試論體育教學對學生心理健康的影響

【摘要】針對學生中存在的一些心理健康問題，論述了體育教學對學生心理健康的影響。合理運用體育教學特有的形式和內容，可以更有效地全面提高學生的健康水平。

【關鍵詞】體育教學；學生；心理健康

【中圖號】G633.96【文獻標示碼】A【文章編號】1005-1074(2009)03-0227-01

新課標把提高學生的心理健康視為體育教學的基本任務之一，這就體育教學更加密不可分的結合在一起。體育活動是以身體練習為基本形式，學生的體能和情緒在體育活動中表現得生動、具體、鮮明。因此，體育教學有其它學科不可替代的優勢，對培養學生良好的心理素質有非常重要的積極作用，特別是在體育教學中心理負荷程度、焦慮程度、認知能力、人格作用、意志品質、進取精神等方面都有助于增進學生心理健康，可以更有效地全面提高學生的健康水平。

1體育教學中的心理負荷與學生心理健康

心理負荷概述從對心理負荷的含義和性質的一般認識上，有人將學生在體育課上產生的心理負荷理解為：學生在體育課中，由各種與教學有關的外部刺激（即體育課堂心理環境中的教師教學環境、運動項目環境、物化環境）引起的一種內部心理壓力或負擔 ，它取決于外部刺激的強度和學生個體內部心理承受力的大小（也可叫體育課堂心理環境，體育課堂心理環境是指在體育教學中教師與學生之間圍繞課堂教學內容、教學任務而形成的環境映像，是在提議課堂教學中影響學生認知效率的師生心理互動環境）。可見，不同的環境刺激以及不同的心理承受能力，都會導致學生產生不同程度的心理負荷。此外，動機、情緒、運動能力、意志努力、興趣等都是影響學生心理負荷的重要因素。

體育教學中心理負荷的調節一般而言，學生的心理負荷在動作技術學習、身體素質練習以及外部環境影響中改變。即營造與調適體育課堂心理環境，學生的學習環境（主要指學生學習時內部心理的環境）隨著教師教學環境、運動項目環境、物化環境的不同而不同，學生的心理負荷也有所不同。體育教學心理環境的“營造”是教學雙方事先有目的、有意識地強化學習準備階段的有利因素、遏制不利因素的過程，是教師和學生共同為圓滿完成教學目標，使學習效果達到最優化所做的努力。“調適”就是在學生內部心理環境與體育活動項目本身營造的環境，以及教師的教學環境自己，通過適當的方式和手段對心理環境進行控制與調整，改變背離教學要求的心理環境，引領學生朝著合理和諧的情感情緒方向發展。

2體育教學培養良好的心理品質

體育鍛煉能促進人體的身心和諧、全面發展。體育課程的學習和操練同學生的心理活動過程緊密相連，生理和心理的發展相互影響、相互制約、齊頭并進。體育教師和通過相關體育活動有意識地讓學生不斷磨練自己，懂得如何控制和掌握自己的心理情緒，比如經常參加一些籃球賽、排球賽，通過競爭進行磨練，勝利可以振奮精神、激發積極向上的情緒，失敗也會考驗挫折環境下心理的承受能力，可以加強在逆境中的身心磨練。通過成功與失敗的體驗，使學生能正確對待成敗。在生活中也就形成了用平常心去面對現實總的得與失，逐漸形成穩定、成熟的個性。

3體育教學可緩解不良心理狀態

現在大多家庭的孩子都比較少或者是獨生子女，心理上易出現個性弱點和偏差，常有懶散、傲慢、脆弱、任性、孤僻等不良心理狀態；還有一部分學生來自農村家庭條件比較差，性格內向、孤僻、多愁善感，如果一個人獨處時間長，或多或少會出現一些心理問題。而體育運動總是在一定的社會環境中進行，人與人之間發生交往和聯系能得到充分體現，學生在體育活動中能夠較好的克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，使學生過重的心理負荷減輕，達到平衡狀態，不斷協調人際關系，擴大社會交流，提高社會適應能力。

