４月，“享”瘦的季節(jié)

瘦身小器具

不用到健身房去氣喘吁吁，也不用不停地跑廁所，只要用上這些不起眼的小玩意兒，就能讓你隨時隨地地“享瘦”!

八爪魚按摩瘦身器

憨頭憨腦的八爪魚，不僅顏色很正，而且質地細膩，能非常舒適地握住，讓它滑滑地走過背部、腿部、腹部，甚至胸部，按遍全身，一用上就停不了手。

臉頸滾輪按摩器

一共有三個滾輪，每個滾輪上都有十幾個小顆粒，利用由下而上的推力，緊致臉部肌膚，令其更加柔嫩，富有彈性。能夠同時按摩左右臉和頸部，讓你省時又省力；也從中間可以拆開，分別按摩。

電子扭腰盤

你知道嗎，每個人的腳底都有六十多個反射區(qū)。用這個扭腰盤，你可以邊看電視邊做腳底按摩，它不僅能有效消除身體疲勞，同時集結在腳底的毒素“尿酸晶”便會經由腎臟排泄出來。

美腿五指拖鞋

不要看它奇怪的拖鞋構造，和普通拖鞋相比，可是有美腿功效哦。將腳趾頭深深地插進去，讓全身的體重集中于腿部，保持小腿和大腿的停止狀態(tài)，每天只用穿兩三次，一次十分鐘就0K了。

俏臀推脂按摩器

泡澡的時候，當全身布滿了泡沫，用它自下而上地推拿臀部。堅持使用，就能輕輕松松推出迷人的曲線，吸引艷羨的目光。

懶人廣播體操

第一節(jié) 椅上運動

預備：

坐在椅上，兩肘彎屈，小臂側伸，兩腿并攏，腳尖點地，目視前方。

起——

1，挺胸抬頭，手心向上，提起左臀，左臂肘接觸抬起的左臀。同時上身和頭略向左傾。換右側做相同的動作。

2，坐于椅邊，腳尖點地，目視前方。兩臂垂放體側，兩手扶椅子邊沿。挺直腰背，頭盡力后仰，用力挺胸。

3，后背緊貼椅背，低頭，放松。

4，挺直背部，手扶椅沿，屈膝抬腿。保持平衡，停頓4秒。

第二節(jié) 沙發(fā)運動

預備：

用最舒服的姿勢躺在沙發(fā)上。

起——

1，雙腳騰空，作踩自行車狀，利用大腿肌肉帶動踩踏動作。如此堅持一分鐘。

2，雙膝間夾一個小抱枕，屈膝抬腰。停頓1秒再放下雙腿。如此反復20次。

第三節(jié) 床上運動

預備：

洗個舒服的熱水澡，換上干凈的睡衣，在床上仰躺。

起——

睡前操：

1，彎曲肘部，置于頭后，兩手夾住枕頭，手腕盡量彎曲伸展，做20次。

2，將枕頭壓在腹部下方，伸展手部，右手和左腳舉起約20厘米。交換來回做20次。

賴床操：

1，睜開眼睛，仰躺于床上，往前面伸展10秒鐘，自然呼吸。

2，仰躺時腳部盡量伸展。右膝蓋呈90度彎曲倒于左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。

3，坐起來，上身前傾，兩手置于頭上，向前伸展10秒鐘。

4，站起來，彎曲左肘置于頭部后方。用右手抓住左肘。保持這樣的動作盡量往右側伸展10秒，左右交換做。

口碑瘦身霜盤點

無論你是在節(jié)食，還是在健身，都應該嘗試更溫和，舒適的瘦身產品——瘦身霜。塑身+緊致，讓琳瑯的瘦身霜成了現代白領MM的新“閨密”。

1，歐萊雅纖體緊致按摩著哩

突擊式纖體護理、創(chuàng)新捏合式按摩滾輪加上咖啡因復合成分，對抗最頑固、最根深蒂固的橘皮組織提升纖體效果!通過模擬專業(yè)塑體的滾輪按摩。滾輪及按摩齒滾動式產生的壓力。在皮膚表面形成折痕來對抗橘皮組織，促進皮膚微循環(huán)。另外，還含有咖啡因復合成分、薯蕷素、銀杏葉和假葉樹根提取物，能夠促進脂肪在脂肪細胞中的分解，促進肌膚排水代謝，從而達到排除水腫、緊致肌膚的功效。

