泡出你的精氣神

編輯 黎丹正

很多年前蔡敏家里就裝上了淋浴頭，搬了新房子后裝了浴房更是無論冬夏，洗澡都很方便。可是，父母仍然一直在沿襲自己的生活習慣，每天都要用大桶的熱水泡腳。他們總是說，泡腳跟洗腳不一樣，這是在養生呢。這讓蔡敏很不理解，洗澡的時候還全身通透呢，腳也很舒服，干嘛還要特意去泡呢。

泡腳養生別不信

很多老人泡腳只是覺得舒服，但是到底哪里好也說不清楚，年輕人更是怕麻煩，洗澡就很干凈了。其實，這可不單純是干凈不干凈的事情，還有很多養生道理在里面。

促進血液循環 腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”

刺激足部經絡 腳上有6條主要的經絡。包括三條陽經(膀胱經、胃經，膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經。腎經)的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。

對很多疾病有很好的輔助作用 現在的辦公環境，長期開空調，再加上人們普遍愛吃涼性的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。

泡腳講究123

●選對泡腳桶

既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這里體現在，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。要用比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。

●保持水溫妙招

市場上賣的泡腳桶，沒有加溫設備，有時感覺水涼了，就得往里加熱水，感覺會是比較麻煩，可以用陶瓷加熱棒放在桶里作為加溫設備，為了防止漏電或者燙著，可以在加熱的時候，把腳拿出去，等加好熱了。再放回來。

●確認泡腳效果

泡腳一定要用熱水，怕涼得快可以把擦腳布蓋上保溫。泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。一般最多20分鐘就出汗了，泡太長時間，對身體也無益。

●泡腳水中加中藥

一股來說，如果你用白水泡就能出汗，說明你經絡很通，就不用放中藥，如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進去。加中藥的目的，主要是活血驅寒。

泡腳方揭秘

藥方：紅花5g，百部5g蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g

步驟：

按照藥量到藥店配十付藥，并且請他們幫你研成細粉。

找一個絲襪，一次放上10—20克藥粉，放到木桶里，用洗澡的熱水沖開藥液。

保持水溫，全家人都可以用這個藥一起泡，不會傳染腳氣。