音樂療法與心理健康服務

李 樂 郭文芳

一.音樂療法簡介

音樂的起源悠久,與人類的誕生和人類語言的形成密不可分。音樂既是一種藝術,也是一種非常有效的心理治療手段。音樂療法(music therapy),是利用音樂所具備的元素去強化、維持、改進體能上、心理上、情緒上和精神上的健康,治療者運用不同的音樂活動如聆聽、唱歌、律動、樂器演奏等,有目的地依照個人的需要和能力去設計合適的音樂療程,以達到健康、快樂的生活品質。音樂療法是一種用特定的音樂信號,通過直接作用于人的情緒來改變其認知的心理療法,是一種“愉快的心理自然療法”。

音樂療法有廣義和狹義之分。狹義的音樂療法強調,音樂治療是一個科學的系統治療過程,其中包括各種不同方法和理論流派的應用,音樂治療過程必須包括音樂、被治療者和訓練有素的音樂治療師這三個要素,三者缺一不可。廣義的音樂療法除上述涵義之外,還包括運用一切與音樂有關的活動形式作為心理疏導手段,如聽、唱、器樂演奏、音樂創作、即興表演、舞蹈等各種活動,這些活動是一種自娛、自助、自療的心理保健方式。本文所討論的是從廣義的角度來講的音樂療法,主要借助音樂教育和校園音樂活動,由心理輔導教師利用音樂治療的原理對學生進行個別的或團體的心理輔導活動,或者由學生通過音樂教育和音樂活動的方式進行自我教育和自我輔導。

二.大學生心理健康狀況分析

1948年世界衛生組織在其憲章中把健康定義為:“健康不僅是免于疾病和衰弱,而且是保持體格方面、精神方面和社會方面的完美狀態?！彼^健康,包含軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四個方面,心理健康是現代人才的必備條件和基本要求。

大學生是由未成年向成年的過渡階段。從生理上講,大學生的身高、體重、肩寬等繼續發育,內臟器官趨于成熟,情感日益豐富。隨著大腦的發育,辯證思維能力和創造思維能力都得到發展和提高,認識記憶能力進入最佳狀態。但是,他們的心理尚未完全成熟,人生觀、世界觀正處在形成、完善的過程之中。同時,他們的心理在發展過程中,也會產生一些矛盾沖突甚至障礙。隨著社會和經濟的發展,大學生面對生活環境中的種種問題:緊張的學習競爭壓力、復雜的人際關系、擇業困難、轉軌時期價值觀念的不穩定性以及網絡時代的信息等,使得大學生在觀念沖突、利益抉擇中,因處理不當而陷入焦慮、失望和困惑中,嚴重者甚至表現出激烈或異常行為,患心理疾病的機率明顯增高。對大學生心理健康狀況的調查表明,大學生已成為心理弱勢群體,主要有恐怖癥、焦慮癥、強迫癥、神經性抑郁癥、偏執、情感危機等六種,且大學生的自殺、犯罪頻頻發生。這所反映出來的是目前大學生中較為普遍存在的心理健康問題,這是毋庸置疑的,也是不容忽視的。

三.音樂療法對大學生心理健康的正面影響

開展音樂療法,對于大學生的心理健康有正面的積極影響和作用:

1、音樂療法有助于消除自我意識障礙。大學生在校期間是自我意識急劇增長、迅速發展和統一的關鍵時期。在這期間,大學生的自我認識、自我評價、自我控制如何將直接影響他們的社會適應能力和身心健康。音樂可以成為個人自我表達的媒介,可以成為豐富自我情感和促進自我成長的途徑。大學生可以通過音樂來表達自己的情緒、情感和思想,從而在音樂活動中獲得成功感的體驗,這種體驗對于一個人自我概念的形成和自我評價非常重要。

2、音樂療法有助于培養積極、樂觀向上的生活態度。大學生只有具有積極、樂觀向上的生活態度,才能身心愉悅地投入學習、生活中去,用自己的智慧和力量開創光明的前途。音樂的魅力和愉悅性會吸引那些社會性退縮的學生參與到音樂的社會活動中去,從而改變其自我封閉狀態,使他們精神充足、心胸開闊,從而培養開朗、合群的性格,形成積極、樂觀向上的生活態度。