2，妮維雅彈力塑身凝露

悉心研制的妮維雅彈力塑身凝露。成分中添加了左旋卡尼丁。左旋卡尼丁是人體肌膚自身含有的消脂成分。能有效促進體內脂肪分解、消耗頑固脂肪。每天使用，減少并預防脂肪堆積，從根源上減緩并消除橘皮現象，撫平肌膚表面的凹凸不平，令肌膚柔嫩平滑充滿彈性。優(yōu)雅宜人香味令身心更愉悅，倍感清新。

3，嬌韻詩纖體瘦身霜

獨有純天然植物成分，加上絲般輕柔的質地和豐富的滋潤配方，不僅能改善脂肪囤積，更能有效預防脂肪細胞的增大與增生。以按摩方式涂抹，能促進血液循環(huán)。令肌膚更柔潤光滑，迅速達到緊實纖體的效果，回復輕盈窈窕體態(tài)。緊實和調理肌膚紋路，可避免妊娠紋的生成，同時改善生長紋。

4，薇姿雙效纖體曲線精華

它結合了圣彼得草、山藥、七葉素的果實及咖啡因等多重成分，業(yè)者宣稱能徹底圍剿造成脂肪細胞肥大的因素，縮小局部尺寸，并加速脂肪細胞縮小。同時。該產品還添加了大豆蛋白精華萃取，使用于肌膚后可刺激膠原纖維增生，使得脂肪肥大而撐開松垮的肌膚回復緊實，以達到使肌膚細致、恢復彈性，并重媚肌膚緊致曲線的目的。

5，貝羅紅辣椒按摩瘦身凝露

淬取天然蜂膠溫和配方。加上生姜、海藻精華等天然成分配合，帶給肌膚直接滋潤、收縮、促進排汗效果和血液循環(huán)，以達到收縮、去脂、減肥之功能。含有辣椒素，能夠刺激神經，達到排除水腫的功效。

6，姬芮(ZA)窈窕纖姿美體乳

含咖啡因辣椒、茴香、七葉樹植物精華。能迅速滲透肌膚，切實有效地溶解脂肪、消除浮腫并調整容易引起“體內阻塞”的肌體環(huán)境，使其更具活性。促進脂肪等廢物的排出。只需輕輕涂抹即可達到按摩功效，配合有效成分的相乘效果，增加淋巴血液的流動，從而切實促進廢棄物的排出。防止脂肪的堆積，給予肌膚彈性。使身體充滿彈力，展現玲瓏曲線。

原來這樣也可以瘦

1握冰

拿兩瓶250ml的礦泉水，放入冰箱冷凍層，結冰后拿出來做屈伸運動30秒，等手溫恢復后再把礦泉水瓶拿起來繼續(xù)做，如此重復5次。

這是從日本傳來的變態(tài)握冰減肥法，依據是使身體的熱能自動傳導給手上低溫的地方，以此刺激血液循環(huán)和全身神經。

2頂毛巾在家里宅著沒事做，把毛巾拿出來吧!折好放在頭上走路，這樣產生的壓力感會讓自己精神高度緊張，處于興奮狀態(tài)，身上的脂肪也在這種緊張和興奮中悄悄分解。

3刷舌頭

并不是說把舌苔刷沒了體重就能少一些，而是因為去掉過厚的舌苔，可以增加舌頭上味覺神經的敏感性，減少食欲。

4敷冰枕

用毛巾包住冰枕，直接敷在需要瘦的部位，敷上5分鐘，這樣有利于排出體內的毒素，減少皮下脂肪。需要注意的就是千萬不要敷過頭了，小心凍傷哦!

