體育教學中心理障礙產生原因及克服方法

摘 要 心理障礙是指個人由于某種原因而產生的輕視自己，認為自己在某個方面或幾個方面不如他人的一種消極心理現象，認為自己在某個方面或幾個方面不如他人的一種消極心理現象。具有體育心理障礙的學生，總覺得自己的運動能力不如他人，不愿參加各種運動，對學習喪失信心。因此，這種心理不僅對學生自己的學習行為，而且對整個體育教學活動都有消極的影響。

關鍵詞 體育教學 學生 學習 心理障礙

一、學生在體育學習中表現出來的心理障礙以及產生的原因

第一、自我認識不足，過低估計自己。每個人總是以他人為鏡來認識自己，也就是說，人們總是根據他人對自己的評價和自己與他人的比較來認識自己的優缺點的。在體育教學中，如果其他人（特別是有權威的人）對某一學生作了較低的評價，就會影響這個學生對自己的認識，過低地評估自己的能力。另外，在與他人的比較中，一些學生多半喜歡拿自己的短處與他人的長處比較，因而越比越覺得不如人，越比越泄氣。這種只看到自己的不足而忽視了自己的優點的比法，會形成消極自我評價的惡性循環，從而產生心理障礙。第二、消極的自我暗示抑制了自信心。每一個學生在學習一種新技術時，首先都會自我衡量是否有能力完成，一些學生因自我認識不足，看到個別同學一學就會，對新技術掌握很好，從而加得自身心理負擔，擔心自己“我可能學不會”的想法越來越重。由于事先有這種消極的自我暗示，就會抑制自信心，學習時過分緊張，不敢放開手腳練習，因而限制了能力的發揮，當然很難學好，而掌握不了所要學習的新技術，又會形成一種消極的反饋作用，影響到以后的學習。第三、失敗和挫折的影響。學生在學習中遇到失敗或挫折后，不能正確對待，克服自身的心理障礙，沒有獲得老師正確的引導和幫助，在內心產生一種長期抹不去的陰影，以至于導致對以后的學習生活產生消極作用。在未能得到必要的心理引導和調整正確的心態，在以后的學習生活中再遇到失敗和挫折，會給他們致命的打擊，很容易產生自卑感，在學習上從此消極下去。第四、生理、心理方面的影響。有些學生身材矮小，體弱或有某方面的殘疾，在體育教學中，運動水平低，技術技能掌握不住，總是感覺比不上其他同學，加大自己心理負擔，不敢做練習，甚至不好意思參加練習和活動，產生嚴重的羞怯心理，從而對體育活動不感興趣，甚至從來不參與，產生心理障礙，在體育運動中封閉自己。第五、具有心理障礙的學生，除在課中不愿參加練習外，還常有以處幾種表現：①對批評過于敏感。有心理障礙的學生，往往對批評過于敏感。在學習過程中，只要聽到別人的評價帶有批評的含義，就喪失了練習的信心，不愿繼續練習。這種學生常常認為所有的批評都是針對自己的，因而非常注意他人的言行，并認為班級中每一個都在注意自己的行動。平時也顯得神經過敏，好猜疑別人。②過分計較比賽的勝負。具有心理障礙的學生非常關心比賽的輸贏。在平時的比賽或游戲中，他們只跟可以贏的對手比賽。如果沒有取勝的把握，他們便盡量避免參加。如果非參加不可，他們便表現出不屑一顧的樣子，以表示自己并沒有認真比賽，或者選擇自己有明顯的客觀原因無法取勝的對手比賽。③希望得到表揚。有心理障礙的學生因為自我認識不足，不相信自己能學習、掌握好某項技術，回此在學習中不能充分發揮自己的能力，表現出自己應有的水平。但他們仍希望得到老師和同學的稱贊。

二、體育教學中指導與幫助學生克服心理障礙的方法

體育教學中學生的心理障礙并不是不可改變的，因為它只不過是在體育活動中暫時失去平衡的一種心理狀態，恢復了心理平衡，心理障礙就可以克服和消除，為了克服和消除體育教學中學生的心理障礙，教師一般可以從以下幾個方面入手：

第一、幫助學生正確地認識自己。教師要幫助學生發現自己的長處，肯定自己的成績，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，認識到他人也有不足，只要進行正確的自我評價，才能提高自信心，克服自卑感。

第二、形成良好的學習氣氛。教師要關心愛護學生，時刻注意學生的心理動向。要在班級中創造一種相互關心、互幫互學、共同提高、助人為樂的良好風氣。使那些具有心理障礙的學生感到集體溫暖、同學友善、老師信任、活動有趣，從而增強他們戰勝困難的信心。同時，教師要根據教材特點和學生的實際水平，適當放寬對他們掌握運動技能的要求，以避免他們再受心理創傷。

第三、及時肯定與鼓勵。當學生在學習中遇到困難和挫折時，應正面誘導，加以鼓勵，并與他們一起分析原因，克服行動和心理上的各種障礙。當學生克服了某一困難，在學習中取得了那怕是微小的進步，教師也要有意識地及時進行表揚和鼓勵，使他們提高克服困難的決心和勇氣。同時，教師還應引導有心理障礙的學生，讓他們把習慣與同學比較轉換為與自己地過去相比較，使其經常看到自己的進步，增強學習的信心。

第四、培養學生自我控制，自我調節的能力。現在的孩子多受家庭溺愛，任性、自我控制力差，當他們一時不能完成動作技術或參賽失利以及遇到種種不順心之事時，情緒很容易會發生波動，甚至會引起過激行為。迎面接力跑比賽氣氛活躍、競爭激烈，失敗一方學生往往不能正視失敗，或垂頭喪氣，或不從自己這組找原因，而反說勝的一方違反規則。如都采取強制措施，情況雖暫時能得到改變，但學生反而會產生逆反心理，在以后的活動中又會再犯。教師應在指導時教給他們一些心理調控的方法，不斷修正自己的心態。