體育活動對避免大學生網絡成癮的積極作用

張 忠

一、大學生網絡成癮的現狀及其危害

2009年1月,中國互聯網絡信息中心(CNNIC)在北京發布了《第23次中國互聯網絡發展狀況統計報告》。報告顯示,截至2008年底,我國網民數量達到2.98億,學生網民已經接近6000萬,學生在網民中占36.7%,其中大專及以上學歷的大學生網民有1800萬。另據中國大學生網絡協會的調查,我國大學生中有上網成癮表現的約占17%,另有13%的大學生可能存在成癮傾向。

“因特網成癮綜合征”也稱“病理性網絡使用”,是因過度使用網絡所導致的一種明顯病態行為和認知適應不良的心理行為障礙。網絡成癮者對上網有一種心理上的依賴感,國內外報道認為,大學生正在成為這一癥狀的高發人群。大學生網絡成癮的主要表現有網絡游戲成癮、網絡色情成癮、網絡交際成癮、網絡戀情成癮、網上收集信息成癮等多種形式。研究證實,過度沉湎和依賴網絡會不同程度地損害大學生的身心健康、正常學習和生活,出現諸如情緒低落、學習興趣減弱、生物節律紊亂、免疫力降低甚至導致猝死,極大地影響到大學生身心的正常成長。網絡成癮行為已成為“精神性成癮行為”中最為普遍而突出的一類表現,有“網絡海洛因”“電子鴉片”之稱。隨著互聯網的發展和普及,網絡在人們生活中的作用和地位愈加突出,使用網絡成癮的人數也將逐年增多。因此,如何化解網絡的負面效應已成為廣大教育工作者、政府和社會所必須面對的一個新課題。

二、大學生網絡成癮現象的形成原因

1.大學生的自身人格缺陷是網絡成癮的基礎

盡管人格特質與網絡依賴行為誰是因誰是果還有待于進一步研究,但據已有研究表明,上網依賴行為往往和上網者本身的人格因素密切相關。臺灣大學林以正教授在對網絡成癮現象的研究中指出:具有不同個人特質的網絡使用者會受到不同的網絡功能所吸引,也會產生不同的網絡成癮形態,網絡成癮現象是由網絡使用者的個人特質與網絡功能相互作用的結果。根據對網絡成癮者的現實調查,沉溺網絡的學生往往具備一些共同的人格特點,如孤獨、內向、敏感、認知能力較差、自我管理與約束能力不強并且渴望成功和自我實現。這一時期的大學生正處于自我形象逐漸清晰的時期,渴望了解世界,爭強好勝、表現欲強、想象力豐富、追求刺激和挑戰。當現實生活中無法實現他們所追求的個性自由,或自我設計的理想人生與社會現實發生沖突時,他們的內心中會產生失落、孤獨與恐懼等情緒。網絡的開放互動和個性化、多樣化等特征吸引著他們,使他們把上網看作一種宣泄渠道,乃至成為網絡的“俘虜”而無法解脫。

2.網絡自身的特性是大學生網絡成癮的誘因

網絡是現代科學技術發展的產物。它的超時空性、自由開放與時尚性對大學生具有很強的吸引力。一是網絡信息量大、傳播速度快、覆蓋面廣,通過網絡可使他們更快捷、更方便、更全面地獲取和交流信息,滿足了他們日益增長的的信息需求。二是網絡的平等自主性和開放性提供給大學生充分表現自我、實現自我價值的平臺。在這個平臺上他們可以依據自己的喜好和愿望,自主選擇自己感興趣、想了解的事物,也可以通過網絡來更廣泛地了解社會、認識世界。三是網絡信息的娛樂性和變化性很強,迎合了大學生的好奇心理,鼓勵他們探新、獵奇,從而吸引他們沉迷其中。四是網絡游戲的互動性、挑戰性與實時性能充分釋放人的主觀能動性,滿足被現實壓抑的一些人性欲望。如在網絡游戲的虛擬世界里,玩家可以盡情殺戮、消滅虛擬的敵人,可以做很多現實社會中不允許做的事情,隨心所欲地宣泄自己的情緒。這種游戲程序讓很多青年人尤其是大學生欲罷而不能。

3.社會支持方面存在的缺陷是大學生網絡成癮的催化劑

社會支持又稱社會支持系統,是指社會各方面、包括家庭、學校和政府等應當給予大學生的精神上、物質上的幫助和支持。具體包括:尊重的支持、信息支持、社會成員身份的支持和工具性支持。社會支持對處于壓力狀態下的個體具有有益的緩沖作用。縱觀我國大學生的社會支持系統現狀,明顯存在著一些問題。一是家庭支持系統存在的缺陷。家庭是整個社會支持系統中不可忽視的主體。家庭支持系統在提供無形的感情支持、親密的社會交往支持以及尊重的支持等方面出現嚴重不足時,大學生會和家庭成員產生隔閡,從而更加依賴網絡。二是學校支持系統存在的缺陷。學校對大學生的信息支持、尊重支持不足,很多學校普遍缺乏文化建設和民主氣氛,不能讓學生的個性發展在現實中得到滿足。三是政府支持系統存在的缺陷。政府一方面已經開始通過立法手段規范上網行為,以保證和促進青少年正確利用網絡資源。各級行政機關也在對網吧的監管、規范與監督網吧的經營秩序方面有所動作。但網絡技術特別是網絡游戲產業所帶來的巨大經濟效益,又使得這些規章制度在現實中很難真正落實執行。這在無形中對網絡成癮產生了縱容的效應。

