“容光煥發”按摩操

按摩能使人“容光煥發”。因為按摩點穴可以促進血液循環，使皮膚里的毛細血管擴張，促進身體新陳代謝。此外，還能調節人體中樞神經系統，解除肌肉痙攣，消除疲勞。有些人由于經常做這種按摩，皮膚就顯得很光滑，皺紋也少，不會長粉刺，面色紅潤，肌肉彈性也較強。這種美容作用是一般化妝品起不到的。

下面向你介紹操作很簡便的“容光煥發”按摩操:

第一節:先用兩手搓臉，從下巴搓到頭頂，再從頭頂搓到耳朵根，從脖子再轉回到下巴。這樣搓上十幾遍就行了。這在保健按摩中叫“干浴面”。

第二節:用兩手中指按住兩個內眼角邊的小坑，就是眼角緊靠鼻梁的地方，也就是眼明穴，按住以后揉兩分鐘。然后再用中指按揉四白穴，也就是離下眼眶二指、臉蛋中間的地方，手指慢慢轉著揉兩分鐘。

第三節:擦眼皮和揪眼皮。先把拇指彎曲，用其他四指握住拇指尖，然后用拇指的背面輕輕地擦兩眼上眼皮。擦十幾次后，用手捏住眼皮，往外輕輕地揪三到五次。

第四節:掐合谷穴。合谷穴在拇指和食指中間，也就是在虎口上，每次按掐須有酸脹的感覺。先用右手掐左手上的合谷穴，然后兩手調換，每次掐1分鐘。

第五節:先使勁搓手心，搓熱了再放在臉上用力快搓二三十次，這叫擦搓顏面部。

第六節:搓腎腧穴，就是兩手按著后腰眼靠近脊椎骨的地方，用力地反復搓動。

以上按摩法，每日兩次，時間不限。(福建 滿長亮)