遠離抑郁之傷

我們總以為，抑郁是因為過度悲傷，所以時時提醒自己陽光點，強顏歡笑，忘卻悲傷。然而，當意外打擊再次襲來時，卻輕易地將我們陷入抑郁的陷阱，難以自拔。其實，往往不是眼前的傷痛讓我們接近崩潰，我們更多地是被潛伏的悲傷打倒了……

案例：

女兒變成了林黛玉

27歲的瓊是一個公司的銷售主管，有個相戀多年的男友，感情穩定。原本她的生活前途光明，注定幸福滿滿。

但是最近三個月來，她一直生活在抑郁的陰霾中，一場情感風波讓她躺在床上再也不愿意起來。即將與她結婚的男友因為網戀而決絕地離她而去，她為此大受打擊，生活也變得一團糟。她不去上班。經常哭泣，整天不想出門。看到什么讓她不開心的情景就淚流滿面，原本開朗的她變成了個林黛玉式女子。

開始家里人以為她只是被情所傷，過段時間就好了。于是全家人都勸她走出陰霾，笑著面對。然而一個月后，情況越來越嚴重，她漸漸對什么都沒有興趣，朋友邀她出去逛街也不去，好像再也沒有讓她高興起來的事情，食欲越來越差，好像可以不吃東西，整天沒有精力，話都不怎么說。生活中的事情似乎都與她無關了，也為此丟掉了工作，看著女兒工作也丟了，人變得仿佛沒有魂兒。父母心急如焚，帶她去看醫生，這才知道她患上了抑郁癥。

在醫生的開導下，才知道她的抑郁并不僅僅因為男友的背叛使戀情告終。更重要的是，男友的離開讓她聯想到半年前的車禍。那次意外，讓她失去了從小最親近的奶奶……這種傷痛的疊加，讓她不自覺地沉溺于憂傷……

關于抑郁，你應該知道的……

抑郁癥，是“一種陰霾般的低潮情緒籠罩的心理疾病，宛如織網般地難以揮去，不同于一種短暫可消失的情緒低沉”。著名心理學家馬丁·塞利曼曾形象地將抑郁癥稱為精神病學中的“感冒”。約12％的人會在一生中有抑郁體驗。

人是情感的動物，心情自有起伏，因此難免有低落、消沉、沮喪的時候，在每個人一生中或多或少都會碰到極大的挫折與壓力，或因人際因素、家庭的因素、經濟上的因素、工作或學業的困擾等諸多壓力事件。使我們的情緒無法獲得有效的抒解，當這些負面的情緒周而復始一再累積，很快就會產生“憂郁”情緒。大部分人情緒低落一陣子后，可以再開朗起來，但少數人因為遺傳因子或個性使然，再加上壓力的累積，又缺乏適當的情緒調節與良好的社會支持，會將情緒狀態延伸為一種病態，以致于心情與行為都受到影響，于是產生無法脫離的低落情緒，嚴重者甚至以自殺結束寶貴的生命。

抑郁：沒有完成的悲傷

生活中我們看到一個人悲傷時，往往認為那是對他沒有好處的，總會勸別人，想開點吧，多想想那些美好的事，多看看人生的陽光之處……

正如案例中的主人公瓊，當她為奶奶的意外而傷心時，家人勸她不要多想，她也似乎馬上得到恢復，然而，男友的背叛，將她以往的傷痛再次展現在她面前，結果患上抑郁癥。

抑郁癥，很容易被理解為過度悲傷。瑞士心理學家維雷娜·卡斯特在她的《體驗悲哀》一書中寫到，一個人之所以患上抑郁癥，往往不是因為過度悲傷，而恰恰是拒絕了悲傷。

她認為。抑郁癥的產生，常常是因為這樣的情形：悲劇事件A發生了。當事人過于悲痛，一時無法忍受，于是用“陽光戰略”來對抗悲傷，偽裝得像沒事人一樣。并且，他仿佛成功了，他很快從悲劇事件A中恢復了過來。又可以笑口常開了，甚至表現得比悲劇發生前還快樂。

多年以后，悲劇事件B發生了，它看起來并不嚴重，但卻引起了當事人強烈的情緒反應，他為此深深地沉溺在悲傷之中，常常控制不住地長時間哭泣。

意識上，他會認為自己是因為事件B而悲傷。是悲傷過度了。

實際上，他是因為事件A而悲傷。

從這一點上而言，抑郁，這種沉溺性的悲傷，其實是沒有完成的悲傷，或者說是錯位的悲傷。

所以，當我們在生活中遇到郁悶的事情時。可以允許自己哭泣和傾述，我們需要快樂，同時我們不拒絕自己的悲傷，悲傷和郁悶同樣對我們有好處。自然的悲傷是一種治療，遇到悲傷的事情，我們需要有悲傷的過程。

嚴重抑郁悲傷的時候，告訴自己，抑郁只是一種心理狀態，不是你本人，更不要因為患上抑郁而排斥自己，其實只要你愿意并且嘗試去了解。還有許多辦法可以幫助你去解除自己不喜歡的這種狀態。比如向你的親友或者專業心理醫生傾訴。

女性更容易患抑郁癥

根據大多數調查，女性抑郁癥患者是男性的兩倍，女性更容易患抑郁癥。女性之所以容易患抑郁癥，與社會環境因素和自身的心理、生理特點有密切關系。在生理方面，婦女必須面對月經、懷孕、避孕和絕經等一系列生理過程。體內激素的變化對情緒會造成影響；在心理方面，女性不像同齡男性那樣堅強，卻要承受同樣巨大的心理壓力，這也就導致女性更容易患抑郁癥。

抑郁給女性生活帶來的影響

女性如果患有抑郁癥，對生活會有非常大的影響。患有抑郁癥的女性神經內分泌系統紊亂，正常的生理周期也被打亂，癥狀多種多樣，除了精神壓抑、情緒低落、無所事事、愛生悶氣、思慮過度、失眠、多夢、頭昏、健忘等主要的精神癥狀外，厭食、惡心、嘔吐、腹脹等消化吸收功能失調癥狀，月經不調、經期腹痛等婦科癥狀也不少見。嚴重的抑郁癥患者還有自殺傾向。女性長期抑郁。更年期后會明顯加重，患有老年骨質疏松的可能性也超過正常人。