“胃不和則臥不安”出自《素問·逆調論》：“陽明者，胃脈也，胃者，六腑之海，其氣亦下行，陽明逆不得從其道，故不得臥也。”《下經》曰：“胃不和則臥不安。”

胃不和，顧名思義，是指胃病和胃腸不適；臥不安就是睡眠障礙，表現有入睡困難、睡眠不深、易驚醒、醒后不易入睡、夜臥多夢、早醒、醒后感到疲乏或缺乏清醒感等。有學者對患有慢性胃炎、腸炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍急性期失眠癥的患者群做過調查，大部分患者晚上不易入睡，睡后易醒，睡眠時間少于4小時：幾乎所有的患者都出現睡眠不實、多夢、難入眠、起床后乏力、頭昏，記憶力差。可見“胃不和”確實與睡眠障礙有著密切的關系。

胃病引起的睡眠障礙，睡眠時好時壞，一般沒什么規律，并且用安眠藥的效果也不好，現在睡眠障礙的人群越來越龐大，許多情況就是“胃不和”引起的。所以，我們不能一遇到失眠就認為是神經衰弱，于是就服用安眠藥、養神藥，這可能暫時起到改善睡眠狀況的作用，但是治標不治本，所以要想解決睡眠障礙，我們必須先得治療引起睡眠障礙的疾病。特別是已經確診有胃炎、腸炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統疾病的，有慢性胃病病史，經過一段時間治療還沒有痊愈的，或者還沒有做過相關檢查，沒有明確病情，但是經常感覺胃部不適的患者，都應該意識到是胃病導致了睡眠障礙，可以去看消化科醫生，以治療胃病治失眠，往往能收到意想不到的效果。

胃病為什么會引起睡眠障礙

研究證實，原來認為只存在于腦內的肽類物質被發現在胃腸道中呈雙重分布，如與睡眠密切相關的5一羥色胺、膽囊收縮素、血管活性腸肽等。另外，參與調節人體生物節律、睡眠一覺醒周期的松果體素也呈腦腸的雙重分布。這些物質同時對胃腸道運動有重要的調節作用。當胃腸出現疾病的時候，就會影響上述物質的分泌與調節作用。因而，胃腸與睡眠之間有著相互影響的物質基礎。

此外，平時不注意飲食，暴飲暴食，超出胃受納的范圍，特別是一些油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留時間過長增加了胃的負擔，胃腸動力減弱，使胃內容物不能及時排空，就會出現腹脹、腹痛等癥狀，從而影響睡眠。還有長期食用雞、鴨、魚、海鮮這些高熱量、高脂肪、高蛋白、低纖維素的飲食會引起過高的代謝熱量，導致體溫調控中樞在夜間不能使睡眠期溫度下降，從而產生入睡困難及睡眠中易覺醒。

“胃不和，臥不安”的注意事項

首先，要明確病情，通過相關的消化系統檢查來確診疾病的類型、進展程度如何，再給予系統的治療，爭取早日治愈胃病，使胃腸的消化吸收功能恢復正常，從而改善“臥不安”。

其次，日常生活習慣和飲食上要特別注意，做到每餐食量適度、每日三餐定時、避免過饑或過飽，細嚼慢咽；食物溫度要適中，注意胃部的保暖，不要受寒；少吃油炸食物，因為這類食物不容易消化，會加重胃腸道負擔，多吃會引起消化不良；少吃生冷食物及刺激性食物，生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥；不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病；還應少飲酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

第三，可適當補充維生素c，維生素c對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素c的含量能有效發揮胃的功能，保護胃黏膜和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。

第四，睡覺時右側臥位能使全身肌肉松弛，這時心臟不受壓迫、肺臟呼吸自然，使身體獲氧充足。另外，從人體的解剖角度看，胃大彎以及十二指腸、小腸通向大腸的出口都在身體的左側。因此，右側臥位也不會壓迫這些器官。故胃潰瘍、十二指腸潰瘍、各種胃炎和消化功能障礙等患者最好采取右側臥位。但是，患有食管反流這種消化功能障礙的病人最好采取左側臥位。因為右側臥位會使胃內反流向食管的酸性液體量大大多于正常情況，容易引發反酸，從而導致食管炎等的發生。

小貼士：治愈胃病才是根本

如果是慢性胃病，短時間療效不明顯的，就需要“治養結合”，在堅持系統有效治療的同時，保持良好的生活習慣。希望您能早日擺脫胃病引起的睡眠障礙的困擾。