漱口水的成分是什么？等

Q漱口水的成分是什么？

問：我習慣用超市里買的漱口水，但有時會不小心把漱口水咽下去，請問它的主要成分是什么，咽下后會對身體產生危害嗎？

熱心讀者

答：漱口水主要分為兩大類，一類是消毒防護藥，主要用于治療牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等口腔炎癥；另一類是非藥物類的，能清潔口腔，有清涼舒適的口感，功能類似口香糖。一般來講，從超市購買的多為后者，其主要成分為香精、表面活性劑、氟化物、氯化鍶、酒精和水等，少量咽下對身體不會產生危害。

Q怎樣發豆芽？

問：家庭怎樣才能發好豆芽？

天津林兆惠

答：在家庭中自制豆芽菜的步驟如下。

挑選豆子。發豆芽的綠豆或黃豆最好選用當年的，并將壞豆剔除。辨別壞豆最簡單的方法是清洗時在盆中注滿水，把豆子放入，可以浮起的大多是未成熟或者已經變壞的豆子，它們的發芽率均極低。天熱的時候適合發綠豆芽，天冷適合發黃豆芽。

選擇容器。發豆芽的容器要求干凈、無油，最好底部可以漏水。

浸泡。豆子洗凈后，浸在水中泡過夜。

發制。瀝去水，將豆子移入發豆芽的容器中，上面蓋上濕布，最好再壓上一個重物。每天澆水數次，保持濕度，但又不能讓水分滯留，如果容器不能漏水，要把多余的水倒出來。待豆芽長至2～3厘米就可以食用了。

注意事項：發豆芽的容器和蓋的布一定要干凈，保證無油；要放在空氣流通的地方，但是不能讓陽光直射，否則豆芽會發綠變老；溫度以20℃左右為宜；灑水要均勻及時。

Q橄欖油炒菜為何有股怪味？

問：大家都說橄欖油是最好的烹調油，但為什么我用橄欖油炒菜，感覺有一股怪味呢？是不是橄欖油不適合做熱菜呢？

熱心讀者

答：橄欖油是冷榨油，保留了橄欖的獨特香味，尤其是加熱后更濃郁，對于不太習慣的人來說，容易將其理解為“怪味”。

雖然很多菜譜都將橄欖油列為涼拌菜的首選用油，這并不意味著橄欖油不能用于烹調熱菜。事實上，橄欖油熱穩定性還是比較高的，尤其適用于130℃～190℃的溫度，煎炸均可。同時由于橄欖油加熱后會膨脹，所以烹制同一個菜，需要的量要比其他油少。

Q孕期應增加多少體重？

問：我姐姐懷孕8個月了，比懷孕前重了30斤，請問她是不是超重了？

沈陽 章春蘭

答：一般來講，妊娠期體重約增加11~12.5千克（22~25斤），妊娠早期增重較少，妊娠中期和妊娠晚期增重幅度較大，每周增加350~400克。

另外，孕婦適宜的體重增加與其孕前體重有關，孕前消瘦者孕期增重應較一般婦女稍高，而超重和肥胖婦女孕期增重應稍少。

以體質指數〔BMI＝體重（千克）/身高（米）2〕作為指標，孕期適宜增加的體重為：

孕前體質指數（BMI）孕期體重適宜增長值（千克）

﹤19.8 12.5~18.0

19.8~26.0 11.5~16.0

26.0~29.07.5~11.5

﹥29.06.0~6.8

Q酒可以提供能量嗎？

問：酒可以為人體提供能量嗎？

北京 李佳莼

答：酒是可以為人體提供能量的，能量主要來自其中的酒精。每克酒精含有29千焦（7千卡）的能量，100克啤酒、葡萄酒以及38°白酒產生的熱量分別約為159千焦（38千卡）、282千焦（67千卡）以及929千焦（222千卡），而高度白酒產生的能量會更高。提一下負面，以免產生誤導。酒雖能提供熱量，但并不是真正產生熱量，而是一種（假熱）且不可以以酒取暖。

雖然酒精不能直接轉化為脂肪，但酒精產生的能量可以替代食物中脂肪、碳水化合物和蛋白質產生的能量，在體內代謝。也就是說，當酒精攝入過多時，它所產生的能量會代替其他食物來源的能量，而這部分多余的能量就會轉化為脂肪儲存在體內。所以，從理論上來說，長期大量飲酒，尤其是高度白酒，也會引起肥胖。而且，飲酒過量對人體健康的危害還遠不止這些，所以還是少喝為妙，更不能把飲酒作為補充能量的方式。

Q貧血都是缺鐵造成的嗎？

問：貧血都是缺鐵造成的嗎？

熱心讀者

答：缺鐵會導致缺鐵性貧血，但貧血并不都是缺鐵造成的。

貧血不是一種獨立的疾病，而是指單位容積循環血液中的紅細胞比積、紅細胞數及（或）血紅蛋白量低于正常值，以及全血容量減少，并由此而引發的綜合癥狀的總稱。按引起貧血的原因，可以將其分為失血性貧血、溶血性貧血、營養性貧血及再生障礙性貧血四種類型。

失血性貧血：多由急性大量出血(如胃和十二指腸潰瘍、食管靜脈曲張破裂或外傷等)引起。

溶血性貧血：是因為紅細胞被過度破壞所引起的貧血。

營養性貧血：這是因為缺乏生血所必須的營養物質，如鐵、葉酸、維生素B12等，使血紅蛋白的形成或紅細胞的生成不足，以致造血功能低下的一種疾病，其中最常見的就是缺鐵性貧血。

再生障礙性貧血：是由多種原因引起的骨髓干細胞、造血微環境損傷以及免疫機制改變，導致骨髓造血功能衰竭，出現以全血細胞(紅細胞、粒細胞、血小板)減少為主要表現的一種疾病。

主持人：唐寧

互動信箱：forhealth@163.com