五彩繽紛的美容食物

在我們日常的食物中，有一些具有天然的美容作用。適當食用，用以養顏，比花大價錢購買護膚品要劃算多了。

紅色的枸杞子古人云：“枸杞能留得青春美色。”明代大醫學家李時珍在《本草綱目》中介紹，用枸杞子泡酒，長期飲用可以防老駐顏。近代科學研究發現，枸杞子含有大量的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C及磷、鐵等滋補強壯、養顏潤膚的營養物質。作為美容食療簡方，枸杞可泡酒，也可與桂圓肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏，常食可滋陰養顏。

鮮紅的櫻桃櫻桃的含鐵量居水果之冠，常食可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血美顏的效果。

橙黃的蜂蜜由于蜂蜜營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，防止皮膚干裂。常食蜂蜜還可以提高血液中血紅蛋白的含量，從而使面容紅潤有光澤。現在，蜂蜜的原料——花粉的美容作用也引起世界各地的廣泛重視。以蜂蜜水代替飲料，會促進新陳代謝，給你的肌膚帶來無窮的魅力。

淺黃的當歸人體內的酪氨酸酶能產生導致雀斑、黑斑、老人斑的黑色素。其活性越高，則老年斑等出現得越早，而且數量也越多。現代科學試驗證明，當歸的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很強，因而具有抗衰、美容的作用。

綠色的豌豆《本草綱目》稱豌豆具有“去黑黯，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原。維生素A原可在體內轉化為維生素A，而后者具有潤澤皮膚的作用。

雪白的白蘿卜中醫認為，蘿卜可“利五臟，輕身益氣，令人白凈肌肉”。現代研究證明，白蘿卜所以能具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C，常食可抑制黑色素的形成，減輕皮膚色素的沉積。一些學者認為，腸道不暢，腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質，吸收進入血液后會對人體產生不良影響，加速機體老化。而白蘿卜的利腸作用，正可以抑制這種不利因素，從而起到養顏益血的作用。

黑色的黑芝麻黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，對延緩皮膚衰老非常有益。而且，黑芝麻還可以護發養發，常食可令頭發烏黑亮澤。

此外，皮膚要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒風，都會使皮膚變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時采取防護措施。皮膚的清洗不要過于頻繁。注意保護皮膚，避免接觸過酸過堿性物質，要根據自己的皮膚選擇合適的化妝品和清潔品，并適當進行按摩。