如何抓好課間操的質量

羅建忠

課間操又稱為課間體育活動是學生每天必須參加的一項體育活動，是學生緊張學習之中的一種積極性休息，同時也是校園體育文化建設的重要內容和綜合反映。課間操的形式與內容對學生的生理、心理影響是重要而深刻的。課間操在我國中、小學校已實行幾十年，在學校體育教學中占有重要地位。課間操是全校性的體育活動，人數最多，場地最大，要求做到集隊快、動作規范、整齊，要有節奏感。近年來，筆者所在學校抓了以下幾點工作，取得較好的成績。

課間操在學校體育中的作用

課間操在學校體育教學中占著重要地位。在中、小學校體育中，課間操不僅可以作為準備活動內容，而且其本身就是主要的基本教材。課間操是全面鍛煉學生身體的各個部位，培養身體正確姿勢的一種簡單易行的教材，特別是對小肌群和關節、韌帶的鍛煉，以發展協調、柔韌等素質。課間操在體育教學中一般都是集體進行的，通過做操隊形，動作整齊，可以對學生進行遵守紀律和集體主義的教育。

提高認識，重視課間操

課間操是學校生活制度的一項合理規定，是根據學生健康和學習的需要而安排的。從記憶的規律來說，中間不休息，會產生一種“倒攝抑制”現象。課間操是運動中樞神經細胞在興奮，能迫使原來在上課時思維中樞神經細胞得到抑制，更好地休息。按課間操的要領認真地做，用力地做，使肢體的活動量加大，加強支配運動中樞神經細胞的興奮程度，會使支配學習思維中樞神經細胞抑制得更深，使大腦思維中樞神經細胞休息得更好，再學習時，效率會更高一些。此外，課間操還能加快心臟的搏動，加深呼吸，促進血液循環，加速體內新陳代謝過程，從而使在前兩節課中積累的疲勞更快消除。

加強領導，建立制度，加強宣傳教育

學校領導認識到：搞好課間操，在某種意義上說，就是抓思想政治教育，也是抓校風學風的建設。搞好課間操，領導是關鍵，班主任是保證，體育教師是核心。課間操要面向全校學生，只有依靠和調動體育教師、班主任和全校師生的積極性，才能搞好課間操。課間操是全校性體育活動，在做操時間、地點、學生練習等方面都需要領導的大力支持，并納入全校總體計劃中。班主任要對課間操重視，向學生宣傳課間操的意義和目的。體育教師是課間操的組織、訓練指導者。

改革課間操內容

課間操應根據多元化目標與內容的關系，設計多樣性的內容。設計要考慮以下幾個因素：內容設計與多功能的實現；內容設計與季節特點；內容設計與學生的生理、心理特點；內容設計與智力開發；內容設計與體育知識文化鞏固。據此構建如下的內容。1）編制室內徒手操中學1套、小學4套；2）編制室內游戲活動內容組合，各年級都有不同內容；3）創編、選編戶外徒手體操20套。其中中學3套、小學17套，包括素質操、模仿操、律動操、韻律操等；4）擴充課間操體育活動內容、跳繩、踢毽、中長跑、羽毛球、板羽球、接力跑，各種跳躍練習都納入了課間體育活動內容，并且對一些基本活動根據運動生理負荷閾限從練習次數、時間等方面進行基本控制。通過實驗，根據短時記憶、計量作業、注意力三項指標測試結果表明：室內操心率控制在每分鐘120次～140次/分區間，效果最好。課間操及課間活動學生運動負荷：小學生心率控制在130次～150次/分區間，中學生心率控制在120次～140次/分區間，課間操后的學習效率最好。

課間操的組織形式

課間操組織形式：一般用分操和合操方式進行，根據學校實際情況，分操和合操交替進行。平時，為節省時間，充分發揮學生干部的組織能力和班主任督促檢查，采用分操方式進行課間操；為提高課間操的質量，檢查評比、參加各種課間操比賽，加強榮譽感和集體主義精神的教育，合操方式課間操則定期進行。

結論與建議

抓好課間操，不僅獲得較好的比賽成績，而且校風學風得到很大的改善，從而提高學習效率，升學率逐年增長。為更好地搞好課間操，建議如下：1）學校要抓好課間操，必須健全學校領導、班主任、體育教師及學生干部組成的領導小組，制定計劃，學生干部交叉檢查評比，定期公布結果；2）為提高課間操質量，單靠體育教師是不夠的，要得到班主任的配合，班主任必須會做課間操，以便督促檢查；3）課間操的比賽應分為：班級、年級、學校、縣、市等級別的課間操比賽，各種比賽成績應作為評比班級、先進班主任條件之一；4）改變課間操是體育教師的事，與班主任無關的錯誤看法。

（作者單位：河北省灤縣泡石淀學區中心校）