三、體育活動對解決大學生網絡成癮問題的積極作用

1.體育活動能促進大學生形成良好的心理狀態

心理學家指出,如果長期沉迷于網絡、缺乏人際交流,容易引發性格上的孤僻、冷漠和暴躁等心理問題,產生自閉傾向。而研究表明,經常參加有氧鍛煉可以減少自我反應而引起的心理和生活上的緊張,產生自我成就的認知和情感體驗,得到愉快、振奮和幸福感。因此,經常參加課外鍛煉能緩解學生的精神壓力,消除緊張情緒,使他們從中獲得心理滿足,產生積極的成就感,從而增強自信心,擺脫壓抑、悲觀等消極情緒,降低和消除焦慮、憂郁等心理障礙,保持心態平衡。

2.體育活動能增進大學生的人際交往,提高社會適應能力

醫學心理學家丁瓚指出:“人類的心理適應最主要的就是對人際關系的適應,故人類心理變態主要是對人際關系適應失調而來”。沉湎網絡使大學生對社會形成隔離感,容易出現悲觀、沮喪、逃避現實等心理障礙。而體育活動是人與人之間相互交往的良好形式,能增加人與社會的聯系。參加課外體育鍛煉能使學生個體的社會交往需要得到滿足,豐富發展他們的個體生活方式,這有助于提高學生的自我責任感、群體責任感和社會責任感,學會尊重他人和關心他人,并以積極的態度關心自身、家庭和群體的健康,為他們適應現代化、信息化的生活節奏奠定良好的基礎。

3.體育活動有利于大學生強化自我概念和自尊

自我概念是個體主觀上關于自己的看法和感覺的總和(Rosenberg,1979)。自我概念是相對穩定的,在適應社會和人格的形成方面起很大作用。網絡的虛擬性與自由性使部分人群失去自我感和現實感,混淆虛擬世界與現實世界,進而導致自我同一性分解形成虛幻、多重的人格。眾多研究已表明,參加體育鍛煉能使自我概念清晰度明顯提高。Gruber(1986)在總結了84項研究論文后得出結論:自我概念的變化與游戲和體育課程有關,參加有組織的體育運動是使學生自尊得到提高的重要因素。經常從事課外體育鍛煉有益于陶冶大學生的情操,使他們正確認識自我,養成頑強拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風和持之以恒的精神。

4.體育活動有利于大學生生理機能的調節

醫學專家已注意到,在較長的集中時間內持續上網特別是玩節奏緊張的網絡游戲會導致植物神經紊亂,體內激素水平失衡,免疫功能降低,引發心血管疾病、胃腸神經官能病等,甚至可導致死亡。這幾年已經發生過多起大學生猝死于網吧的案例。而經常從事體育鍛煉可調節內分泌功能,促進人體新陳代謝和正常的身體發育;對呼吸機能、血液循環機能、消化器官的機能都有良好的影響;還能夠調節中區神經系統,改善各個神經中區之間的協調性,提高神經的強度、均衡性和靈活性。長期堅持戶外體育鍛煉,人體對冷、熱環境的適應能力也會得到提高,有利于增強體質。

5.體育活動有利于大學生調節腦機能,促進智能的發展

網絡成癮不僅會導致心理障礙,還可能影響人的基本認知能力,在記憶方面尤為明顯。大學生網絡成癮者連續幾個小時瀏覽網頁、看小說,大腦長期處于興奮狀態,所接受的信息超過所能處理的極限,就會導致生物鐘紊亂,出現倦怠、思維遲緩、頭暈、頭痛等癥狀,還可能造成記憶能力損害。高級神經活動的規律表明,單調刺激容易引起神經疲勞,變換刺激強度則可使神經興奮保持穩定乃至加強。而體育鍛煉可以讓腦力工作者勞逸結合,能改善和提高中區神經的平衡性和靈活性,有助于提高大腦皮層的分析、綜合、記憶、思維、想象能力以及組織、操作、適應、創造等智能的發展。

網絡科技正以日新月異的速度朝前發展。在大學生利用網絡便捷的同時,也應當防范網絡對自身的不利影響。而體育活動對人們保持身體健康、提高適應外界環境的能力和心理健康水平等方面都具有積極的作用。因此,鼓勵大學生積極參加課外體育活動,可以為他們擺脫網絡依賴、保證身心健康發展提供一條安全可行之路。

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