以心理干預(yù)為核心手段的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)體系的構(gòu)想

摘要：運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防應(yīng)貫穿于運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練階段、比賽階段和恢復(fù)階段。以理論為依托，注重可操作性，從心理學(xué)、生理學(xué)、訓(xùn)練學(xué)等視角詳細(xì)論述了運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的心理機(jī)制，探討了心理干預(yù)在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、比賽和恢復(fù)等3個(gè)階段中的滲透與應(yīng)用。最后，提出以心理干預(yù)為棱心手段的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)體系的構(gòu)想由4個(gè)核心部分組成，分別為運(yùn)動(dòng)員預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷過程中的調(diào)節(jié)、監(jiān)督、反饋與指導(dǎo)中心，訓(xùn)練階段運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和比賽階段運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防以及恢復(fù)階段運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)員；運(yùn)動(dòng)損傷；心理干預(yù)；防護(hù)體系；訓(xùn)練階段；比賽階段；恢復(fù)階段

中圖分類號(hào)：G804.8 文章編號(hào)：1009-783X(2009)02-0244-03 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A

運(yùn)動(dòng)損傷一直都是困擾運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、比賽的重要因素，它不僅導(dǎo)致科學(xué)、系統(tǒng)地訓(xùn)練和正常的比賽難以實(shí)現(xiàn)，也嚴(yán)重阻礙了運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，還甚至縮短了運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命，給體育事業(yè)帶來了極大的損失。有研究者認(rèn)為，損傷的直接原因是訓(xùn)練水平不夠、比賽或訓(xùn)練組織得不好、不良的氣候因素等。在預(yù)防損傷這一方面就很注重于訓(xùn)練的科學(xué)性、組織的規(guī)范化程度和不斷培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的醫(yī)務(wù)監(jiān)督意識(shí)等環(huán)節(jié)，而沒有重視心理學(xué)在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練期、比賽期和恢復(fù)期的應(yīng)用與心理學(xué)對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的良好效應(yīng)。如今，運(yùn)動(dòng)損傷不僅是醫(yī)學(xué)、訓(xùn)練學(xué)所關(guān)注的問題，也成為心理學(xué)所關(guān)注的問題。本文將從心理咨詢、心理調(diào)節(jié)和心理訓(xùn)練等心理干預(yù)手段在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練期、比賽期和恢階段中的應(yīng)用入手，著重闡述心理干預(yù)對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的積極效應(yīng)，并提出了以心理干預(yù)為核心手段的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)體系的構(gòu)想，希望給廣大體育工作者有所幫助。

1 運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷機(jī)制分析

1.1運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷生理機(jī)制分析

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大是造成運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的最為主要的原因，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)幅度過大、技術(shù)動(dòng)作不正確也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。在比賽跑動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)員也在不停地消耗很多的能量，而且體重也會(huì)隨之下降，隨著時(shí)間的推移，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，生理機(jī)制和功能的不穩(wěn)定性都會(huì)有所下降，而且機(jī)體的ATP-CP磷酸原系統(tǒng)、有氧系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)的供能效率也會(huì)隨之降低，運(yùn)動(dòng)員也就會(huì)出現(xiàn)疲勞狀態(tài)(包括生理疲勞和心理疲勞)，在激烈對(duì)抗和競(jìng)爭(zhēng)中就容易發(fā)生損傷。

1.2運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷心理機(jī)制分析

1.2.1運(yùn)動(dòng)員盲目自信，沒有做好充分準(zhǔn)備造成運(yùn)動(dòng)損傷

很多時(shí)候教練員、運(yùn)動(dòng)員不能冷靜地去分析比賽中可能會(huì)出現(xiàn)的各種主、客觀因素，對(duì)各種困難沒有做充分的生理、心理準(zhǔn)備而顯得盲目自信，過高地估計(jì)了自己的能力，這樣一來教練員在比賽期間遇到了出乎意料的困難時(shí)就會(huì)顯得束手無策，運(yùn)動(dòng)員之間的各種技、戰(zhàn)術(shù)的配合也就雜亂無章；運(yùn)動(dòng)員一旦碰到了自己在賽前沒有預(yù)料到的困難時(shí)就易產(chǎn)生急躁、過于激動(dòng)、急于求成等不良情緒，而這些都是引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷不可忽視的重要因素。另外，對(duì)對(duì)手方面的不確切了解也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的比賽心理，不熟悉對(duì)手且對(duì)手的實(shí)力又強(qiáng)，場(chǎng)上的局面被對(duì)手所控制，自己的特點(diǎn)發(fā)揮不出來，感覺有勁使不上，就會(huì)產(chǎn)生急躁情緒，從而帶來損傷隱患。

