乳房,是我們最為看重的身體部位,她的美麗,她的堅挺,她的健康,總是備受關注著,在我懷孕這段特殊日子里,我注意到了身體各個部位發生的奇妙變化,最明顯的除了孕育著寶寶而日漸長大的肚子外,還有乳房——未來寶寶飲食的重要來源。
不僅僅是罩杯的變化
懷孕五周
這個時候各種害喜的癥狀逐漸出現了,乳房也開始發生明顯的變化:乳頭顏色更深,乳房下方的血管越來越明顯,會有點點腫脹,甚至疼痛,偶爾壓擠乳頭還會有粘稠淡黃的初乳產生。
懷孕八周
進入妊娠的第二個月,我驚喜地發現乳房像小氣球似的逐漸膨脹起來,不僅變大了,還變得更柔軟。由于乳腺的肥大和荷爾蒙分泌的增加,也出現了許多類似腫塊的東西。而此時,前五周中出現過的變化會進一步加劇。
懷孕中期
這時,過去的胸罩已經顯然不合適,我開始到孕婦專用服裝店尋找內衣。乳房可能已經開始生成乳汁,常常會將內衣浸濕。造成尷尬。
孕期乳房保養術
清潔是基本 一般準媽媽身上的皮脂腺分泌都比較旺盛,乳頭上常有積垢和痂皮,如果要強行清除可能會傷及表皮。
每天我都會蘸肥皂水擦洗奶頭數次,以增加其彈力,并可使表皮增厚,從而耐受嬰兒吸吮,減少產后乳頭皸裂的發生。對于乳頭的積垢和痂皮用毛巾最好就是先用植物油(麻油、花生油或豆油都行)或礦物油涂敷,使積垢變軟后,再用肥皂和水洗干凈。
Bra要變大
乳房的乳腺體和脂肪決定了胸部的大小和形狀,而乳房的形狀、輪廓及位置則完全取決于皮膚的彈力,這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱之為“自然胸罩”。當乳房大小有所改變時,就需要予以特殊的照顧,以確保增加的重量不至于過于拉扯自然胸罩。不管過去你的乳房是否堅挺,為了防患于未然,在未來產下寶寶后恢復身材,在懷孕中,依然需要每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐。不過,要選擇不帶鋼托的寬背帶內衣,大小適宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕,而且應隨時更換胸罩,以適應胸部的變化。
糾正內陷乳頭
懷孕期間,乳頭可能會出現內陷,那么今后喂母乳的時候寶寶可能就會含不住,乳汁也沒辦法吸出來。
為了糾正內陷的乳頭,方便日后喂乳,我每天都會做做按摩操:用雙手手指置乳頭根部上下或兩側,同時下壓,可以讓乳頭更加突出。如果是乳頭短小或扁平者,則可以用拇指與食指壓緊乳暈兩側,另一只手自乳頭根部輕輕外牽。這些都是簡便易行的糾正方法。每日進行10至20次,幾個月之后就能見到成效。
孕媽媽的健胸操
1 抬頭挺胸,挺直背,身體站直,雙肘緊貼兩側,腋下各夾一本至少八十頁的書(也不要太厚,最好不要超過三百頁)。
2 手臂先彎曲平伸,掌心向上,接著將前臂往外水平伸展,上臂緊貼身體,保持姿勢10秒鐘,動作重復1次。
3 彎起嘴角,微笑。這個動作可收縮頸部的大肌肉。剛強胸部組織,提高彈性,以提供更好的支撐效果。重復15次,你會很快注意到乳頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。
4 將雙手抬高,于鼻前合攏。此動作重復10次,這時你會感到胸部也隨之運動。這個練習可以和第二步同時做。