試論新形勢下畢業(yè)生就業(yè)的心理調(diào)試

【摘要】當(dāng)前，畢業(yè)生就業(yè)難的問題越來越受到社會各界的關(guān)注，而畢業(yè)生的就業(yè)過程也是一個極其復(fù)雜的心理變化過程。本文在分析畢業(yè)生就業(yè)時所產(chǎn)生的四類不健康心理的基礎(chǔ)上，給出了相應(yīng)的調(diào)試方法，供大家參考。

【關(guān)鍵詞】新形勢；畢業(yè)生；就業(yè)；心理調(diào)試

【中圖分類號】G444【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A【文章編號】1005-1074(2009)02-0127-02

隨著我國經(jīng)濟(jì)體制改革的逐步深入，加入WTO的時日漸久，在以金融危機(jī)導(dǎo)致的企業(yè)裁員甚至于破產(chǎn)為標(biāo)志的新形勢下，勞動力的供給與需求正存在著激烈的競爭：一方面，在勞動力供給者之間存在著對職業(yè)選擇的競爭；另一方面，在勞動力需求與供給之間也存在著相互選擇的競爭，如此種種均給畢業(yè)生就業(yè)帶來了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。而在提倡社會和諧的今天，畢業(yè)生的就業(yè)問題不僅關(guān)系到家庭，而且關(guān)系到學(xué)校辦學(xué)、國家政治和經(jīng)濟(jì)建設(shè)。目前，“市場導(dǎo)向、政府調(diào)控、學(xué)校推薦、學(xué)生和用人單位雙向選擇”的就業(yè)市場正在逐步形成。各高等學(xué)校對畢業(yè)生就業(yè)工作也給予了充分的重視，無一不在開拓畢業(yè)生就業(yè)市場、拓寬就業(yè)渠道、重視和發(fā)展信息化建設(shè)等方面下功夫。然而，加強(qiáng)對畢業(yè)生就業(yè)的心理調(diào)試也是目前高校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)工作必須予以重視的一個問題。我們說，畢業(yè)生就業(yè)的過程，是一個復(fù)雜的心理變化過程。從小學(xué)到大學(xué)，畢業(yè)生一直在校園里接受各種“溫室培養(yǎng)”式的教育。在家庭里受到父母等長輩的百般呵護(hù)，尤其是獨生子女，始終扮演著學(xué)生與兒女的角色，極少獨立面對外部環(huán)境和接觸社會。因此，當(dāng)代畢業(yè)生的心理相對比較脆弱，承受壓力的能力也較差。在進(jìn)行職業(yè)選擇和求職應(yīng)聘的就業(yè)過程中，畢業(yè)生首次直面社會，由于經(jīng)驗的缺乏和準(zhǔn)備的不足，在嚴(yán)峻的就業(yè)壓力、殘酷的現(xiàn)實社會環(huán)境、種種的就業(yè)不正之風(fēng)面前，畢業(yè)生總會出現(xiàn)這樣或那樣的不適應(yīng)。由于不懂得在就業(yè)壓力面前及時調(diào)整自己的就業(yè)心態(tài)，不知道如何對待就業(yè)過程中出現(xiàn)的問題，因此，一旦遇到困難和挫折，畢業(yè)生就難免產(chǎn)生各種不健康的心理。主要表現(xiàn)在以下四個方面：

1不健康心理表現(xiàn)

1.1怯懦消極心理怯懦是一種膽小、脆弱的性格特征。個別畢業(yè)生在求職過程中過于怯懦被動，有一種“丑媳婦怕見公婆”的心理。面試時局促不安，不是面紅耳赤就是語無倫次、答非所問，或者謹(jǐn)小慎微，怕問題回答不好會影響自己在用人單位代表心目中的形象，以至于不敢放開說話，該表達(dá)的不能表達(dá)。

1.2自卑自責(zé)心理部分畢業(yè)生在多次遭受求職挫折后，自信心大大減弱，自尊心受到嚴(yán)重?fù)p傷，從而認(rèn)為自己無能，感到一種空前的失敗和愧疚，產(chǎn)生深切的自卑心理和自責(zé)心理，個別嚴(yán)重的甚至?xí)哉J(rèn)前程無望而產(chǎn)生輕生的念頭，喪失生活的信心。

1.3嫉妒心理擇業(yè)嫉妒心理就是在求職過程中對他人的成就、特長或優(yōu)越的地位持既羨慕又?jǐn)骋暤那榫w。嫉妒心理的主要特征是把別人的優(yōu)勢視為對自己的威脅，因而感到心理不平衡，甚至恐懼和憤怒，于是借助貶低、誹謗以至報復(fù)的手段來求得心理的補(bǔ)償或擺脫恐懼和憤怒的困擾。在擇業(yè)中，嫉妒心會使人把朋友當(dāng)對頭，使朋友關(guān)系惡化，人際關(guān)系緊張，當(dāng)然也影響求職的順利進(jìn)行。

