生活是一輩子的毅行

編輯／李金蘭

何謂“毅行”?

原名：“毅行者”(Trailwalker)，始創于1981年，是戶外運動的一種，毅行者分隊結成小組，在規定時間內組員協作完成徒步、穿越、攀登、涉溪等一定難度的技術線路，是訓練并體現戶外運動協作互助精神的一個方式。要了解毅行，就讓我們從以下三個問題開始吧!

1 什么是“毅行”?

“毅行”來自香港，最早由慈善機構組織，是廣大市民自愿參加的徒步活動，活動基本方式是：人員自由組合，4人一組，其中一人必須為女性，每組自行選出一名組長，全組在活動規定的時間內，走完預設的路線路程。活動過程中每個參賽者必須以自己的小組為單位，全組共進退進行活動，而活動本身也是依該組是否所有隊員同時出發同時到達終點來衡量你是否是一名毅行者。曾經有兩位盲人夫婦，手挽手走完全程。“毅行”不是競技活動，更不是比賽，它是對每個參加者心理和生理上的一種考驗，你能在規定的時間內走到終點，某種意義上你挑戰了自我，你就是一名勝利者。

2 什么是毅行者?

毅行者是指參加“毅行”的隊員。能和其所在小組所有隊員一起同進退而不是單獨行動，并能在規定時間內走完全程。曾經有過這么一件事，一名女隊員受傷了，如果退后，全組都要退，將無法走完全程，全組另外三名男性隊員扛著這名女隊員前進。扛到終點。“毅行”追求的是團隊精神，鍛煉的是互助精神，只有齊心協力，才能走完全程，也只有一起經歷風雨，到達終點，才能明白“毅行”的意義之所在。

3 毅行者的精神?

參加“毅行”活動，一定的體能是必需的。畢竟“毅行”路線或多或少會考驗每個人及每個小組，更主要的是：參加“毅行”。在于人與人之間一種真情的考驗，活動的精髓就在于此。通過一條極長的路線，來讓每個組中的每個人互相配合，以小組為中心，走向終點。這也是“毅行”不同于其它比賽，更不同于以競技為目的的比賽的地方。在“毅行”活動中，走完全程你和你的小組就是勝利者，前提是在規定時間內。即使所有參賽小組都能在規定時間內走完全程，但最后宣布的勝利者，只屬于那幾個手拉手一起出發一起到達終點的小組。

當然，現在的毅行已經不局限于四人一組。根據現實的需要具體定人數，一般都在4人以上，至少有一名女性。

奧運年的毅行活動你參加了嗎?

1 毅行中國，勇闖天下徒步全國活動

關鍵詞：奧運助威+大眾健身+公益慈善+戶外運動推廣

活動時間：2008年3月29日－2008年7月

活動線路：全程徒步 1912公里

杭州→→上海→→蘇州→→無錫→→南京→→青島→→濰坊→→濟南→→天津→→北京

2008年的中國萬眾矚目，全民健身喜迎奧運，驢子們怎可錯過這個挑戰自我、推廣戶外的機會，從深圳到廣州，從廣州到長沙……用自己的雙腳丈量祖國大地，一路到達北京，為奧運助威。這是驢友的一場經典徒步盛事，是前所未有的極限挑戰，每個城市都有不同的人群加入其中，邁著步伐，攜手同行。

2 200無錫第六屆毅行徒步活動

關鍵詞：弘毅拓新求是快樂

活動時間：2008年11月22日

活動路線：毅行10公里或35公里

無錫市中心(保利廣場)→→錫惠大橋→→惠山頭茅峰→→惠山電視塔→→青山公園(10公里)→→惠山之巔→→盤山公路→→蓮花山→→東大池→→大池路→→梁溪路→→百米高噴→→漁夫島→→寶界雙虹→→山水廣場→→長廣溪濕地公園→→蠡湖大橋→→無錫市新體育中心

通過一段長長的路線，來讓人們相互扶持，走向終點。給你一個機會去接觸新朋友、親近朋友，給你一個機會去表達對自然人文的親近態度。競賽只被記錄成績，而不統計名次。這么做的目的僅僅是對那些堅持走完全程的隊伍表示致敬和贊許。

3 2008年武漢健康毅行嘉年華活動

關鍵詞：毅力協作熱愛自然

活動時間：2008年11月29日

活動路線：徒步20公里

卓刀泉(武商珞瑜超市)→→風光村→→洪山路→→洪山廣場→→小東門→→胭脂路→→黃鶴樓→→古琴臺→→武勝路→→航空路→→中山公園

堅持不懈、勇往直前，與隊友一起相互幫助，共同前行，也不忘欣賞沿途美麗的風景。

毅行徒步小常識：

1、背負巨大笨重且充斥著過剩物品的背包或者缺少必需品都是痛苦的。

2、建議帶上1L左右的飲料(一瓶水+一瓶運動型飲料)，帶上足夠支撐你走完全程的干糧，建議食物有面包、餅干、牛肉干、巧克力、榨菜等。

手機是必不可少的，帶雙肩背包，請勿手拎物品，穿一件防風保暖的外套和合適的運動鞋，不推薦棉質內衣，推薦快干排汗的內衣或T恤，攜帶自己可以準備的應急藥品，看天氣情況自備雨具(推薦雨衣)，帶足夠的垃袋，請勿把垃圾遺留在路上。

3、形式應固定，不要隨意組合，這會易于發現有無掉隊者，便于幫助遇困者。

4、最好能保持平均的行速這樣會相對更輕松，也能持續更久地跋涉。

注意擺臂——尤其是在上下坡時更不應將手插在口袋里，否則會更易失去平衡而滑倒。

不時地休息，停下來坐下，看看每個人的情況如何。調整各自的負載以便更舒適一些。

在艱險之地行速應該降慢，反之加快。下坡時不要跨大步，這樣會使身體運動節奏失調，更易于疲勞。

在狹窄陡峭路段不要冒險超越。

5、保護環境，愛惜大自然。

徒步+團隊+毅力＝毅行

生活是一輩子的毅行，毅行是別樣的生活。讓我們在這種全新的健身方式中嘗試挑戰自我極限，學會將自我毅力和團結精神完美融合，并從中收獲滿滿的友情。

朋友們，現在對毅行已經很了解了吧。那，趕緊行動起來吧。最in的“毅行達人”就是你!