在體育教學中培養學生良好的鍛煉習慣

王忠全

[關鍵詞]體育教學 培養 鍛煉習慣

一、轉變觀念,提高認識

在課堂教學中,體育教師習慣于讓學生通過身體練習來掌握體育基本知識、技術和技能,不注重培養學生的鍛煉態度、興趣和習慣,有的甚至棄之不顧。其實,如果沒有端正的鍛煉態度、良好的興趣和習慣,學生不會真正掌握體育基本知識、技術和技能,也就無法全面提高身體素質。反之,學生就會以一種積極的態度,精神飽滿地參加鍛煉。

二、培養學生良好的鍛煉習慣

1.指導學生掌握科學鍛煉身體的方法

體育教師在課堂教學中,應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先,讓學生了解人體的結構、各系統器官的功能、身體鍛煉的衛生常識、體育動作的規律特點,以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。其次,讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序,以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。此外,體育教師應根據學生不同年齡階段,運用不同的鍛煉手段和方法,引導學生進行科學的身體鍛煉。

2.加強良好鍛煉習慣的訓練

良好習慣的形成,是意志與毅力的結果,只有經過嚴格要求、反復訓練和努力實踐才能形成。體育教師培養學生良好的鍛煉習慣要依據學生的年齡、心理特征,根據教與學的需要與可能,制定嚴密、科學、切實可行的計劃,有的放矢地逐個項目培養和訓練。讓學生準確掌握動作要領和練習過程,由易到難,由單項到系列,由部分到整體,堅持不懈,反復訓練。教師還應經常督促檢查,持之以恒,只有這樣才能逐漸形成學生良好的鍛煉習慣。

3.培養學生對活動的興趣、愛好

例如學生們之所打籃球不覺得累,就是因為他們非常喜愛籃球這項活動。隨著這項活動的深入,學生從“只知亂扔到玩出些門道”的過程,就是學生的愛好不斷增強的過程,就是養成經常從事體育鍛煉的習慣的過程。

三、把握形成學生良好鍛煉習慣的因素

1.發揮體育教師主導作用

學生模仿性強,體育教師是學生直接效仿的對象之一,對學生能否形成良好鍛煉習慣有直接影響。在課堂教學中,體育教師充分發揮示范作用,貫徹課堂常規,科學安排教學過程,規范準確地講解動作技術,并且加強練習方法的指導。讓每一個學生每一節課,都經受一個科學鍛煉身體的過程,并且能體驗到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應,來培養學生良好的鍛煉習慣。

2.促使學生形成自律性

體育教師要教育學生認真鍛煉,從點滴做起。并引導學生加強對自己鍛煉計劃的實施進行自我評價、自我監督結合他人監督的方法,不斷提高學生積極參與鍛煉的自律性,從而養成良好的鍛煉習慣。要強調學生親自參加體育鍛煉,并成為日常生活中不可分割的內容。培養學生對體育的興趣、愛好,并養成體育鍛煉的習慣,是體育教學成果的一個重要標志。