四類飲料都很“危險”

碳酸飲料容易致骨質疏松、果汁飲料含防腐劑和色素……陳小姐平日是位奶茶、可樂不離口的“小資女”，但近日她發現，她所鐘愛的飲品都在“危險食品”的范圍內。

奶茶

危險因素：無奶粉，不良甜蜜素易致病

一家品牌奶茶店的老板透露，奶茶并非由鮮奶或奶粉制成，多為廉價奶精調制而成，因為用鮮奶制作成本會增高，口感還不如奶精香甜。奶精是氫化植物油、淀粉水解物、奶油香精、乳化劑等成分的混合物，熱量極高，營養成分極少。氫化植物油含有反式脂肪酸，長期飲用含高熱量的飲品可能會引發心血管疾病、糖尿病。

碳酸飲料

危險因素：含磷酸，容易導致骨質疏松

許多年輕人都酷愛喝可樂等碳酸飲料，殊不知，其含有碳酸水、香料、糖、咖啡因、人工色素、檸檬酸等。除糖類能給人體補充能量外，“充氣”的碳酸飲料幾乎不含營養物質。專家稱，對于正處于生長發育的青少年而言，如果長期食用含磷酸的飲料，會影響骨骼發育，容易骨折，甚至影響長個子。

果汁飲料

危險因素：色素、香精、防腐劑等

“大部分果汁飲料都含有防腐劑、色素和香精，對人體有害無益，要盡量不喝或少喝瓶裝果汁飲料。”業內人士稱，目前市場上銷售的果汁飲料多為復原型果汁，是由濃縮汁稀釋加工而成，因經過高溫處理，所含維C等營養物質被嚴重破壞，營養成分也隨之降低。該人士稱，復原型果汁有一大半的成分是糖和水，并很容易被人體消化吸收，不但使體重迅速增加，還有害健康。

礦泉水

危險因素：非天然，長期飲用易導致缺鈣

專家稱，水里含有豐富的礦物質，是人體所需的重要物質，因攜帶方便，現在許多人都習慣喝瓶裝礦泉水，但市場有一部分礦泉水并非天然礦泉水，而是礦化水，如果長期飲用會使缺鈣的情況更加嚴重。

專家建議大家多喝白開水，因與飲料相比，白開水最解渴，有助于新陳代謝，以及清潔身體內部的功能，特別是早晨空腹喝一杯溫開水效果更佳。另外，現在國內的自來水符合生活飲用水的標準，煮沸的自來水是最安全的。