4體育教學可加強互助友愛和集體主義精神的培養

互助友愛團結協作是體育教學的教學目標之一，是心理健康教育的重要內容。體育教學把運動技能的學習與健康教育專題的學習有機地結合起來，相互滲透。比如接力跑是體育教學中典型的培養學生團結互助、善于相處的內容。此外，在體育教學中安排體育委員、體育小組長，負責組織和帶動學生練習。通過擔任這些職務，都可以培養學生勤于思考，善于組織，樂于表達，善解人意以及同學之間相互溝通的技巧。

5體育教學活動培養良好的意志品質

意志品質是指一個人的目的性、自覺性、自信心、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立精神。而體育活動中的中長跑、攀爬、跳躍等，都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此，體育運動在通過克服和戰勝各種內部（生理、心理）困難和外部（環境）困難的過程中，培養機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎的作風，培養頑強勇敢、吃苦耐勞、堅持不懈的意志品質，培養堅定的意志、堅忍不拔的精神和戰勝困難的勇氣，培養團結友愛、互相幫助的集體主義精神，使學生保持樂觀努力、積極向上的心理狀態。

6體育教學可消除學生心理障礙

比如說抑郁型的學生是體育教學中表現最多的不良心理之一，在體育教學中通常表現為情緒低落，精神壓抑，郁悶或沮喪，整日愁眉苦臉，易于哭泣，喜歡一個人獨處，對什么都不感興趣，多數睡眠不佳，甚者有輕生想法。這類學生性格內向，整天愁眉苦臉，心事重重，悶悶不樂，與同學交往少，不合群，反應慢，動作遲緩，學習成績差。

在體育教學中針對這類學生，可選擇一些技巧的、集體的項目。如男生安排籃球、排球、足球為主；女生安排健美操，集體舞為主。運動強度大小交叉，速度快慢交替，幅度大小結合，內容應動作變化多。有意識安排患者與他人合作去完成任務，讓患者體驗到合作后取得成功的喜悅，提高練習興趣，樹立自信，調節好情緒。再比如說自卑型的學生是體育教學中表現最多的不良心理之一，可以說是一種性格上的缺陷。表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂郁、失望等。這一類學生多為體質較弱的，他們總覺得自己什么項目都不行，經常表現出為難、沮喪、萎靡等心態，甚至破罐破摔，厭煩體育課的現象。

在體育教學中教師可想方設法的喚起他們的激情，通過設計一些既有趣味又能吸引他們參加的教學內容，使他們在活動中能夠經常感到有興趣、心情舒暢、非常快樂。然后，再根據他們的接受能力，相應地降低難度，讓他們很容易就可以完成，從而可以獲得較多的成功機會，使他們不斷地在成功中樹立信心，堅定信念，培養意志力。

7體育教學活動可培養學生積極的社會責任感

體育課外活動期間，學校組織籃球或排球賽，學生積極到各公司拉贊助，把體育精神傳遞到每個人的心中，讓社會各界人士都能為體育伸出一只手，凝聚成一股力量，讓更多的人參加到體育中來，讓學生體會到自己在社會中的地位，有一種自豪感，為今后走出社會有一個良好的心理狀態打下基礎。

8總結

體育教學十分重視幫助學生獲得豐富的情感體驗，增強積極的自我價值感，提高調控情緒和預防心理疾病的能力，培養堅強的意志品質，逐步形成健康的人格。體育活動不僅有助于身體健康，也有助于心理健康。①體育教學是發現和消除學生心理障礙和調節心情的重要手段。②體育教學是進行知識、技術和技能的傳授過程，這個過程也包括情感上獲得成功感的愉悅體驗。情緒是心理健康的晴雨表，學生在學習過程和身體活動過程中的行為、表情、意志等外在表現是其心理狀態的真實反映，很容易發現存在不同心理障礙的學生。③通過運動鍛煉可以減緩和治療某些心理障礙、疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。經常參加體育活動，可以使機體產生極大的舒適感。在各種運動項目中，去感受運動技術動作的力量感、美感、節奏感和韻律感，從而陶冶情操，開闊心胸，激發生活的自信心和進取心，形成豁達、樂觀、開朗的良好心境。

參考文獻

[1]祝蓓里，季瀏.體育心理學［M］.北京：高等教育出版社，2000