國外老年人健身多奇趣

日本：“吟詩頌詞”也健身

“吟詩頌詞”在一般人看來是一種陶冶情操，抒發內心情感的文雅活動，想不到它還能與健身搭上關系。然而在日本，老年人卻將吟詩頌詞升級為健身的法寶。日本的老年人常說：“朗誦詩歌是一種既健身又健心的活動。”在日本的朗誦函授中心的四萬余名學員中，有六成以上的學員是60歲以上的老年人。他們紛紛將自己的詩朗誦錄音帶寄往函授中心。再由教師做出評點和指導。日本的保健專家們認為，老年人經常進行詩朗誦可增加肺活量。改善記憶力。甚至還可預防老年癡呆癥。

美國：“浮箱”健身多新奇

所謂的“浮箱”是以玻璃鋼為原料制成的箱子。使用時。往箱內注入一定濃度的鹽水和天然芳香劑。當老年朋友來到SPA中心時，就可以享受這項服務：只需裸身浸入“浮箱”處于半浮半沉的狀態)，將箱門關閉，在水溫漸漸升高時，香味也愈來愈濃，有些香味還可讓健身者漸漸進入高質量的深度睡眠狀態。浮箱好處在于它能降低血壓、軟化血管、減少中風和心臟病發作，同時還能預防和治療皮膚病。

巴西：柔和健身靠“爬行”

在巴西，最受老年人喜愛的還要數“爬行”這種健身方式。老年朋友們紛紛在家中臥室的地板上開始學起了爬行。對于患有心血管疾病、痔瘡、消化功能紊亂等癥的老人來說。爬行是再適合不過的運動了。這項運動舒緩、柔和，在爬行的過程中，可對身體各個系統進行調動。研究證明，爬行能夠預防和緩解二十余種老年病。

英國：“赤足”慢跑也健身

在英國，老年人中最新潮的健身活動首推赤足跑，隨處可見老人赤足跑在柔軟的草坪、光滑的自行車道上的情景。英國老人的這種健身方式也得到了醫學界的肯定，赤足跑步可以讓腳下的穴位得到按摩。從而提高身體各項機能，不但能加快常見病康復，還可減輕抑郁、狂躁等心理異常。

德國：“火球”健身最刺激

所謂“火球”。就是將椰子干燥后浸透煤油點火燃燒。這項運動在德國興起，并在一些老年足球愛好者中被廣泛地流傳開來。在踢火球前，老人們會穿上為這項運動準備的特殊的防火鞋，這樣就安全多了。他們覺得，踢火球不僅新鮮有趣，而且還能激發出一種頑強的精神。

雖然有些國外老年人健身的方式不免讓人瞠目結舌，但無論選擇哪種健身方式，都是為了強身健體，給自己增添一些生活樂趣，這也就不難解釋老年朋友們為什么會樂在其中了。