1.2.2教練員、運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的期望過高

教練員對(duì)比賽的期望值過高，容易使運(yùn)動(dòng)員過分在意比賽的結(jié)果，不利于自身水平的發(fā)揮，也使其注意變得狹隘，情緒一且有所波動(dòng)，后果也不堪設(shè)想；運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的期望過高會(huì)使其注意有所改變：時(shí)刻想著要贏得比賽的勝利、十分小心謹(jǐn)慎、往往因?yàn)樽约旱囊粋€(gè)小失誤而自責(zé)不已等等，在一定程度上影響了與隊(duì)友之間的相互配合，也使其預(yù)防損傷的警惕性有所降低。

1.2.3運(yùn)動(dòng)員過分緊張引起運(yùn)動(dòng)損傷

過分緊張?jiān)谏砩系谋憩F(xiàn)為呼吸短促、頭腦發(fā)熱、四肢顫抖、面色蒼白、心率和呼吸加快、注意力不集中。造成運(yùn)動(dòng)員情緒緊張的因素主要有：比賽很重要、比分落后、不能正確看待比賽的性質(zhì)、不能對(duì)自己的能力有較為全面的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)、遇到困難時(shí)不能很好地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)等等。

1.2.4運(yùn)動(dòng)員不能夠積極應(yīng)對(duì)觀眾的影響

比賽中觀眾和球迷的言行往往帶有傾向性。這種傾向性表現(xiàn)在3個(gè)方面：1)他們會(huì)為主隊(duì)吶喊助威，給客隊(duì)施加壓力；2)他們會(huì)以不同的言行舉止干擾客隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，甚至還會(huì)對(duì)客隊(duì)運(yùn)動(dòng)員做出一些帶有攻擊性的行為；3)球迷和觀眾有時(shí)也會(huì)“喝倒彩”，給運(yùn)動(dòng)員制造心理創(chuàng)傷，激怒他們使其心煩意亂做出一些出格的行為。

1.2.5運(yùn)動(dòng)員因不滿裁判員裁決而作出不合理行為引起運(yùn)動(dòng)損傷

裁判員的誤判、錯(cuò)判和漏判甚至明顯的袒護(hù)對(duì)手，很容易引起運(yùn)動(dòng)員的不滿、憤怒等消極情緒，這不但影響到了運(yùn)動(dòng)員執(zhí)行技、戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量，也嚴(yán)重打擊了運(yùn)動(dòng)員的比賽心理，使其比賽的情緒過于激動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員往往在這種情況下會(huì)采取過激的行為，從而引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。

2 心理干預(yù)于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、比賽和恢復(fù)3個(gè)階段中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)用

2.1心理干預(yù)于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練階段預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的研究

2.1.1心理咨詢應(yīng)用在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練階段

心理咨詢(psychological counseling)是指來訪者(即要求進(jìn)行心理咨詢的人)與心理咨詢師之間，就來訪者提出的問題和要求進(jìn)行共同分析、研究和討論，找出問題的所在，經(jīng)過心理咨詢師的啟發(fā)和指導(dǎo)，找出解決問題的方法，以克服情緒障礙，恢復(fù)與社會(huì)環(huán)境的協(xié)調(diào)適應(yīng)能力，維護(hù)身心健康。運(yùn)動(dòng)員如果能夠得到向他人傾訴內(nèi)心的機(jī)會(huì)與心理咨詢師(以下簡(jiǎn)稱咨詢師)就自己存在的問題進(jìn)行心與心的交流，咨詢師就會(huì)獲取運(yùn)動(dòng)員心理動(dòng)態(tài)的資料并對(duì)其進(jìn)行必要的啟發(fā)和指導(dǎo)，給予他們有效的建議并幫助運(yùn)動(dòng)員逐步克服消極的心理情緒，使其可以專心地進(jìn)行訓(xùn)練，這樣一來運(yùn)動(dòng)員的注意就會(huì)逐步從外部指向內(nèi)部，從他人指向自己集中精神進(jìn)行訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率也會(huì)得到有效的降低。

2.1.2心理技能訓(xùn)練應(yīng)用在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練階段

心理技能訓(xùn)練(mental training)是有目的、有計(jì)劃地對(duì)訓(xùn)練者的心理過程和個(gè)性心理特征施加影響的過程，也是采用特殊的方法和手段使訓(xùn)練者學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己的運(yùn)動(dòng)行為的過程。

