身體鍛煉對大學新生人格和心理壓力的干預研究

摘要：目的：探討不同持續時間和強度的健美操、羽毛球和籃球身體鍛煉對大學新生人格和心理壓力的干預效益。方法：采用《中國大學生人格量表》(CCSPS)和《中國大學生心理應激量表》(CCSPSS)對319名大學新生人格及心理壓力進行測量，對實驗數據進行分析。結果：不同持續時間、運動項目和強度的身體鍛煉對人格和心理壓力各維度影響不同。鍛煉12周對人格和心理壓力的積極效果優于6周。從項目來看，羽毛球和健美操對大學新生的人格積極影響優于籃球項目。從強度來看，中強度對人格影響優于小強度和對照組，小強度對心理壓力的積極作用優于中強度和對照組。結論：不同持續時間、運動項目和強度的身體鍛煉對人格和心理壓力各維度影響不同。

關鍵詞：身體鍛煉；大學新生；人格；心理壓力

中圖分類號：G804.3 文章編號：1009—783X(2009)04—0423—04 文獻標志碼：A

身體鍛煉的身心健康效應已經成為共識，它能夠降低壓力反應，促進心理健康的發展。身體鍛煉與大學生的身心健康密切相關，針對大學生的身心特點，結合高校體育改革，探討身體鍛煉對促進大學生心理健康的作用，充分發揮身體鍛煉的身心健康效應，緩解大學生心理壓力，促進大學生人格健康發展，是我國體育心理學研究以及學校體育改革與發展中需要解決的重要理論和現實問題。本文以身體鍛煉為干預手段對大學新生人格和心理壓力進行實驗研究，探討不同持續時間、運動項目和強度的身體鍛煉對大學新生人格和心理壓力的干預效益。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以揚州大學公共體育課一年級健美操、籃球和羽毛球各3個班級共319名大學新生做為研究對象，其中每個運動項目的2個班級為實驗組(分為中強度組和小強度組)，另一個為對照組。所選班級包括文理科不同專業的大學新生，其中，健美操中強度組29名，小強度組37名，對照組38名；羽毛球中強度組32名，小強度組37名，對照組34名；籃球中強度組39名，小強度組38名，對照組35名。

1.2 研究方法

1.2.1 實驗法

實驗組分別用中、小強度的健美操或羽毛球或籃球運動干預12周，被試在相同的時間、地點并有固定教師指導，每周鍛煉3次，每次持續時間為30 rain(不包含準備活動和放松活動)。實驗組的鍛煉強度通過心率指標進行控制，中等強度鍛煉干預心率控制在135～150次／min，小強度鍛煉干預心率控制在105～120次／rain；對照組運動強度為平時體育課心率，體育課中隨機抽取學生測定心率在98～136次／mln。每組隨機選取固定4名學生至實驗結束，使用Polar心率遙測儀，每隔5min檢測心率。實驗組和對照組均要求盡量不參加其他身體鍛煉。

1.2.2 心理測量法

人格測量采用王登峰等編制的《中國大學生人格量表》(CCSPS)，該量表由68個項目組成，包括人格的活躍、爽直、堅韌、嚴謹、利他、重情、隨和7個維度。在實驗前、實驗中(運動6周后)和實驗后(運動12周后)對被試人格進行3次測量。

心理壓力測量采用梁寶勇等編制的《中國大學生心理應激量表>>(CCSPSS)[4]，該量表依據應激源所涉及的活動領域，分為學習、生活、社交、發展和家庭5個分量表；依據應激源的性質，分為生活事件、日常瑣事2個分量表，依據受測學生對事件性質的具體評價，分為正性事件、負性事件和中性事件分量表。

2 研究結果與分析

2.1 實驗前實驗組與對照組的人格扣心理壓力的比較與分析

表1結果顯示，采用單因素方法分析的方法，對健美操、籃球和羽毛球的實驗組與對照組的人格分別比較發現，健美操組在重情維度有顯著性差異(P<0.05)，羽毛球組在利他維度有顯著性差異(P<0.05)。籃球組人格各維度均不存在顯著性差異。表2結果顯示，采用單因素方差分析方法對實驗組與對照組心理壓力的比較發現，籃球組在心理壓力方面不存在顯著差異，從應激源涉及的領域來看，健美操組在生活、發展和家庭分量表存在顯著性差異(P<0.05)，在學習分量表存在非常顯著性差異(P<0.01)，羽毛球組在社交分量表存在顯著性差異(P<0.05)，在家庭分量表存在非常顯著性差異(P<0.01)。實驗前測不同運動項目的中、小強度實驗組和對照組的人格和心理壓力在個別維度存在顯著性差異。產生此結果的原因可能是由于此次測量時間是在新生進校第2周，剛踏人大學校園且來自不同的地區，具有不同的家庭背景和認知體系以及人格本身的差異性，此時實驗組與對照組在人格和心理壓力的個別維度存在顯著性差異是可以解釋的。為此，筆者對實驗中、后期的數據采用重復測量的協方差分析方法，避免鍛煉前已有差異對實驗干預結果產生影響。

2.2 實驗前、中、后實驗組與對照組的人格和l心理壓力的比較與分析

2.2.1 實驗前、中、后實驗組與對照組的人格比較與分析

對實驗前期數據進行比較，由于發現不同運動項目的實驗組和對照組在人格和心理壓力的部分維度存在顯著性差異，因此對實驗中期和后期的數據采用重復測量的協方差分析，將實驗前期數據作為協變量，中期和后期數據作為因變量進行處理。

