小看乳腺增生？你要當心了！

這是一個容易發生在25至45歲的女性中的疾病，它非常溫柔地降臨，有時，你甚至感覺不到普通疾病會有的疼痛，即使你意識到它的存在，也許也會放任不管……既不是炎癥，也不至于成瘤的乳腺增生，患上它不是你的錯，但是忽略它就大錯特錯了！

乳腺增生曾經還叫過“慢性囊性乳腺炎”，盡管叫做“炎”，但實際上它并沒有炎癥的特征，也沒有長奇怪的腫瘤，而只是乳房里面的一條條乳腺組織擰到了一起。

是什么原因造成乳腺增生的呢？

內分泌紊亂

如果女性出現體內卵巢分泌的激素量不太正常、月經量過多或過少、經期不是很準確等狀況，就容易引起乳腺增生。

精神因素

現代社會對每個人的要求都在提高，女性面臨工作、人際關系、家庭等狀況也可能不再像以前那樣平穩，而是充滿了變動的因素，一些女性因而出現由精神因素引發的內分泌失調、植物神經紊亂，睡不好覺、脾氣暴躁，這些都會對乳腺產生不良影響。

體質酸化

身體組織液的過度酸化，身體細胞處于酸性體液中，造成代謝循環減慢，下降到正常值的65％時，正常細胞就無法生存了。但也有不惜改變染色體采取主動變異的細胞，它們迅速擴增，從而形成真正的腫瘤實體。

多次人工流產

人工流產不同于自然分娩，會令激素水平升高，使乳腺開始發生變化，乳房會逐漸發脹、飽滿、增大，周圍乳暈色素也會增加。

乳腺增生既不是炎癥，又不是腫瘤，但是卻仍然給25至45歲、40%至50%的女性帶來不少困擾：

1．病變的擔憂

患了乳腺增生病以后有相當多的患者重視程度不夠，遲遲不就診或只求緩解乳痛癥狀，而意識不到乳腺增生病的潛在危險 即少部分乳腺增生長期得不到徹底治療，會發生乳腺良性腫瘤或發生惡性病變。

2．疼痛的困擾

一般乳腺增生的危害主要表現為周期性乳房疼痛，乳腺腺體增厚或出現團塊，并有壓痛。隨著情緒的改變，比如生氣、緊張、焦慮，或者抑郁時，疼痛都會加重，甚至天氣的變化也會影響疼痛的程度。有些患者在健康檢查中被醫生告知患有乳腺增生后，才會經常感到乳房疼痛。

3．情緒多變

得了乳腺增生的人會因為疼痛，常常感覺心緒不暢或心煩易怒，每當遇到令人生氣、精神緊張的事或者勞累之后，疼痛又會加重。

如何預防乳腺增生？

如果你想成為那40%至50%乳腺增生患者的例外，請注意我們的以下建議：

1．保持規律的生活節奏，勞逸結合，晚上避免熬夜，盡量在十一點之前上床睡覺。保持和諧、規律的性生活。這些都能調節內分泌失調，保持大便通暢也能減輕乳腺脹痛。

2．經常運動，防止肥胖，提高免疫力。

3．不要濫用避孕藥和含有雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂養的雞、牛等。

4．少吃油炸食品、動物脂肪和甜食，避免過多進補食品。要多吃蔬菜和水果，多吃粗糧、核桃、黑芝麻、黑木耳和蘑菇等食物。

5．保持心情舒暢、情緒穩定。因為，如果情緒不穩定，會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。

6．妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的。