孕期不做“大腳板”

據統計，90％以上的準媽媽在懷孕期間腳踝和腿部都會出現水腫現象，腳板更是比平時大很多，連鞋也穿不下了。不過，經過檢查無子癇前的癥狀，就用不著太擔心，通過一些日常生活中的小方法，就能緩解這一現象。

腳變“大”了

到了孕28周以后，很多準媽媽都會發現自己“胖”了不少，就連腳丫子也跟著長肉，以前的鞋子也穿不進了。其實，這很可能是孕期水腫帶來的后果。究竟是胖還是腫，準媽媽可以用下面這個方法做一下自我檢視一一將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下后，皮膚會明顯凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。

此外，和發胖不一樣。孕期水腫的發生并不是全身的，而是局部如脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位比較常見。最容易發生水腫的要數準媽媽的下半身了。有時內臟也會水腫。

水腫和懷孕期間體內的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。隨著懷孕周數的增加，準媽媽的水腫現象還會日益明顯，到了產后就能自行消退。

不同種類的水腫

沒錯，準媽媽的水腫還有不同種類之分。一般可分為以水分為主導致的水腫和以鈉鹽為主導致的水腫，其表現方法和應對方法也有所不同。

水腫以水分為主

主要表現：準媽媽體表出現陷性水腫，用手指對部位用力按時可以按下一個小凹處。一般出現的順序為足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢、眼瞼。

應對方法：一般來說，小腿或以下的水腫可以在家休息，做好定期產檢，注意體重變化。……