“初潮”少女如何預防經(jīng)前緊張綜合征

“初潮”少女對來月經(jīng)缺乏經(jīng)驗，明明已經(jīng)預兆月經(jīng)將要來潮，可是自己還不知道，以致在來月經(jīng)時措手不及，或者以為自己患病了。

月經(jīng)來潮前會出現(xiàn)一些不適癥狀，告訴你將要來月經(jīng)。如不少青春少女在月經(jīng)來潮前幾天會出現(xiàn)情緒波動、易怒、失眠、頭痛和浮腫等癥狀，到月經(jīng)來潮后，這些癥狀會逐漸減少或消失。醫(yī)學上把這種現(xiàn)象稱為經(jīng)前緊張綜合征。少女之所以容易發(fā)生經(jīng)前緊張綜合征，跟體內(nèi)雌激素與孕激素的比值升高有關。體內(nèi)雌激素過多或相對過多，致使體內(nèi)水鈉潴留面出現(xiàn)水腫、頭痛等癥狀。此外，平時情緒緊張、急躁、憂郁的人也易發(fā)生經(jīng)前緊張綜合征。這種不適一般于月經(jīng)來潮前7~14天開始出現(xiàn)，在行經(jīng)前2~3天加重，表現(xiàn)為精神緊張、神經(jīng)過敏、煩躁易怒或憂郁、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛、思想不集中、記憶力減退等。有的人還會出現(xiàn)手、足、面部浮腫，下腹墜脹、疼痛以及乳房脹痛等。

如何預防經(jīng)前緊張綜合征的發(fā)生?首先要解除精神上的緊張和思想上的負擔，坦然對待月經(jīng)來潮，盡量做到寬慰、放松。其次要在日常生活中避免不必要的精神刺激，飲食少鹽，生活有規(guī)律，多參加一些文娛和體育活動，就可使癥狀明顯減輕甚至消失。癥狀比較嚴重的，可在醫(yī)生指導下服用苯巴妥等鎮(zhèn)靜藥物或孕激素、雄激素等進行治療。(山東 沈建偉)