3、音樂療法有助于調適不良情緒。不同樂曲的旋律、速度和音調不同,可分別使人產生鎮靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同作用,從而調節情緒,達到排憂、鎮痛、降壓等效果。例如,節奏明快、旋律流暢的音樂給人一種愉快、喜悅的感覺,可以釋放郁悶、排除愁緒。漢魏古曲《流水》、古曲《桃葉歌》、《陽關三疊》及被人經常選用的《喜洋洋》、《步步高》、《春之聲圓舞曲》,外國名曲西貝斯的《悲痛圓舞曲》等,都是較好的樂曲;對于情緒不安、焦慮煩悶的學生,可選用情調悠然、節奏徐緩、柔婉綿長的古樂,使人身體放松,心理暢快,以達到消除急躁、緩解緊張的效果。大學生的情緒具有很大的不穩定性,且不善于調節,開展音樂療法,加強大學生的情緒調適是十分重要的。

4、音樂療法有助于培養團結協作精神,促進和諧人際關系。開展音樂療法,可以通過組織各種音樂活動,如合唱、樂器合奏、舞蹈等等,為大學生提供一個安全愉快的人際交往環境,讓他們提高自己的社會交往能力。音樂活動通常是集體參與的活動,這種共同的活動過程又常常有助于建立一個良好的、親密的合作關系,并進一步為自己創造一個和諧的社會環境,并促進和諧的人際關系。大學生可以在音樂活動的過程中學習和提高他們的人際交往能力,行為的自我克制能力,增強與他人合作、相處的技巧,并提高自信心和自我評價。這種在音樂中的協作能力最終會泛化和遷移到他們的日常生活中,從而促進人際關系的和諧。

四.如何開展音樂療法

音樂療法對于大學生心理健康具有重要的積極影響,高?？梢酝ㄟ^以下途徑開展音樂療法,為大學生心理健康服務:

1、充分認識音樂療法對于大學生心理健康的正面、積極的意義,并且宣傳音樂療法、音樂教育在大學生心理健康工作中的重要意義,制定切實可行的音樂教學計劃,牢固樹立音樂教育是大學生心理健康教育的重要內容和有效途徑的觀點。

2、大力開展校園音樂文化活動,努力營造音樂教育和音樂活動的濃厚氛圍。從提高學生的心理素質和促進學生的身心健康出發,組織形式多樣、豐富多彩的課外音樂活動,鼓勵學生參與演唱、演奏、合唱、小品等各種表演活動,使課外音樂活動的內容更加豐富多彩,形式更加多樣,真正把音樂教育融入大學生心理健康教育之中。

3、做好心理輔導與心理健康教育的師資培訓工作,建設一支高素質的教師隊伍,提高教師從事心理輔導的能力,盡快適應學校心理健康教育工作?？善刚垖＜遗e辦專題講座,面向全體教師講授心理健康、心理咨詢、心理輔導和各種心理療法包括音樂療法的基本原理。

4、開辦心理咨詢和心理治療室?？梢砸环慷嘤?既可以做音樂治療室,又可以做心理咨詢室,還可以用于團體心理輔導。面積以40~50平方米為宜。室內要求干凈整潔,無噪音,墻壁和窗簾色彩柔和,沒有復雜的圖案。櫥柜中放小型樂器,包括晃動樂器,如沙鈴等;打擊樂器,如鼓、搖鈴等;鍵盤類樂器,如手風琴、電子琴等;彈弦類樂器,如琵琶、吉他等;拉奏類樂器,如小提琴、二胡等。音樂治療室還要為學生建立“心理跟蹤檔案”。檔案中記錄著學生的不同時期的治療效果,以及治療結束后的心理狀況。

5、利用互聯網時空的開放性、自由性、靈活性以及豐富的資源、便捷的搜索技術的優勢,開發音樂治療網絡系統,提供音樂治療的各種音樂下載和在線視聽,構建健康文明的富有時代特色、又滿足大學生需要的網絡文化。還可以利用音樂網絡電臺、網絡廣播等為大學生的心理健康提供服務。

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[5]李華東.欣賞音樂對大學生心理健康和個性塑造的正面影響[J].楚雄師范學院學報,2007,8(8);

[6]什么是音樂治療,哪里有學這個的,http://zhidao.baidu.com/question/87

15175 .htm;

[7][武科大]武科大有一個專業音樂治療室 http://www.angelguide.cn/News/82

60.html;

[8]什么是音樂療法 它是什么時候由誰提出的,http://zhidao.baidu.com/que

stion/7193583.html;

[9]音樂療法,http://baike.baidu.com/view/154868.htm;

[10]北辰軟件:音樂治療,http://www.polestarsoftware.com.cn/technology/promu.htm.

李樂,女,河南師范大學教育科學學院碩士研究生,現供職于河南師范大學音樂學院;郭文芳,女,河南師范大學政治與管理科學學院碩士研究生,現供職于河南師范大學音樂學院。