由表3可見，不同持續時間、運動項目和強度的身體鍛煉對人格各維度影響不同。鍛煉持續時間在各維度主效應不顯著，但從均值來看，鍛煉12周各維度得分高于6周。項目在爽直和重情維度主效應顯著(P<0.05)，羽毛球項目對爽直(51.347 a，a=49.789)維度的影響明顯(a為重復測量協方差分析中相對于該指標的前測數據的一個相對值，下同)，健美操對重情(51.115 a，a=51.24)維度影響明顯。強度在隨和維度主效應顯著(P<0.05)，中強度對隨和(63.257a，a=63.01)維度影響明顯。時間×項目在活躍和隨和維度主效應顯著(P<0.05)，12周健美操鍛煉對人格的活躍(49.731 a，a=48.97)和隨和(64.253 a，a=63.01)維度影響明顯。項目×強度在利他和重情維度主效應顯著(P<0．05)，小強度健美操對利他(52.004 a，a=48.911)的影響明顯，對照組羽毛球對重情維度(51.462 a，a=51.24)影響明顯。時間、時間×強度、時間×項目×強度對人格各維度主效應均不顯著。

鍛煉6周和12周對人格的影響沒有顯著性差異，結合已有研究 ，筆者任務這一研究結果主要是因為人格本身的穩定性和復雜性等特點所致。堅持6周或12周的不同鍛煉項目對活躍和隨和維度影響具有顯著性，這表明參加鍛煉的項目和持續的時間不同對人格的影響程度有差異。中強度和小強度組身體鍛煉對隨和維度的影響具有顯著性差異，隨和維度得分越高說明越熱情、機智靈活、詼諧樂觀。中強度的健美操、羽毛球和籃球鍛煉提高學生的靈敏機智優于小強度和對照組。不同鍛煉項目對爽直和重情維度的影響具有顯著性，健美操和羽毛球鍛煉優于籃球鍛煉，爽直得分說明人際交往中的平和穩重控制情緒的程度，重情反應為人處事堅持原則和注重情感聯系的情況。從得分來看，籃球對活躍和堅韌維度的影響優于羽毛球和健美操，活躍得分高說明與人交往積極主動、溫和自然，堅韌維度得分高說明做事目標明確、堅定執著、踏實努力，籃球和羽毛球運動屬于對抗性運動，既有對抗又有合作，項目本身的特點決定了對提高活躍和堅韌維度的特殊作用。不同鍛煉項目對人格各維度的影響不同，與項目本身具有的特點有一定關系。

2.2.2 實驗前、中、后實驗組與對照組的心理壓力比較與分析

由表4可見，不同持續時間、運動項目和強度的體育鍛煉對心理壓力各維度影響不同。

本研究結果顯示不同持續時間、運動項目和強度的身體鍛煉對心理壓力各維度影響不同。時間、強度、時間×強度、項目×強度在對大學新生心理壓力的有些維度有顯著性作用；項目、時間×項目、時間×項目×強度對大學新生心理壓力各維度主效應均不顯著。鍛煉的時間對心理壓力各維度影響較強，一方面可能與實驗前期心理壓力各維度均非常顯著性高于常模，隨著進校時間的增長，學生逐漸適應新的環境，同時又面臨著新的學業壓力、目標定位等各種心理困擾，致使心理壓力不斷變化，由于影響心理壓力的因素有許多，身體鍛煉能夠降低心理壓力的作用遠低于此階段大一學生所面臨的各種困擾而產生新的心理壓力，因此總體來看心理壓力各維度出現了增大、先降低又增大、先增大又降低的不規律趨勢。但從總體來看，12周身體鍛煉對緩解大學新生心理壓力的效果優于6周。從強度、時間×強度、項目×強度在對大學新生心理壓力的有些維度有顯著性作用的研究結果可知，大學新生只要參加身體鍛煉而且持續一定時間和強度就對其心理壓力有影響，而且小強度的身體鍛煉對緩解部分維度的心理壓力效果優于中強度。

3 小結

不同持續時間、運動項目和強度的身體鍛煉對人格和心理壓力各維度影響不同。從鍛煉時間來看，鍛煉12周對人格和心理壓力的積極效果優于6周。從項目來看，羽毛球和健美操對大學新生的人格積極影響優于籃球項目。從強度來看，中強度對人格影響優于小強度和對照組，小強度對心理壓力的積極作用優于中強度和對照組。從時間×項目來看，12周健美操鍛煉對人格的影響明顯。從項目×強度來看，小強度健美操對人格和心理壓力均影響明顯。從時間×強度來看，12周小強度的鍛煉對心理壓力的積極影響明顯。與運動項目相比，鍛煉持續時間和強度對心理壓力的積極影響更具有顯著性。

4 建議

由于大學新生參與身體鍛煉的持續時間、強度和項目科地位，但我國整個社會處于一個轉型期，隨著體育職業化程度不斷提高，國際體育交流日益頻繁，“體育事業”逐漸向“體育產業”轉變，出現的體育爭議也隨之增多。北京2008年夏季奧運會的成功舉辦，一系列與奧運相關的法律問題也要求我們與國際接軌。在這一時代背景下，我國建立以體育仲裁為核心，以司法審查制度、體育行會先行內部救濟為輔助的多元化體育糾紛解決機制，有助于我國體育糾紛的解決，能夠為我國體育事業的發展提供一個公平、有序、高效的環境。

參考文獻：

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