2.1.2.1放松訓(xùn)練

這是一種使運(yùn)動(dòng)員身、心得到休息并促進(jìn)疲勞恢復(fù)的方法。其作用在于：1)降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，調(diào)節(jié)機(jī)體呼吸，緩解緊張情緒；2)使運(yùn)動(dòng)員肌肉得到放松，節(jié)省能量消耗。放松訓(xùn)練包括幻想放松、音樂放松、催眠放松等有效措施。

2.1.2.2表象訓(xùn)練

表象訓(xùn)練是指運(yùn)動(dòng)員在頭腦中對(duì)過去完成的正確技術(shù)動(dòng)作的回憶與再現(xiàn)喚起臨場(chǎng)感覺的訓(xùn)練方法。這是一種經(jīng)常被專家、教練員采用的來加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)，規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，避免損傷發(fā)生，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身心狀態(tài)完善的常用心理技能訓(xùn)練方法。

2.1.2.3自我暗示訓(xùn)練

為了取得最佳的效果運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在心理咨詢師、教練員的正確引導(dǎo)下采取有效的自我暗示，如：當(dāng)裁判誤判、漏判時(shí)應(yīng)提醒自己要冷靜，“有實(shí)力就一定能贏得勝利”，當(dāng)觀眾喝倒彩時(shí)要及時(shí)告訴自己“失誤是難免的，關(guān)鍵是要抓住下一個(gè)機(jī)會(huì)”，當(dāng)比分落后時(shí)可以暗示自己“后發(fā)制人是我們的強(qiáng)項(xiàng)，我們馬上可以反超”等等。

2.1.2.4模擬訓(xùn)練

教練員和心理咨詢師可以針對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中可能遇到的情況或問題進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，即模擬訓(xùn)練。根據(jù)比賽狀況和運(yùn)動(dòng)員自身情況可著重采取以下幾種模擬訓(xùn)練：1)對(duì)對(duì)手的模擬：即讓隊(duì)友扮演對(duì)手的各種狀況；2)對(duì)不同起點(diǎn)比賽的模擬；包括比分領(lǐng)先、落后和平局3種情況的模擬；3)對(duì)裁判員裁判行為的模擬：包括對(duì)裁判員錯(cuò)判、誤判、漏判以及袒護(hù)某方等行為的模擬；4)對(duì)觀眾消極影響的模擬：主要包括對(duì)觀眾熱情的模擬、對(duì)其直接攻擊運(yùn)動(dòng)員行為的模擬和對(duì)觀眾喝倒彩行為的模擬等等。目的就是為了提高運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力和抗干擾能力。

2.2心理干預(yù)于運(yùn)動(dòng)員比賽階段預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的研究

筆者認(rèn)為，在運(yùn)動(dòng)員比賽階段應(yīng)以對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理調(diào)節(jié)為主要內(nèi)容。

2.2.1調(diào)節(jié)注意法

運(yùn)動(dòng)員在處于不良情緒時(shí)如果可以將注意指向具有積極情緒作用的事物上，對(duì)于穩(wěn)定自己的情緒、損傷的預(yù)防顯然具有積極意義。例如，在傳球失誤而悔恨時(shí)。可以將自己的注意指向上一次自己與隊(duì)友的精彩傳球配合，并盡量回想起自己當(dāng)時(shí)的愉悅和興奮狀態(tài)等。

2.2.2激勵(lì)調(diào)節(jié)法

運(yùn)動(dòng)員的比賽激情與自信心會(huì)受到自己的水平表現(xiàn)與比分的影響，所以在運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為自己的表現(xiàn)不盡如人意時(shí)，教練員應(yīng)立即給予暗示與鼓勵(lì)，運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)當(dāng)積極激勵(lì)自己，“下次射門一定可以進(jìn)”、“下次配合會(huì)更好”等等。

2.2.3不良信息回避法

不良信息很多，包括裁判的不道德行為、觀眾的不禮貌行為、運(yùn)動(dòng)員自身不良身心狀況等等，而這些都是運(yùn)動(dòng)員比賽心理的干擾因素，所以在比賽中運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該盡力去避免它們，為自身心理營(yíng)造一個(gè)好的環(huán)境。

2.3心理干預(yù)于運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)階段(訓(xùn)練或比賽后階段)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的研究

疲勞是人們長(zhǎng)時(shí)間或反復(fù)受到刺激后而產(chǎn)生的一種生理或心理現(xiàn)象。疲勞是造成損傷的重要因素，為使運(yùn)動(dòng)員安全地進(jìn)行訓(xùn)練和比賽，緩解、消除運(yùn)動(dòng)員的疲勞狀態(tài)是很有必要的。

