警惕孩子學(xué)習(xí)疲勞

目前，中小學(xué)生中學(xué)習(xí)疲勞是比較普遍的現(xiàn)象。學(xué)習(xí)疲勞是學(xué)生在連續(xù)學(xué)習(xí)之后出現(xiàn)的一種生理、心理異常狀態(tài)，其表現(xiàn)是：大腦反應(yīng)遲鈍，頭麻木或者疼痛，注意力分散，思維滯緩，情緒沮喪或煩躁，對什么都不感興趣。

造成學(xué)習(xí)疲勞的原因較多，主要原因如下：

其一，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重。有的老師教學(xué)方法存在問題，不是按有關(guān)部門的要求留家庭作業(yè)，而是經(jīng)常搞“題海戰(zhàn)術(shù)”，使孩子疲于應(yīng)付。而有些家長出于望子成才心切，還自行給孩子層層加碼，完成老師留的作業(yè)之外，又加些練習(xí)，或者在雙休日給孩子報(bào)了一個(gè)班又一個(gè)班，認(rèn)為“聽總比不聽好”。

其二，學(xué)習(xí)方法死板，缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。有些孩子學(xué)習(xí)只知道死記硬背，照貓畫虎，沒有認(rèn)真開動腦筋。學(xué)習(xí)沒有一定之規(guī)，忙忙亂亂。一次學(xué)習(xí)時(shí)間過長，超過腦力限度。經(jīng)常開夜車，效率不高，磨蹭太長時(shí)間，造成睡眠不足，腦子得不到充分的休息。

其三，缺乏學(xué)習(xí)興趣。對某一科甚至某幾科的學(xué)習(xí)不感興趣，聽課不愛聽，作業(yè)不愛做，但是又必須完成作業(yè)，只好硬著頭皮做，既造成生理疲勞，更造成心理疲勞，學(xué)習(xí)無愉快可言。

其四，腦營養(yǎng)不足。腦力活動是高級神經(jīng)活動，必須保證營養(yǎng)，高蛋白、維生素、充足的氧氣是不可缺少的。即使吃了高蛋白，趴在桌子上時(shí)間太長，呼吸短淺，氧供應(yīng)不足，也會使大腦疲勞。

明白了造成學(xué)習(xí)疲勞的原因，就好對癥下藥，采取措施了。

一、 家長給孩子減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)

家長首先不給孩子的學(xué)習(xí)加碼。報(bào)名參加各種“班”，宜少而精，不能讓孩子沒有休息、娛樂、玩耍的時(shí)間。

二、 激發(fā)孩子學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣

這兩個(gè)問題互相關(guān)聯(lián)。有兩個(gè)關(guān)鍵問題提醒家長：一是不論培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，還是培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，都必須循序漸進(jìn)，持之以恒，不能急于求成。二是征得老師的幫助，與學(xué)校配合起來做工作，光靠家長是不行的。

三、 科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合

一次學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長，要像學(xué)校安排課間休息一樣，在做家庭作業(yè)中間安排休息。學(xué)習(xí)多長時(shí)間合適，依每個(gè)孩子的情況而定，但一定要分段學(xué)習(xí)，間隔10～15分鐘。總之，讓腦子休息，全身放松。

四、 合理營養(yǎng)，保證睡眠

合理的營養(yǎng)是讓孩子的大腦有效率運(yùn)作的物質(zhì)基礎(chǔ)。當(dāng)孩子有了好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，能夠?qū)r(shí)專用，講求效率，保證睡眠的問題就好解決了。

總之，克服學(xué)習(xí)疲勞的問題，需要家長提高對學(xué)習(xí)規(guī)律，特別是用腦衛(wèi)生的認(rèn)識，并把有關(guān)道理與孩子交流，讓孩子也明白科學(xué)用腦的常識，共同采取可行的措施。

（來源：中國教育）