健康寶貝，沉睡是金

“小寶貝，快快睡，夢中會有我相隨。陪你笑，陪你累，有我相依偎……”哼著搖籃曲，看著寶寶酣然入睡，媽媽們放心地笑了。

讓寶寶有個好睡眠是每個媽媽的心愿。對于正在成長發育的寶寶來說，好睡眠是健康成長的重要保障。因此，從睡眠方式的選擇到睡眠時間的長短再到睡眠環境的營造，媽媽們可要下一番功夫。

三大好處逐個數

少得病

睡眠是寶寶抗病免疫的天然屏障。寶寶在睡眠過程中。體內會產生一種來自淋巴和骨髓的保護物質，這種物質可以預防和擊退疾病的進攻。

長得壯

促進人體長高的生長激素大部分在睡眠中分泌，寶寶睡眠充足。生長素分泌充分，個頭就會長得高。而且，寶寶在美美地睡一覺之后，胃口會特別地好，吃得香自然長得壯。

智力高

寶寶的器官稚嫩，容易產生疲勞，睡著的時候，大腦皮質的神經細胞處于保護性抑制狀態，得到能量和血氧的補充。漸漸消除疲勞。寶寶有充足的睡眠。白天做游戲時精力也會比較集中。因此，睡眠質量的好壞直接影響到寶寶的智力發育。

睡眠難題巧應對

“夜哭郎”

有的寶寶是“夜哭郎”，到夜里就哭個不停，媽媽又抱又哄都不見效。經常是剛剛哄睡了，一放下又開始哭鬧。

事實上。寶寶不會無緣無故哭個沒完，很可能是媽媽的照料不夠周全。夜里寶寶感到肚子餓會哭；也有可能是因為寶寶睡覺的房間溫度太熱或太冷、衣被蓋得過于厚重、尿布弄濕或尿疹瘙癢；還有可能是寶寶感冒不適、消化不良、肚子脹氣，這都讓寶寶感到很難過。

睡覺前再給寶寶喂一次奶。為寶寶鋪床時摸摸床上是否有堅硬異物。將屋里的光線調暗些。等寶寶睡安穩了再關燈。寶寶如果在夜里醒來，媽媽要注意寶寶有沒有尿濕或者其他的問題。如果寶寶比較小。可以在寶寶房間的一角開盞昏暗小夜燈。一旦寶寶醒來也不會對黑暗產生恐懼。睡倒覺

有些寶寶白天睡得多，到了晚上特別興奮，瞪大眼睛遲遲不肯入睡，甚至要折騰到午夜。睡倒覺的寶寶，有可能是媽媽當初在懷孕時有晝夜顛倒的嗜好，也有可能是寶寶平日里沒有養成良好的睡眠習慣。

在早晨或下午盡量讓寶寶醒著，多游戲少睡覺。延長白天的興奮時間。特別是到下午五六點鐘后，可以增加屋內的亮度和放些輕音樂，不要讓寶寶睡覺。晚上八點左右，先給寶寶洗個熱水澡，然后喂奶、換尿布。這時。寶寶可能會感到疲倦極了。很快就能入睡。

由于寶寶大腦皮質發育不完善，沒有建立起夜晚睡覺的生物鐘，這就需要一段時間的培養。養成寶寶晚上睡覺的好習慣。以后到一定時段寶寶自然就會想睡覺。

四種誤區來糾錯

睡軟床

寶寶這么嬌嫩的皮膚，媽媽們認為床當然是越柔軟越好，為寶寶準備了超級柔軟的小床。

健康影響：脊椎與內臟的發育

寶寶的身體各器官正在迅速發育成長，骨骼尤其長得快，脊柱骨骼和周圍的肌肉、韌帶很柔軟。長期睡軟床容易使寶寶的脊柱和肢體骨骼發生彎曲或變形，更重要的是妨礙內臟器官的正常發育。

TIPS：選擇床鋪時，可以“寶寶仰臥時，小屁股不會過于下陷”為參考標準，市場上出售的棕繃床，既柔軟又富有彈性，不僅可使寶寶在睡眠時放松肌肉，而且不會對身體的發育有影響。

摟著睡

不少媽媽喜歡摟著寶寶睡，和寶寶同一個被窩，既方便照顧又暖和，不怕寶寶著涼。

健康影響：腦部發育、易發生窒息

寶寶和媽媽一起睡，空氣中大部分的氧被媽媽奪去了，媽媽呼出的二氧化碳則被寶寶吸入，寶寶腦供氧不足。長期以往，對孩子腦部發育不利。如果媽媽在哺乳時不慎睡著，還易壓到寶寶，造成窒息意外。

TIPS：讓寶寶獨自睡，可以選擇和寶寶同房不同床，即使同床也要不同被。

搖著睡

當寶寶哭鬧或睡眠不安時，媽媽們便將寶寶拖在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶哭得越兇，媽媽也就搖晃得越猛烈，直到寶寶入睡為止。

健康影響：脊椎與內臟的發育

搖晃動作會使寶寶的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩，未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂。引起“腦輕微震傷綜合征”，發生腦震蕩、顱內出血。

TIPS：哼哼搖籃曲，說說話，做做撫觸，讓寶寶感到舒適、安全，慢慢進入夢鄉。

開燈睡

為了方便夜間喂奶、換尿布，一些媽媽往往將寶寶臥室里的燈通宵開著。

健康影響：視力發育，生長速度長期開燈睡眠，使光線對寶寶眼睛的刺激會持續不斷，極易損害寶寶視網膜。干擾視力的正常發育，容易日后形成近視眼。

寶寶的神經系統尚處于發育階段，適應環境變化的調節機能差，臥室內通夜亮著燈，勢必改變人體適應的晝稿夜暗的自然規律，從而影響寶寶亞常的新陳代謝。

TIPS：除喂奶、換尿布要開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈，讓寶寶養成關燈睡覺的習慣。寶寶如果怕黑，可以在遠離睡眠區的地方亮一盞小燈。