一步要先知道穿著哪種鞋幫的運(yùn)動(dòng)鞋會(huì)更舒服?高幫運(yùn)動(dòng)鞋：大約70％的運(yùn)動(dòng)員會(huì)選擇，因?yàn)榫哂凶詈玫淖o(hù)踝作用。中幫：如果覺(jué)得高幫有較大的束縛性，那么中幫鞋正到腳踝處是最好的選擇。低幫：在正規(guī)比賽中，大約只有10％的運(yùn)動(dòng)員穿低幫的鞋。這種鞋比較輕，但卻沒(méi)有高幫鞋的護(hù)踝作用好。中底：是鞋面和外底之間的較柔軟的、具有一定減震作用的那一層材料，是籃球鞋中最重要的一部分，因?yàn)槠洳牧虾徒Y(jié)構(gòu)能夠影響到緩沖和減震，從而影響到運(yùn)動(dòng)員的彈跳程度。減震材料：中底的材料一般是由EVA、壓縮EVA、PU或由這幾種材料混合制成的。許多不同品牌的籃球運(yùn)動(dòng)鞋都有自己專(zhuān)用的減震技術(shù)。制動(dòng)和穩(wěn)定性：一些籃球鞋中用一些硬的、不易移動(dòng)的材料在鞋的中央或鞋的內(nèi)部來(lái)減少腳在鞋里的轉(zhuǎn)動(dòng)。外底：是一種橡膠底。一雙好的籃球鞋的外底需要有足夠平和適當(dāng)?shù)膶挾纫员Ｗo(hù)不扭傷腳踝。箭尾形花紋的外底是最普遍的一種，這種外底可以在迅速啟動(dòng)和急停時(shí)保持更加穩(wěn)定。但總體上應(yīng)選擇鞋幫適中、鞋底柔軟、彈性好、防滑性能優(yōu)良、鞋面透氣性良好的運(yùn)動(dòng)鞋。

籃球有其強(qiáng)大的運(yùn)動(dòng)魅力，可也是一項(xiàng)要求苛刻的運(yùn)動(dòng)，為了能應(yīng)對(duì)其要求，擁有一雙球鞋是前提。在挑選籃球鞋時(shí)必須把鞋的特性放在絕對(duì)首位，其次根據(jù)個(gè)人的打球風(fēng)格選擇不同類(lèi)型的籃球鞋。在買(mǎi)之前確定好腳的尺碼大小，一定要買(mǎi)到一雙絕對(duì)合腳的籃球鞋，過(guò)大或過(guò)小對(duì)腳都不好。運(yùn)動(dòng)前穿球鞋更要慎之又慎，許多廠家為了增加鞋的穩(wěn)定性不斷推出新的鞋帶結(jié)構(gòu)，好的系帶系統(tǒng)應(yīng)當(dāng)能鎖住鞋帶，使它們不容易松動(dòng)或散開(kāi)，在運(yùn)動(dòng)中更抱腳，增加鞋與腳的穩(wěn)定性。而青少年學(xué)生由于缺乏防傷意識(shí)忽略了這一重要環(huán)節(jié)，沒(méi)有系好系緊鞋帶就急于上場(chǎng)打球，出現(xiàn)鞋幫不緊、鞋子不抱腳現(xiàn)象，失去了籃球鞋的護(hù)踝功能。另外，要加強(qiáng)青少年籃球愛(ài)好者的自我保護(hù)意識(shí)，了解踝關(guān)節(jié)、球鞋以及籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，這對(duì)踝關(guān)節(jié)的防傷具有很重要的意義。