無意識緊張，偷走了我們的健康

夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。——《黃帝內經·素問·上古天真論》

前些年孩子還小時，一次周末我帶著她去爬山，回來的時候，我已經累得不行了，可再看女兒還是又蹦又跳的，渾身還有使不完的勁兒，一點沒有累的意思。按理說，小孩子的體力遠遠不如成年人，同樣的路程，為什么成人反而還不如孩子呢？從醫生的角度來看，這里面有很多的醫學道理：在爬山的過程中，小孩子是把關注點放在山水景色之中，盡情盡興地游玩，身心是放松愉悅的。而成年人第一任務是看護好孩子，關注點在孩子的安全上，爬山過程中陡峭的山路、荊棘的樹叢，處處都充滿了危險，對孩子的監護絲毫不能放松，得時時提醒孩子這個地方不能爬，那個地方不能去，家長在這種狀態下心神的消耗遠比單純爬山消耗的體能要多得多。

“懸著一顆心”最累

“多動勞身，多慮勞神”，勞神帶來的疲勞感遠遠比勞身要大得多。帶過小孩的朋友都有這種體會，帶孩子比上班做家務都要累，因為總懸著一顆心。

有句俗語叫“初生牛犢不怕虎”，剛出生的小牛為什么不怕老虎呢？這是一種生命的自然本能，牛犢對周圍環境沒有任何危險的概念，完全沒有防護意識。人也是這樣，在嬰幼兒時期，人的意識未開，處于混沌狀態，身心都是放松的，遇到外界的刺激會有本能的緊張，外界的刺激消除后，身體馬上恢復到自然松弛狀態。老子所講的“摶氣至柔，能嬰兒乎”就是要讓我們學習嬰兒的先天狀態。在這種狀態下，人是沒有病的，病可以說都是在后天形成的。人在成年以后，理性成熟，七情六欲也逐日增多，外在的環境有著很多安全隱患，潛意識會形成人的自我保護系統，防止潛在危險對人體造成傷害。久而久之，就陷入一種習慣性緊張中，也就是無意識緊張狀態，而無法自然放松，在這種狀態下，人消耗的不單純是體力，還有心神，也就是陽氣。

放松就是治病良方

陽氣耗損過多則導致陽虛。大家可以體會一下，行走在車輛川流不息的十字路口和行走在花草芬芳的公園里，心境是截然不同的。

臨床上，很多患者在就診過程中，肩部一直聳著，坐著也放松不下來，形成慣性了，這是典型的無意識緊張狀態。長期處在無意識緊張中的人雙肩會不自覺地上聳，氣機上浮，郁結在胸膈部分沉不下去，造成虛火上升，產生胸悶、心煩、易怒、頭暈等一系列不適癥狀，嚴重的還會造成心腦血管疾病、頸椎病、高血壓等病變。治療時如果不從根本上消除這種無意識緊張，無論吃多少藥，都只能緩解一時之痛。

寫作這篇文章時，剛好有一位病人來復診，經過幾次調理后，病人雙脈平緩，舌苔凈潔，飲食正常，大小便通暢，已經是一副無病之軀了。但是這位病人總感覺身上這兒也不舒服那兒也不舒服，好像有東西堵在里面，甚至懷疑患了癌癥，非常緊張焦慮。仔細問詢后才知道，她在家帶著一個一歲多大的外孫，小孩子正是活潑好動的時候，一會兒用手指去捅插座，一會兒把碗摔了，沒有安靜的時候。老太太生怕外孫有個閃失，整天提心吊膽，感覺到很累，起急上火了，又不好意思跟女兒說，煩惱悶在心里邊，渾身就不舒服了。

我跟她說身體正常沒有病，是由于長時間的心情緊張勞累所致，她認為我是在安慰她。為了讓她相信身體沒有大病，我用了道家醫學中一個叫做遍山尋賊的手法，按壓她的三陰交穴，病人有強烈的酸痛感。有壓痛就說明體內有氣機淤阻，三陰交是肝脾腎三條陰經交會的聚合點，這個穴有疏肝解郁、培補元氣的功能，是調節心情的妙穴。

明白了無意識緊張致病的道理，再去旅游時也要學會使自己放松，把肩松下去，使氣沉下來，用心去欣賞天地間的秀麗風景，猶如柳宗元在《使得西山宴游記》一文中的描述，一瞬間“心凝形釋與萬化溟和”，達到古人說的天人合一的養生至高境界。

作者簡介：

武國忠，北京著名的孔伯華醫館的首席坐館專家，被稱為“北京最貴的醫生”。