當佼佼者遭遇滑鐵盧之后

心理點評

有一句常用的比喻：“溫室里的花朵”，用來形容那些嬌生慣養、經不起風浪，生存能力差的人。如今的年輕人，物質條件優越，不少人都是獨生子女，是家中的“一寶”，受到父母和社會無微不至的呵護。過度呵護的結果，是他們心理承受能力差，不善于面對逆境，不耐吃苦。而本文中的柳依，更是他們中的佼佼者、“丑小鴨”中的“白天鵝”，人生道路一路走來灑滿了陽光，沒有經過風雨。當“烏云”襲來時，她驚慌失措，不能勇敢地面對，心態失衡，產生那樣大的心理落差就不難理解了。

現代的中國，正處于急劇轉型時期，社會變遷十分劇烈，這對社會成員的心理適應性提出了嚴重的挑戰，在適應性較弱者身上往往出現了程度不同的心理失衡現象，表現出各種帶有消極特征的心理感受和行為癥狀。而以柳依為代表的這樣一群人。可以說其中的一類極端典型。他們已經習慣了被人贊美，褒獎，習慣了以優秀者自居。可是，現代多元化的社會瞬息萬變，很難保證優秀者的一勞永逸，一旦失意，便會陷入失衡的境地。曾有一項調查顯示，大學生中有心理問題者為16％～25.4％，而且呈現上升趨勢。由此可見，佼佼者們的心理失衡現象是多么的嚴重!不知有多少像柳依這樣的佼佼者，在“失衡”中苦苦掙扎。

應對策略

心理失衡是一種不健康狀態，嚴重干擾了人們的生活，因此，必須擺脫它使思維恢復正常狀態，走出心靈的誤區。

要有戰勝“失衡”情緒的斗志。俗話說，心態決定一切。柳依們不妨多回憶自己以前經歷的一系列輝煌，給自己打氣，增強自信。當有軟弱的念頭出現時，叩問自己：“難道我就這樣逃避，從此成為別人嘲笑的懦夫嗎?!”，給出的答案當然是：“不!絕對不!”。從而激勵自己剛強，當自己情緒的主人。警戒自己：失敗的人被自己情緒控制，成功的人控制自己情緒。

學會用辨證的角度看問題，不要為自己以往的榮譽所束縛。榮譽只代表自己的過去，而過去的事已經過去，對現在不能證明什么。要有即時“清零”的心態，每天都是全新的開始。此外，上天待每個人都是公平的，它不會偏待哪個人，凡事有得必有失，每個人的人生道路都不會一帆風順。認識到這一點，才會跳出情緒化的怪圈，理智地看待人生的榮辱得失。

努力保護自己心理寧靜。當心情煩躁的時候，不妨給自己倒一杯咖啡，放一首舒緩的輕音樂，閉眼，認真地聽，把自己的思維慢慢沉浸下來。這既是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。退一步海闊天空，如果自己消減好勝的欲望，凡事不鉆牛角尖，反而會贏得更多的成功機會。

改變自己的參照物，以自己為競爭對手。俗話說，人最大的敵人就是自己，最難戰勝的也是自己。不要妄自菲薄，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。別人成功了，為他高興，僅此而已。相信自己只要認真去做，自己也可以的。埋頭用心做自己的事，為自己的每一次進步而開心。也許有一天，你會發現，自己變得越來越優秀，越來越令別人“失衡”。

學會憧憬，也就是做白日夢，轉移自己的注意力。做白日夢可以使自己心情放松，轉移壓力。對自己未來的事盡可以天馬行空地幻想，當然是往好處想。想到盡興時，開心一笑，心理上的陰霾自然一笑而散。不要小看白日夢，只要自己開心。學學阿Q的精神勝利法又有何妨?其實正因為有幻想，我們的生活才有原動力，才會精彩。

廣泛閱讀，陶冶情操。閱讀實際上是一個吸收養料的過程，它使人心胸開闊，心靈充實，同時也是一種很好的減壓方式。通過書籍、雜志、報紙、互聯網等相關手段，努力汲取對自己心理有幫助的東西，包括看一些心理上的書等。閱讀能使人更理性化，更了解自己，更能看淡人生的成敗榮辱。而一個人只有了解了自己，才能解決自己的問題。

學會傾訴。當遇到煩惱想不開的事情時，不妨向自己的親人、好友述說一下，讓他們給你出出主意，實在不行，讓他們只當聽眾也可以。關鍵在于述說，把自己的心理毒素排解出來。不要讓它們憋在心里發酵。當然，如果涉及到隱私等專業問題．最好找心理咨詢師解決，他們會替你保密。此外，在網絡上聊天也是個較好的方法，網絡是個虛擬世界，不用擔心別人知道你。說完了，包袱也就卸下去了，一身輕松。

多參加集體活動，多關心他人，培養興趣愛好。多參加集體活動。多出去走走，盡可能讓自己從孤傲和“自我中心”中解脫出來，融入集體中。在集體活動中，因為與親朋好友們同甘共苦，能培養融洽的人際關系。同時，能從自我的小圈子中跳出來，開闊視野。此外，力所能及地幫助那些需要幫助的人。在施予中，人會得到加倍的快樂。幫助他人，其實也是善待自己，同時也是減壓的一種好方式。人無所事事時容易胡思亂想。培養一種愛好，比如唱歌彈琴、寫作繪畫、體育鍛煉等，會使人進入一種新的境界，產生新的追求。生活為此會變得豐富多彩，從而驅散掉不健康的情緒。

適當調整環境。如果外界環境實在惡劣，自己實在無法掙脫“失衡”情緒的陰影，那么就應該考慮離開，另謀高就。海闊憑魚躍，天高任鳥飛，只要相信自己的優秀，對自己有信心，從頭開始沒什么大不了的。具有挑戰性的新的環境，反而更能激發人的潛力和活力。通過變換環境進而變換心境，讓自己的心態始終健康向上，避免心理失衡。