自治感冒

感冒很可能要持續一周的時間，但這并不意味著你就是不幸的。有很多不同的方法可以幫助你緩解感冒癥狀。試試下面的方法吧：

1 多喝水

大量喝水，飲用果汁、熱蜂蜜檸檬茶。雖然它們不能把感冒從身體中“沖”走，但大量飲水可以維持體內的水分，使身體感覺好。使免疫系統更好地工作，從而更容易“打敗”感冒病毒。

2 雞湯

信不信由你，喝雞湯真的很有幫助。雞湯就如同消炎藥一樣，使某些免疫系統細胞更順暢地流動，從而更好地工作。

3 蒸汽

具體方法是進入浴室把門關上，拉開浴簾，打開熱水器水龍頭(不要進行淋浴)。讓熱水流5～10分鐘，關上熱水器，拉開浴簾，讓蒸汽完全釋放出來，然后吸入所有的蒸汽。蒸汽可以緩解鼻塞癥狀。

4 鹽水漱口

將1/2茶勺鹽溶解到8盎司溫水中。進行漱口；每兩小時進行一次。該方法可以有效緩解咽喉腫痛。

5 充足睡眠

研究表明，睡得越多，身體抵抗感冒細菌和病毒的能力就越強。睡得越多，感冒的癥狀就會越少，感冒康復就越快。

6 鼻腔噴鹽

不用在鼻子里噴灑其他東西。噴灑鹽就可以了。其他用于鼻腔噴灑的藥物可能會上癮，而且效果也不一定很好。將淡鹽水放在鼻腔噴瓶中，每天噴5～6次。可以幫助緩解鼻塞、鼻子充血的癥狀。