充實體育課堂 有效提高能力

基本能力考試是考學(xué)生對知識的靈活運用和創(chuàng)新創(chuàng)造能力，決不會是機械記憶。

高中階段學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重，學(xué)生大都喜歡上體育外堂課，基本能力的考試又需要學(xué)生具備一定的理論知識，如何讓學(xué)生既鍛煉了身體又學(xué)到豐富的理論知識呢？體育與健康這一學(xué)科特點就是從實踐中得出理論，用理論指導(dǎo)實踐，理論與實踐相結(jié)合的教學(xué)方式，學(xué)生學(xué)習(xí)起來會事半功倍！

一、 系統(tǒng)學(xué)習(xí)體育項目帶動理論知識的學(xué)習(xí)

1．體驗動作，總結(jié)理論

體育項目豐富多彩，包羅萬象，但歸納起來有田徑、球類、體操等。每類中的每一項具體項目在外堂課的學(xué)習(xí)時，要讓學(xué)生去練習(xí)、去實踐，比如說足球，學(xué)習(xí)腳背正面踢球，動作要領(lǐng)需要幾分鐘才能記下來，讓學(xué)生一腳踢出去，所有的感覺都有了；還有基礎(chǔ)的田徑教學(xué)，基本動作系統(tǒng)地安排到每一節(jié)課中讓學(xué)生去做，動作技術(shù)實踐得多了，理論知識的掌握也就全面牢固了。

2. 學(xué)習(xí)運動項目，延伸相關(guān)的理論知識

學(xué)習(xí)籃球運動的同時不單學(xué)習(xí)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，籃球的起源、發(fā)展，相關(guān)的裁判法，中外籃球明星等與籃球有關(guān)的文化，也讓學(xué)生了解掌握，加上驚心動魄的籃球?qū)嵺`活動，學(xué)生對整個籃球運動的學(xué)習(xí)就比較全面具體；學(xué)習(xí)投擲鉛球時，鉛球的比賽規(guī)則、丈量方法同時學(xué)習(xí)，再進(jìn)一步延伸到整個投擲類項目，甚至所有的田賽項目的比賽規(guī)則，告訴學(xué)生田賽運動比賽時預(yù)決賽取最好成績。現(xiàn)場教學(xué)，現(xiàn)身說法。每一節(jié)課都理論與實踐相結(jié)合，體驗動作的同時總結(jié)學(xué)習(xí)理論，學(xué)生學(xué)習(xí)有興趣也會記憶深刻。

高一、高二這兩年，我們把基本的運動項目都讓學(xué)生學(xué)習(xí)體驗，學(xué)生對動作技術(shù)都比較熟練，相關(guān)理論知識的了解也比較全面，充實了知識，增強了能力，因為理論是從實踐中得來的，學(xué)生還會融會貫通，舉一反三。

二、體育實踐活動帶動健康課程的學(xué)習(xí)

高中課程中的健康教育大多數(shù)也是與體育有關(guān)的健康教育，所以利用體育外堂課學(xué)習(xí)的項目帶動健康課程的學(xué)習(xí)，比單純記憶理論知識效果要好，學(xué)生印象深刻，理論與實踐相結(jié)合的教育方式效果更加明顯。

1. 運動項目與營養(yǎng)的教學(xué)

在外堂課上學(xué)習(xí)田徑運動項目的同時，可與營養(yǎng)結(jié)合起來，告訴學(xué)生發(fā)展肌肉耐力多攝取定位食物中的肉堿，心肺耐力多食含鐵高的食物，力量和速度多食高蛋白，一切體育運動多食糖類。學(xué)生跑完后，會感到肌肉酸痛，可以告知學(xué)生哪些食物利于恢復(fù)體力——多食豆類、蔬菜、水果等堿性食物中和體內(nèi)乳酸，緩解疲勞，多喝淡鹽水保持體內(nèi)平衡。學(xué)生會記憶深刻，比單純在內(nèi)堂課上說效果要好許多。

2. 運動項目與預(yù)防疾病的教學(xué)

一切中低強度的耐力項目對人的心肺健康都有益，耐力項目還能治療肥胖，輕松體育可以治療糖尿病，有氧操的練習(xí)對心腦血管疾病有治療作用等。

3. 運動項目與心理健康的教學(xué)

體育課上根據(jù)學(xué)生活動情況、參與運動情況，更容易了解學(xué)生性格特點，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理狀況，或者說存在的心理問題。可以有針對性地告訴學(xué)生，鍛煉哪些項目有利于治療或緩解哪些心理問題，如練太極拳可以培養(yǎng)自制能力，防止急躁；多參加球類運動，可預(yù)防自卑和孤獨等。

三、 課前一分鐘積累知識點

用一句話能說清楚的知識在正式上課前用一分鐘的時間告訴學(xué)生，如世界環(huán)境日、艾滋病預(yù)防日、奧委會成立日期等，重要人物如顧拜旦以及和他有關(guān)的事跡等。

還有高中體育與健康教材中的環(huán)境保護(hù)，避免生活惡性等章節(jié)與體育的聯(lián)系相對較少，也可以充分利用學(xué)生自由準(zhǔn)備的時間學(xué)習(xí)知識點，告訴學(xué)生，酸雨區(qū)、環(huán)境污染原因及種類，艾滋病的有關(guān)知識也可以一并告訴學(xué)生。日積月累，學(xué)生知識儲備就會越來越豐富了。

學(xué)生高中幾年的體育課上完，感覺比較充實，系統(tǒng)掌握了各項運動技能，鍛煉了身體，增強了能力。如果外堂課上“放散羊”，內(nèi)堂課死記硬背，學(xué)生即無興趣，也不利于基本能力的學(xué)習(xí)，更無法提升素質(zhì)！即使以前不考基本能力，我也堅持這樣上課。作為一名體育教師，增強學(xué)生健康，提高學(xué)生知識水平是義不容辭的責(zé)任。況且給予是一種幸福，將自己所學(xué)、所會、所能給予自己的學(xué)生，更是一種莫大的幸福！

在新課程改革中，體育課如何上，如何促進(jìn)學(xué)生基本能力的學(xué)習(xí)和發(fā)展，一直是體育教師面臨的問題，希望我的做法和體會能給大家?guī)韼椭蛦⑹荆M(jìn)一步推動高中體育課程的教學(xué)改革。

(1.臨沭縣實驗中學(xué) ，2.臨沭縣第二初級中學(xué))