男性更年期應該多吃啥

為了順利渡過更年期，男性除要保持精神愉快外，還要注意飲食保健，以預防和減少疾病的發生和更年期癥狀的出現。

首先要多吃一些改善和增加性腺功能的食物，因為性腺功能改善后，可以從根本上減輕更年期出現的各種癥狀。具有這類作用的食物有:海參、魚肚、泥鰍、蝦、淡菜、羊肉、羊腎、麻雀、核桃、芝麻、動物內臟等。

還要多吃一些有助于改善神經系統功能和心臟功能的食物，以達到安神、鎮靜、養心，減輕神經系統和心血管的不適癥狀。具有這類作用的食物有豬心、羊腎、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅等。(湖南 石夏梅)