今天，你裸睡了嗎？

公開談?wù)撀闼氖亲咴诔绷髑岸说拿餍莻儯钤缈梢宰匪莸缴鲜兰o(jì)最性感的女人瑪麗蓮·夢露，當(dāng)年她回答媒體她穿什么睡覺時說， “我睡覺時只穿CHANEL NO.5(香奈爾5號香水)”。

宣稱自己是“裸睡主義”者的明星不少，像范冰冰、林志玲、張柏芝……還個個都是絕色美女。似乎，裸睡也是時尚的代名詞。

不過，當(dāng)科學(xué)研究表明裸睡有益于健康的時候，裸睡不再只是明星用來裝蔥的標(biāo)簽。已經(jīng)成為一種養(yǎng)生之道。

我愛裸睡

“裸睡一族”的裸睡史長短不一、愛上裸睡的理由也不一樣。就算你不喜歡裸睡、不習(xí)慣裸睡。不妨聽聽。沒準(zhǔn)你也會愛上裸睡。

兔子 27歲 裸睡史3年半

其實，我的裸睡史不止這么長。大學(xué)期間，就開始裸睡了，不過那個時候要避著室友。只在寢室里就剩下我一個人的時候，偶爾裸睡下。等工作后，有了自己的私人空間，才真真正正開始我的裸睡生活。之所以裸睡，是因為討厭內(nèi)衣的束縛感。什么都不穿，全身無拘無束，自由自在。第二天一覺醒來，格外精神。

雅文 32歲 裸睡史半年

我裸睡，是在一個朋友的極力推薦下開始的。那段時間，工作壓力有點大，總是睡不著?？粗覜]精打采，朋友說不妨試下裸睡，有助于睡眠。剛開始，對著略顯“保守”的老公，我不太好意思。就趁老公出差的機會，嘗試了一回。當(dāng)肌膚與床單、被窩“親密接觸”時。讓我感到無比的踏實，一種幸福感油然而生，不知不覺就睡著了。

婷婷 29歲 裸睡史1年

至今單身的我，業(yè)余時間就是研究美容、護膚等姐妹們都有的愛好。一次上網(wǎng)的時候，看到關(guān)于裸睡的話題。原來，裸睡早已經(jīng)成為一股凡潮，更有一女網(wǎng)友現(xiàn)身說法，說裸睡對皮膚如何如何之好。我心動不已，當(dāng)晚就嘗試了。一段時間后，皮膚果然更光滑了。

女人裸睡的N個理由：

1、裸睡就是對身體的釋放和自由。

2、裸睡讓女人對被窩有親切感和歸宿感。

3、裸睡讓女人有幸福感。

4、裸睡讓女人自己欣賞自己的嫵媚。讓女人自己樹立自信心。

5、裸睡是女人個性的表現(xiàn)。

6、……

7、……

裸睡到底有什么好處?

享安寧

沒有了衣服束縛。身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助于進入深層次睡眠。

能美容

除去衣服的隔絕，裸露的皮膚能吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

能祛痛

裸睡的時候，身體自由度很大，肌肉可以有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病及疼痛。

護私處

女性陰部常年濕潤，若能有充分的通風(fēng)透氣就能減少息上婦科病的可能性。男性裸睡一樣可以營造清涼之境，避免了精子因為過熱而活動力欠佳。

裸睡小提醒

裸睡，可不是脫掉衣服這么簡單?；覊m和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘、不小心還可能著涼……所以，既然選擇裸睡了，就要安安心心、健健康康的。

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不適合采用的，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。

編后語：順其自然最健康

不管是裸睡者現(xiàn)身說法，還是專家極力推薦，裸睡在改進睡眠質(zhì)量、放松肌肉等方面的確有或多或少的益處。特別是當(dāng)裸睡成為一種時尚、一種潮流時，從眾心理這股莫名的力量將你往前推。但是，任何一種生活方式、健康方法都是因人而異的，并不是每一個人都要裸睡，裸睡不一定適合你。

有的人天生喜歡和衣而睡。脫了反倒覺得不自在，更睡不著。更不用說那些嚴(yán)重的失眠患者，裸睡幫不上什么忙，需要專業(yè)醫(yī)生的治療。

如果你是裸睡主義者，大可繼續(xù)保持；如果不是，裹著大衣睡也無錯。

是否裸睡，順其自然最健康。在追求健康、美麗的這條道路上，一個重要原則就是適合你的才是最好的。