1.4冷漠心理冷漠是一種個體對挫折環(huán)境的自我逃避式的退縮心理反應(yīng)，帶有一定的自我保護(hù)意識或自我防御性質(zhì)。部分畢業(yè)生在擇業(yè)過程中因遭受挫折，并且自己感到無能為力改變，于是用情緒低落及對所有事情的漠不關(guān)心來掩蓋自己內(nèi)心深層次的痛苦和自己的孤寂無助，表現(xiàn)出對整個社會的冷漠，這樣的表現(xiàn)當(dāng)然對自己的求職是無益的。

由此，心理調(diào)適是畢業(yè)生就業(yè)準(zhǔn)備中一項非常重要的內(nèi)容，它直接影響到畢業(yè)生的就業(yè)行為與結(jié)果，必須引起所有高校及畢業(yè)生的高度重視。針對以上四種非健康的就業(yè)心理，我們可以通過如下三個方面的途徑來展開心理調(diào)試：

2心理調(diào)試

2.1調(diào)整認(rèn)知偏差，建立合理的認(rèn)知系統(tǒng)有些畢業(yè)生在擇業(yè)中出現(xiàn)心理問題，完全源于其認(rèn)知上的偏差，例如：“我一定要比別人好”、“我非到XX單位不可”、“我的工作不理想完全是XX的緣故”、“我天生命不好”……這些不合理的認(rèn)知自然會造成思維紊亂，并導(dǎo)致情緒困擾。因此必須及時加以調(diào)整，建立合理的認(rèn)知系統(tǒng)。

2.2完善心理防御機(jī)制，及時調(diào)控情緒心理問題或心理障礙的產(chǎn)生一般都有一個過程，一些畢業(yè)生在擇業(yè)過程中由于遇到各種困難或挫折會產(chǎn)生一些消極情緒，這些消極情緒未能得到及時有效的控制，就會產(chǎn)生心理問題。及時調(diào)控情緒的最有效的方法是運用積極的心理防御機(jī)制。積極的心理防御機(jī)制主要包括以下幾方面：

2.2.1合理宣泄因挫折造成焦慮和緊張時，消除不良情緒最簡單的方法莫過于“宣泄”。較妥善的辦法就是向朋友、老師傾訴，一吐為快。也可以打球、爬山，參加大運動量的活動來宣泄情緒。但宣泄應(yīng)是適度合理、無破壞性的。

2.2.2適當(dāng)轉(zhuǎn)移當(dāng)不良情緒不易控制時，可以采取迂回的辦法，把情感和精力轉(zhuǎn)移到其他活動中去，如學(xué)習(xí)新知識技能，參加有興趣的活動，利用假期郊游，使自己沒有時間和可能沉浸在不良情緒中，以求得心理平衡，保護(hù)自己。

2.2.3自我慰藉自我慰藉實質(zhì)上是自我辯解。人不可能事事順心，擇業(yè)中遇到困難和挫折，已盡了主觀努力仍無法改變時，可以說服自己適當(dāng)讓步，不必苛求，找一個自己可以接受的理由以保持內(nèi)心的安寧，承認(rèn)并接受現(xiàn)實，以求解脫。

2.2.4社會比較人不可能脫離社會而存在。畢業(yè)生要正確地自我定位，不妨與社會上其他人，特別是與自己條件類似的人比較一下，也可以尋找一個客觀的參照系，通過對別人的態(tài)度以及自己參加社會活動結(jié)果的分析評價和認(rèn)識自己。如果一個人的自我評價與所獲得的各種比較信息基本一致，那么他的自我認(rèn)識就比較客觀。

2.2.5理性情緒法人有理性與非理性兩種信念，這些信念指引下的認(rèn)識方式會左右人的情緒。人的不良情緒的產(chǎn)生根源來自人的非理性觀念。消除不良的情緒就要設(shè)法將人的非理性觀念轉(zhuǎn)化為理性觀念。要分析自己有哪些消極情緒，從中分析、綜合、抽象、概括出相應(yīng)的非理性觀念，并對其進(jìn)行挑戰(zhàn)、質(zhì)疑和論辯，同時對比兩種觀念狀態(tài)下個人的內(nèi)心感受，鼓勵自己向理性觀念方面轉(zhuǎn)化，從而有助于排除不良的情緒。

3積極參與心理咨詢

部分畢業(yè)生如果心理問題或心理障礙單靠自我調(diào)適不見效，可求助于心理機(jī)構(gòu)。例如過分的焦慮心理、抑郁心理、就業(yè)恐懼心理等，一般需要咨詢員的幫助下按一定的方法進(jìn)行調(diào)適，否則就有可能發(fā)展成心理疾病。有了心理問題或心理障礙不要害怕緊張，要相信自己通過咨詢能夠排除障礙，即使是心理疾病也可以通過治療得到痊愈。

出于良好的自身素質(zhì)及社會的寵愛，大部分畢業(yè)生都能比較順利地渡過特殊的擇業(yè)心理期，尋找到滿意的就業(yè)單位，但仍有相當(dāng)比例的畢業(yè)生在擇業(yè)過程中出現(xiàn)各類不同程度的心理問題。這些心理問題和心理障礙都不同程度地影響著他們的擇業(yè)和今后的發(fā)展。相信通過以上所提供的心理調(diào)試方法，畢業(yè)生在就業(yè)時所產(chǎn)生的心理障礙會有所緩解。

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