骨骼造就美人

為了健康漂亮選擇去美容院做美容或健身館鍛煉肌肉的人很多，但注意到骨骼的人就沒那么多了吧？肌肉是沿著骨骼生長的，而包裹在肌肉上的才是皮膚。

沒有漂亮的骨骼就沒有漂亮的肌膚

我們在檢查模特兒和看起來比實際年齡年輕的人的骨骼時，會發現他們的骨骼很少彎曲，并出奇的漂亮。脊柱里有控制人身體的骨髓，骨髓的神經束從骨頭和骨頭之間向左右延伸出來，并分布到各個內臟。而神經控制著整個身體的運轉。如果神經能百分百地工作，我們身體中“自然康復力”這一身體潛能就會使我們變得健康、美麗。

衰老的最大原因是骨骼歪曲

現在人們走路的機會相對減少了，因此支撐骨骼和腰的肌肉不斷弱化，并且日常生活中的一些不好的習慣和姿勢、錯誤的走姿等都會導致脊柱變彎。這樣下去，腰部動人的曲線會逐漸消失，成為毫無美感的水桶腰，頸部變成沒有曲線的“直脖子”。

另外，如果頸椎上部的骨骼變彎，就會壓迫到調節機體的神經，有時甚至會影響到心理狀況，有些焦慮癥就是這個原因造成的。

通過背部鍛煉來改善臉部輪廓

駝背、血液循環不良也會影響到整個臉部。臉部肌肉通過筋膜連接到背部。把面部肌肉向上提拉并支撐它的是前頭肌、帽狀腱筋肌、后頭肌，還有最重要的覆蓋頸部到背脊且非常大的斜方肌，斜方肌對提升整個臉部，有著非常重要的作用。

讓我們從今天開始就通過鍛煉背部來改善臉部輪廓，告別松弛的肌膚吧！

不老美人都有一張對稱的臉

也許是現代人不怎么吃堅硬食物的原因吧，下顎的肌肉一般都不發達，而且下顎的關節也很容易彎曲。下顎的骨骼一旦彎曲，嘴就不能張大，或者張大的時候就會發出咯吱的響聲，有時可能還會疼痛。

即使沒有這么嚴重，下顎骨骼彎曲的人左右臉也會變得不對稱，或者張口的時候嘴會歪，左右嘴角的高度不同。因此只有一側臉出現法令紋的狀況也會發生；另外，頰骨發生錯位甚至可能引起左右眼睛的高度和大小不同等美容方面的大問題。一般人們年輕時還有可能想辦法掩飾這些缺點，但隨著年齡的增長，歪曲的臉部會使人看起來比實際年齡大很多。

通過鍛煉，可以矯正臉部的歪曲，比如吃食物時不要只用單側的牙齒，要保持左右均衡，這是臉不變歪的一個關鍵點，而且不要經常咬緊臼齒也很重要，嘴唇要閉緊，槽牙要松開，這是抗老化不變的法則。

頸部是最能體現女性年齡的部位

您知道嗎？頸部的骨骼對稱與否對臉部的影響最大。

如果頸椎上部的骨骼歪曲，自主神經就會緊張，從而導致血液循環不暢，而且它離全身的中樞神經系統腦干很近，所以可能會影響到全身。而且，頸部的兩側有勁動脈血管，頸外動脈就在這里分支，臉部肌膚的營養全靠動脈來供應。總之，頸部肌肉變僵硬，臉部營養供給就會不足。

通過半圓枕頭來改善頸部曲線是一個比較輕松易行的辦法，使用半圓枕頭（直徑最好是17厘米），每天大約仰臥15分鐘，。堅持這樣做，脖子會變得很輕松。