5坐立不安

有國外的研究者發(fā)現，坐立不安其實也是消耗熱量的有效辦法。在室內用腳拍地、用手敲打桌面，或是做些其他神經質的行為，這種人比普通人要消耗數倍的熱量。

6kiss kiss

一個輕輕的親吻大概燃燒2至3卡路里的熱量，而一個浪漫的法式熱吻至少燃燒5卡路里的熱量。每天三個持續(xù)20秒的熱吻，就能讓你達到減輕體重的目的。

吃掉卡路里

在漫長而充滿障礙的瘦身之路上，除了抽脂和運動，還有更好的辦法嗎?當然，無論是傳統的減肥藥，減肥茶，還是新近的能量棒，代餐，總有一款適合你。

能量棒

顧名思義，就是補充能量的棒狀食品。它起源于1985年，只有短短20多年的歷史。它是一名馬拉松運動員的妻子——一名營養(yǎng)學家特別研制的運動營養(yǎng)食品。能量棒雖然起步晚，但發(fā)展神速，無論是科技含量還是銷售量都突飛猛進。

減肥代餐粉

一種配方食品，屬于特殊膳食，具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。因此，利用減肥代餐粉可以更嚴格地控制食量和熱量攝入，進而達到減肥的目的。利用代餐減肥的人，明顯比一般只靠飲食控制者效果好。代餐減肥法確為不錯的選擇。

市面上所銷售的減肥代餐粉品牌較多，如日本soypaldiet，韓國雅琪秀減肥代餐粉，美國優(yōu)洛營養(yǎng)減肥代餐粉，口味也不一樣。

減肥藥

顧名思義就是具有減肥作用的藥物。無論是膠囊、沖劑，還是藥片，減肥藥的目的都是為了通過生物反應達到控制食欲、導瀉或利尿的效果。不過，市面有許多減肥藥都被警告禁用處方藥了。瘦身的姐妹們對此肯定有更多的想法，多說無益，還是那句話：別看廣告，看療效!

減肥茶

綠茶、紅茶、烏龍茶，荷葉茶、決明子、金銀花、絞股藍、羅漢果、番瀉葉……這些對需要瘦身的mm來說，不再是普通的茶葉了，而是能夠打掉油脂、減去肥肉的神草。尤其是前四種，是許多減肥茶最經常使用的原材料。

胖并快樂著

Jane

韓紅 她是如今內地樂壇不可多得的創(chuàng)作型實力唱將，《天路》、《天亮了》等歌曲深受廣大歌迷們的喜愛。對于自己的身材，韓紅也從不回避，并坦言說，自己從出道時就這樣，觀眾已經看習慣了，絕不會刻意去減肥。

張越 她和韓紅是特好的朋友，中央電視臺的“重量級”主持人。她在主持的《半邊天》等節(jié)目中展示了其非凡的女性魅力，她有一句名言：“風沒動，幡也沒動，而是你的心在動；胖也好，瘦也好，何須庸人自擾?！?/p>

李菁菁 小編是在前兩年的《金婚》里才認識她的，她把那個沒心沒肺卻不失可愛的“莊嫂”演活了，十分招人喜歡。她說：“我現在已經不年輕了，我也不漂亮，也沒有一個很好的身材。話說回來，外表固然重要，但作為一個演員來講，最重要的是你的天賦，你的勤奮和努力，還有你的機遇，三者結合才能做得最好。”

何晶晶 一看到她，就會想到她的經典節(jié)目《女人花》。是啊，每個女人都是一朵最美麗的花，只是這枝花似乎重了點。但是，沒關系，上帝依然眷顧著善良、可愛的人，何況還有那么多人，包括我們，喜歡著她。

金善雅 《我是金三順》里，白白胖胖、愛做蛋糕、愛吃甜食的大齡未婚女青年和一個超級帥哥戀愛了——夢幻童話般的愛情啊!雖然我承認韓劇很無聊很白目。但是無聊中也有感動的瞬間。