2.3.1運(yùn)動(dòng)員生理疲勞的恢復(fù)

2.3.1.1通過暗示語、聽音樂來調(diào)節(jié)恢復(fù)

運(yùn)動(dòng)員可以采用暗示語來加快自己生理疲勞的調(diào)節(jié)，例如：可以不斷告訴自己“我現(xiàn)在很放松，很平靜”等；還可以用聽音樂的方法來使肌肉得到放松，使自己處于身心愉悅的狀態(tài)。從而加快自己的生理疲勞恢復(fù)。

2.3.1.2通過相互交流、鼓勵(lì)來調(diào)節(jié)恢復(fù)

運(yùn)動(dòng)員在恢復(fù)期間，可以與隊(duì)友、教練員、心理專家相互交流，談?wù)撘恍┐蠹叶几信d趣的事物或話題來轉(zhuǎn)移注意力；還可以遙過相互鼓勵(lì)來促進(jìn)恢復(fù)。

2.3.2運(yùn)動(dòng)員心理疲勞的恢復(fù)

2.3.2.1心理恢復(fù)訓(xùn)練

心理恢復(fù)訓(xùn)練，是通過語言暗示誘導(dǎo)其肌肉和神經(jīng)放松，同時(shí)還可以配合播放輕松悠揚(yáng)的音樂調(diào)節(jié)呼吸，最終調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的一種方法。這種方法可以使運(yùn)動(dòng)員心理趨于平靜，對(duì)于消除其心理疲勞、促進(jìn)其心理恢復(fù)具有明顯的效果。

2.3.2.2認(rèn)知重建

運(yùn)動(dòng)員如果對(duì)于比賽有著不合理的認(rèn)知，如：“沒有勝利我就是失敗了”、“比賽就是為了贏”等，就會(huì)因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)與理想的差距而產(chǎn)生消極的情緒和行為，例如：過度焦慮、動(dòng)作變形、注意力分散等，從而加速自身的心理疲勞，所以，運(yùn)動(dòng)員對(duì)待比賽要有正確的態(tài)度與認(rèn)識(shí)，應(yīng)對(duì)比賽建立科學(xué)、合理的信念，例如：“我不能控制比賽，但我可以管好自己”，“我不能阻止對(duì)方進(jìn)攻，但是我可以竭盡全力去發(fā)揮自己的技術(shù)水平”等等。

2.3.2.3給予運(yùn)動(dòng)員全面的關(guān)懷

歸屬感是人特有的心理需要。給予運(yùn)動(dòng)員全面地關(guān)懷可以使運(yùn)動(dòng)員具有良好的歸屬感和成就感，給運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)心帶來溫暖，使其意識(shí)到有人在關(guān)心他、有人在意他等所以，給予運(yùn)動(dòng)員全面的關(guān)懷是滿足其心理的需要，也是促進(jìn)其心理疲勞恢復(fù)的重要策略。

2.3.2.4充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)力量

團(tuán)隊(duì)的力量是無限的，它可以滿足運(yùn)動(dòng)員的各種心理需要，例如：獲得安全，增強(qiáng)自信等。教練員、心理專家應(yīng)該充分利用團(tuán)隊(duì)的力量，不斷挖掘團(tuán)隊(duì)的積極作用來幫助運(yùn)動(dòng)員心理疲勞的恢復(fù)。

3 以心理干預(yù)為核心手段的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)體系的構(gòu)想

結(jié)合相關(guān)理論研究與運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防現(xiàn)狀提出以心理干預(yù)為核心手段的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)體系的構(gòu)想，即構(gòu)想一個(gè)以調(diào)節(jié)、監(jiān)督、反饋與指導(dǎo)為中心的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)體系。

體系由4個(gè)相互影響、彼此約束的核心部分組成，分別為運(yùn)動(dòng)員預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷過程中的調(diào)節(jié)、監(jiān)督、反饋與指導(dǎo)中心；訓(xùn)練階段運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防；比賽階段運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防；恢復(fù)階段運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。

調(diào)節(jié)、監(jiān)督、反饋與指導(dǎo)中心主要由咨詢師、教練員和醫(yī)務(wù)人員等組成。咨詢師主要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理輔導(dǎo)，使其處于良好的訓(xùn)練、比賽和恢復(fù)狀態(tài)；教練員則主要是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的具體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和心理情境表現(xiàn)以及外界變化情況制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)通過運(yùn)動(dòng)員的舉止、行為、談吐等密切監(jiān)督其心理表現(xiàn)，然后有針對(duì)性地提出解決方案，而且還應(yīng)注重和諧團(tuán)隊(duì)的培養(yǎng)與建設(shè)；醫(yī)務(wù)人員主要是為運(yùn)動(dòng)員提供必要的運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)、處理的基本知識(shí)，協(xié)助心理咨詢師和教練員開展對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作。

