“幫到忙”與“幫倒忙”

轉眼已是四月，一年一度的高考已經進入了倒計時。各位考生的家庭也早早地被拖入了“戰時”軌道。作為考生的父母，甚至比孩子們還要著急，為了督促考生們努力學習，真是什么招數都想出來了。但是，光有好心可不一定就能夠辦好事的。

“爸爸媽媽在為你加油”

有一次，我去醫院的其他科室會診，碰巧見到一位護士大姐正在認真地用水彩筆往一張大紙上寫著什么，我好奇地走過去，看到了這樣幾個色彩斑斕的大字“好好努力!!!爸爸媽媽在為你加油!!!”問了以后才知道，原來這位護士的孩子今年要參加高考了，這位母親打算每天“創作”一張諸如這樣的“作品”。貼在孩子的床頭。用這種方式來鼓勵女兒。

親愛的讀者，如果您碰巧就是這位“幸運”的姑娘，還有不到100天就要走上高考的“戰場”，每天“頂著星星走，迎著月亮回”，往返于家和學校之間，在學校像陀螺一樣被各科老師“鞭策”得團團轉，回到家里還有這樣一位母親每天充滿慈愛地往您的床頭貼上一幅色彩斑斕的“字畫”。請您告訴我，您心里的感覺是怎樣的?是感受到了更多的力量?還是更多的壓力和緊張?

莫要“火上澆油”

作為高考考生的家長，父母們往往都有一種共同的體會——打心眼兒里替孩子著急，不知道怎么幫孩子好。要是有可能的話，只怕父母都恨不得能替孩子去參加考試。就像上面我提到的這位母親，她認為用這種辦法可以幫助女兒考出好成績。我們必須承認，這位家長的出發點是好的，可是她這種做法與其說是激勵孩子的斗志，還不如說是在制造緊張氣氛。做父母的想要幫孩子，這一點大家都是能夠理解的。但是，各位家長朋友，您的努力真的幫了孩子的忙嗎?

其實，孩子比您更著急，您就是不去督促，他們也已經夠緊張的了。打個比方來說，高考前的學生就好像是一只機械手表，發條已經被學校、老師、課業以及“大戰”前的這種緊張氣氛上得滿滿的了。這個時候家長要是還覺得不夠，還使勁兒繼續上條，結果就是不但收不到理想效果，而且搞不好還有可能會把已經很緊張的發條擰斷。

在臨床咨詢工作中。經常可以見到這樣的家長，生怕孩子不用功，經常對孩子嘮叨、說教，嘴巴運動的頻率就像縫紉機一樣，甚至到了心理門診還在對孩子喋喋不休。殊不知，這樣做非但不能收到想要的結果，往往還會適得其反。這是因為，人都有一種“超限逆反”心理，所謂“好曲子不唱三遍”，人都有個膩的時候，再好的道理也不能天天說起來沒完。況且青春期的孩子正處在“反叛”時期，這個階段的孩子是尤其不能使用空洞的道理去說教的。要是這個時候還是用過去教育小孩子的方法來對待他們，只怕搞不好會“火上澆油”。

從另一方面來講，處在高考沖刺這個階段的孩子，需要的已經不是督促，而是更多的支持。比起一位喋喋不休的家長，一位安靜的、對孩子表示接納和理解的父母可能是考生們更需要的。

“我叫不緊張”

有的家長看到這里忍不住要說啦，我們可從來都沒擠兌過孩子啊，無外乎就是告訴孩子不要把考試的結果看得太重，千萬別緊張……

的確，每年的高考前，家長也好，老師也好，乃至于電視、報紙、網絡等各種媒體，都在聲嘶力竭地反復向考生們強調“千萬別緊張”，可是孩子們是不是聽了這些話就真的不緊張了呢?真實情況是，有些同學非但沒有“不緊張”，甚至反而更緊張了。這又是為什么呢?這個問題要從生理、心理兩個方面來考慮。

在以前關于睡眠的文章中，我講到過大腦的最高級指揮官是警覺系統，所謂的緊張就是警覺系統這根“弦”繃起來了，而我們的想法，比如“別緊張”，是大腦皮層下的命令，大腦皮層是警覺系統的下級，下級怎么能命令上級呢?而且下級越是提意見。上面壓制得就越厲害。結果就像我們每個人都體驗過的那樣，周圍的人越是告訴自己別緊張，自己反而會越緊張。就像小品里演的，一個人要上臺講話，上臺之前大家不斷地提醒他“不緊張，不緊張，不緊張……”結果他上了臺第一句話就是：“大家好!我叫不緊張!”

生理上是這樣，那么心理上呢?人的心理有這樣一個機制，叫做“感覺和注意的交互作用”。如果您有過軍訓的體驗，會記得當筆直地站在隊列里手不能亂動時，往往會覺得鼻子有點兒癢，但這時是不能伸手去撓的，接下來鼻子會越來越癢，而且越是注意鼻子，它就越癢。這就是一種典型的“感覺和注意的交互作用”。人一旦體驗到一種不舒服的感覺，第一反應就是開始注意它，并且想要壓制、消除它，這樣做的結果是神經系統會更加敏感，于是就會感到更加不舒服，人就會花更大的精力去注意它，神經系統也就會愈加敏感，感覺就會更加強烈……就這樣，這種越來越強烈的感覺就像一個黑洞一樣不斷吸引著人的注意力，并且使它自己——也就是感覺本身不斷加強。

身體上面的感覺是這樣，心理上的感覺亦然。注意力就是我們的精神能量，而且能量是有限的。本來一個人應該把注意力都放在應該做的事情上面，現在可好，身邊總有一個人提醒您“別緊張，別緊張”，于是您的注意力就都用在努力壓制自己緊張的感覺上面了，也就沒有辦法干“正事兒”了。

“幫到忙”與“幫倒忙”

許多人心理上有一個重要的誤區，就是總想和感覺去“斗”。殊不知，感覺都是我們自己的一部分，是不太可能通過意志、努力去斗爭、克服掉的。父母親總是告訴孩子“不緊張”，這本身就是在制造緊張呢!您幫了孩子的“倒忙”啦!

看到這里家長們可能又要問了，我們做父母的到底該做些什么呢?其實，有些時候，聽比說更重要。我給您的建議就是“多聽少說”。家長的任務其實很簡單，那就是不需要刻意去做什么，給孩子提供充分的理解和支持，才能真正幫上孩子的忙。當然，如果您的孩子心理壓力太大您不知如何是好。建議您帶著孩子來咨詢一下我們心理醫生，一起幫助孩子順利邁過高考這一人生的重要里程碑。