在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練階段應(yīng)著重對(duì)運(yùn)動(dòng)員開展心理咨詢與心理技能訓(xùn)練的工作。主要目標(biāo)就是要加強(qiáng)其身體素質(zhì)練習(xí)，及時(shí)開展必要的心理咨詢工作與心理技能訓(xùn)練。目的就是為了提高運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力和抗干擾能力；在運(yùn)動(dòng)員比賽階段應(yīng)通過教練員和咨詢師共同干預(yù)運(yùn)動(dòng)員心理并以積極幫助、暗示運(yùn)動(dòng)員為途徑，以對(duì)其進(jìn)行心理調(diào)節(jié)為主，目的是不斷培養(yǎng)、提高運(yùn)動(dòng)員自身心理的調(diào)控能力。使其在比賽中處于良好的心理狀態(tài)，充分發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)水平并體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)；在運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)階段則以心理調(diào)節(jié)為主要手段兼顧心理咨詢和心理技能訓(xùn)練加快運(yùn)動(dòng)員的身心恢復(fù)，尤其是心理疲勞的恢復(fù)。

另外為使體系良好運(yùn)行，發(fā)揮出應(yīng)有的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的功能，以下幾點(diǎn)也不可忽視。

1)教練員、咨詢師、醫(yī)務(wù)人員應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)心理學(xué)與實(shí)踐的結(jié)合，進(jìn)一步擴(kuò)大心理學(xué)知識(shí)對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的積極效應(yīng)；同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員也應(yīng)該積極配合教練員、咨詢師、醫(yī)務(wù)人員的工作，正確看待運(yùn)動(dòng)損傷，并有意識(shí)地利用某些心理干預(yù)手段來調(diào)節(jié)自身心理，使自己處于一個(gè)良好的心理狀態(tài)。

2)教練員應(yīng)加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)，發(fā)揮其作為知識(shí)載體的作用。

3)如何更有效地利用心理干預(yù)來預(yù)防運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷為教練員訓(xùn)練水平與訓(xùn)練技巧提出了更高的要求與挑戰(zhàn)，所以，教練員應(yīng)不斷提高自己的訓(xùn)練素質(zhì)。

4)充分利用現(xiàn)代化的宣傳工具和傳播途徑來加強(qiáng)有關(guān)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)在運(yùn)動(dòng)員中的推廣與應(yīng)用。

5)教練員與咨詢師應(yīng)注重和諧團(tuán)隊(duì)的培養(yǎng)與建設(shè)。和諧的團(tuán)隊(duì)能激發(fā)運(yùn)動(dòng)員朝著一個(gè)方向努力，還能為運(yùn)動(dòng)員之間的默契培養(yǎng)提供良好的環(huán)境，而這些都將有利于運(yùn)動(dòng)員預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

總之，體系就是一個(gè)互動(dòng)的平臺(tái)，其主體是心理咨詢師、教練員、醫(yī)務(wù)人員和運(yùn)動(dòng)員，其基本目的就是通過心理咨詢師的心理輔導(dǎo)、教練員的監(jiān)督、醫(yī)務(wù)人員的協(xié)助以及運(yùn)動(dòng)員的反饋等信息來有針對(duì)性地、及時(shí)而有效地制定出能調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)并能預(yù)防運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的方案、措施。

4 結(jié)譜

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷也是所有教練員、咨詢師(心理研究員)和醫(yī)務(wù)人員以及運(yùn)動(dòng)員積極關(guān)心的問題。本文構(gòu)建的以心理干預(yù)為核心手段的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)體系，既是理論上的探索，也考慮到了實(shí)際的需要，至于滿足于理論上可接受就行，還是追求實(shí)際操作的需要，取決于教練員、咨詢師(心理研究員)、醫(yī)務(wù)人員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)待損傷的態(tài)度與價(jià)值取向以及我國(guó)運(yùn)動(dòng)心理咨詢開展情況等現(xiàn)狀。不管怎樣，損傷的預(yù)防機(jī)制與防護(hù)研究會(huì)隨著研究的不斷推進(jìn)與研究方法的進(jìn)一步科學(xué)化而逐漸變得清晰、完善。